• Oletko yhteydessä itseesi, omaan sisäiseen maailmaasi? Kuuletko hennon sisäisen äänesi, joka kuiskii tarpeistasi, toiveistasi, kaipuistasi? ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Tämä yhteys joutuu herkästi katkolle vastuiden, velvoitteiden ja muiden tarpeisiin vastaamisen myötä. Joskus se on alun alkaenkin ohut. Olemme ehkä jääneet vaille tukea tunnistaa, tunnustaa ja kuunnella omia tarpeitamme ja tunteitamme.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Myönteinenkin toive yhteyteen toiselta - esimerkiksi lapselta tai kumppanilta - voi tuntua enemmän vaatimukselta ja taakalta kuin ilon aiheelta, kun yritämme kuormituksesta käsin pinnistellä ja ponnistella. Suhde muihin on se näyttämö, jossa myös yhteyden puute itseen tulee herkästi esiin. Yhteyttä itseen saa vaalia - se ei ole muilta pois! Päinvastoin, se on myös muille hyväksi monella tavalla. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Viikon alussa onkin hyvä hetki pysähtyä miettimään: Miten voisin vaalia yhteyttä itseeni tällä viikolla? Mitä kaipaan, haluan, tarvitsen?⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Kysyin teiltä viime viikolla stooreissani, mitä tekisit, jos saisit vuorokauden käyttää miten haluaa. Iso osa teistä janosi saada aikaa itselle, omille ajatuksille, itsensä hoivaamiselle, omalle nautinnolle ja ilolle. Jotkut teistä tarttui antamaani pieneen tehtävään ja lähti etsimään keinoja toteuttaa näitä toiveita ja tarpeita jo nyt jossain määrin. Rohkaisen siihen edelleen! Saat vaalia yhteyttä itseesi!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Rauhallista maanantaita toivotellen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Petra 💎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #yhteys #yhteysitseen #sisäinenääni #mamacoach #valmentaja #coach #ratkaisukeskeinenvalmentaja #motivaatio #rohkaisu #inspiraatio #vanhemmuus #äitiys #äiti #vanhempi #isyys #isi #isä #vauvavuosi #vauva #lapsiperhe #kasvatus #itsetuntemus #itsemyötätunto
    00
    Oletko yhteydessä itseesi, omaan sisäiseen maailmaasi? Kuuletko hennon sisäisen äänesi, joka kuiskii tarpeistasi, toiveistasi, kaipuistasi? ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Tämä yhteys joutuu herkästi katkolle vastuiden, velvoitteiden ja muiden tarpeisiin vastaamisen myötä. Joskus se on alun alkaenkin ohut. Olemme ehkä jääneet vaille tukea tunnistaa, tunnustaa ja kuunnella omia tarpeitamme ja tunteitamme.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Myönteinenkin toive yhteyteen toiselta - esimerkiksi lapselta tai kumppanilta - voi tuntua enemmän vaatimukselta ja taakalta kuin ilon aiheelta, kun yritämme kuormituksesta käsin pinnistellä ja ponnistella. Suhde muihin on se näyttämö, jossa myös yhteyden puute itseen tulee herkästi esiin. Yhteyttä itseen saa vaalia - se ei ole muilta pois! Päinvastoin, se on myös muille hyväksi monella tavalla. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Viikon alussa onkin hyvä hetki pysähtyä miettimään: Miten voisin vaalia yhteyttä itseeni tällä viikolla? Mitä kaipaan, haluan, tarvitsen?⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Kysyin teiltä viime viikolla stooreissani, mitä tekisit, jos saisit vuorokauden käyttää miten haluaa. Iso osa teistä janosi saada aikaa itselle, omille ajatuksille, itsensä hoivaamiselle, omalle nautinnolle ja ilolle. Jotkut teistä tarttui antamaani pieneen tehtävään ja lähti etsimään keinoja toteuttaa näitä toiveita ja tarpeita jo nyt jossain määrin. Rohkaisen siihen edelleen! Saat vaalia yhteyttä itseesi!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Rauhallista maanantaita toivotellen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Petra 💎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #yhteys #yhteysitseen #sisäinenääni #mamacoach #valmentaja #coach #ratkaisukeskeinenvalmentaja #motivaatio #rohkaisu #inspiraatio #vanhemmuus #äitiys #äiti #vanhempi #isyys #isi #isä #vauvavuosi #vauva #lapsiperhe #kasvatus #itsetuntemus #itsemyötätunto
  • Onko vanhemmuus vaeltamista valintojen viidakossa? Oletko koskaan kokenut, että vanhemmuusasiantuntijoiden ja -vertaisryhmien muodostama kakofonia voi tuntua korvia huumaavalta ja valintojen tekeminen raskaalta? 🤷‍♀️ Se on tosi ymmärrettävää! Swaippamalla löydät neljä laajempaa ilmiötä, jotka voivat vaikuttaa tähän. Niin herkästi vanhemmuudesta tulee eräänlainen sooloprojekti, jolloin siinä koetut haasteet ja paineet voivat tuntua olevan omaa syytä. Tästä kävin vastikään mielenkiintoisen keskustelun Kelan erikoistutkija Ella Sihvosen kanssa. Tuon keskustelun voit päästä kuulemaan 11.4. ilmestyvässä Keskeneräiset äidit podcast-jaksossa, jossa käsittelemme intensiivistä vanhemmuutta.  Omanlaiseen vanhemmuuteen kasvamista ja oman äänen kuulemista helpottaa, kun osaamme huomioida, miksi se voi ajoittain tuntua hankalalta. Jo tiedostaminen voi auttaa meitä suhteuttamaan sitä, mitä kuulemme. Mutta on muutakin, mitä voi tehdä, jos vanhemmuus tuntuu ajoittain intensiiviseltä räpiköimiseltä ristiaallokossa. Niistä lisää tulevissa postauksissa. 💡 Lempeää ja valoisaa alkavaa pääsiäisviikonloppua sulle ja perheellesi! 🐣 Petra 💎 Podcast: @keskeneraisetaiditpodcast #vanhemmuus #kasvatus #äitiys #isyys #äiti #isi #sosiologia #koti #intensiivinenvanhemmuus #vauva2021 #vauva2020 #raskaus #synnytys #taapero #perhe #lapsiperhe
    00
    Onko vanhemmuus vaeltamista valintojen viidakossa? Oletko koskaan kokenut, että vanhemmuusasiantuntijoiden ja -vertaisryhmien muodostama kakofonia voi tuntua korvia huumaavalta ja valintojen tekeminen raskaalta? 🤷‍♀️ Se on tosi ymmärrettävää! Swaippamalla löydät neljä laajempaa ilmiötä, jotka voivat vaikuttaa tähän. Niin herkästi vanhemmuudesta tulee eräänlainen sooloprojekti, jolloin siinä koetut haasteet ja paineet voivat tuntua olevan omaa syytä. Tästä kävin vastikään mielenkiintoisen keskustelun Kelan erikoistutkija Ella Sihvosen kanssa. Tuon keskustelun voit päästä kuulemaan 11.4. ilmestyvässä Keskeneräiset äidit podcast-jaksossa, jossa käsittelemme intensiivistä vanhemmuutta.  Omanlaiseen vanhemmuuteen kasvamista ja oman äänen kuulemista helpottaa, kun osaamme huomioida, miksi se voi ajoittain tuntua hankalalta. Jo tiedostaminen voi auttaa meitä suhteuttamaan sitä, mitä kuulemme. Mutta on muutakin, mitä voi tehdä, jos vanhemmuus tuntuu ajoittain intensiiviseltä räpiköimiseltä ristiaallokossa. Niistä lisää tulevissa postauksissa. 💡 Lempeää ja valoisaa alkavaa pääsiäisviikonloppua sulle ja perheellesi! 🐣 Petra 💎 Podcast: @keskeneraisetaiditpodcast #vanhemmuus #kasvatus #äitiys #isyys #äiti #isi #sosiologia #koti #intensiivinenvanhemmuus #vauva2021 #vauva2020 #raskaus #synnytys #taapero #perhe #lapsiperhe
  • Jos vanhemman koettu koronaväsymys olisi jäävuoren huippu, mitä sen alta löytyisi? Vaikka ja mitä! Kirjasin tähän kuvaan joitakin asioita, jotka voivat väsymykseen vaikuttaa, väsymyksen alla vaivata.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mielestäni on hyvin sanottu, että emme ole samassa veneessä, mutta olemme samassa myrskyssä. Tämä pandemia on kokemuksena kovin erilainen eri ihmisille. Joku kokee enemmän haasteita kuin toinen. On luonnollista vertailla tilanteita keskenään, mutta on tärkeää pyrkiä myös ymmärtämään - itseään ja muita.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ei ole ihme, jos tuntuu siltä, että akut on nyt tyhjät, toivoon on hetkittäin vaikea tarttua tai että sisällä jyllää epämääräinen, painostava möykky. Todennäköisesti joudut käsittelemään - ja olet joutunut jo yli vuoden käsittelemään - täysin poikkeuksellisia tunteita, ajatuksia, tilanteita.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kaikki tunteet ovat sallittuja. Saa väsyttää - silloinkin, kun kaikki on kuitenkin ihan hyvin. Saa turhauttaa, vaikka samalla kokee suurta kiitollisuutta.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tämä aika on poikkeuksellinen ja on täysin inhimillistä, että se tuntuu ja näkyy. Vika ei ole sinussa. Haluaisin muistuttaa, että avun pyytäminen ei ole häpeällistä, vaan inhimillistä. Yhteydenpito yhdistää, kättä kannattaa ojentaa pyytääkseen tai antaakseen apua.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Alle listasin myös muita auttavia tahoja. ⠀⠀⠀⠀ Apua tarjoaa mm.:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Neuvolat⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Terveyskeskukset -Seurakunnat⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Punaisen ristin Auttava puhelin 0800 100 200⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Mieli ry: kriisipuhelin 09 25250111⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Parempi yhteys -parisuhdepuhelin 050 3122 325 ja Tukiparitoiminta (Parempi avioliitto)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Väestöliiton parisuhdepuhelin 0406794770⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Väestöliiton Perhepulma-chat⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -MLL Vanhempainpuhelin 080092277⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Naisten linja 0800 02400⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Miten olet jaksellut? 💗Et ole yksin! 🙏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Petra 💎
    00
    Jos vanhemman koettu koronaväsymys olisi jäävuoren huippu, mitä sen alta löytyisi? Vaikka ja mitä! Kirjasin tähän kuvaan joitakin asioita, jotka voivat väsymykseen vaikuttaa, väsymyksen alla vaivata.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mielestäni on hyvin sanottu, että emme ole samassa veneessä, mutta olemme samassa myrskyssä. Tämä pandemia on kokemuksena kovin erilainen eri ihmisille. Joku kokee enemmän haasteita kuin toinen. On luonnollista vertailla tilanteita keskenään, mutta on tärkeää pyrkiä myös ymmärtämään - itseään ja muita.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ei ole ihme, jos tuntuu siltä, että akut on nyt tyhjät, toivoon on hetkittäin vaikea tarttua tai että sisällä jyllää epämääräinen, painostava möykky. Todennäköisesti joudut käsittelemään - ja olet joutunut jo yli vuoden käsittelemään - täysin poikkeuksellisia tunteita, ajatuksia, tilanteita.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kaikki tunteet ovat sallittuja. Saa väsyttää - silloinkin, kun "kaikki on kuitenkin ihan hyvin". Saa turhauttaa, vaikka samalla kokee suurta kiitollisuutta.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tämä aika on poikkeuksellinen ja on täysin inhimillistä, että se tuntuu ja näkyy. Vika ei ole sinussa. Haluaisin muistuttaa, että avun pyytäminen ei ole häpeällistä, vaan inhimillistä. Yhteydenpito yhdistää, kättä kannattaa ojentaa pyytääkseen tai antaakseen apua.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Alle listasin myös muita auttavia tahoja. ⠀⠀⠀⠀ Apua tarjoaa mm.:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Neuvolat⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Terveyskeskukset -Seurakunnat⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Punaisen ristin Auttava puhelin 0800 100 200⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Mieli ry: kriisipuhelin 09 25250111⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Parempi yhteys -parisuhdepuhelin 050 3122 325 ja Tukiparitoiminta (Parempi avioliitto)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Väestöliiton parisuhdepuhelin 0406794770⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Väestöliiton Perhepulma-chat⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -MLL Vanhempainpuhelin 080092277⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Naisten linja 0800 02400⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Miten olet jaksellut? 💗Et ole yksin! 🙏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Petra 💎
  • [Intensiivisessä vanhemmuudessa] hyvä asia on se, että lapsi on noussut esiin. Sitähän yhteiskunnassa tarvitaan, että politiikassa ja muussa otetaan huomioon lapset ja lasten asema. Ehkä se huono asia on siinä, että intensiivisen vanhemmuuden kautta lapsen hyvinvointi ja pahoinvointi ja kaikki kiteytyy vain vanhempaan. Lapset on kuitenkin päivähoidossa, koulussa, harrastuksissa, isovanhemmat ja muut sukulaiset hoivaa. Se ei ole vain ydinperhe, joka lasta kasvattaa ja hoivaa, ja se ei ole vain lapsen ja vanhemman välinen suhde tai äitiys [millä on merkitystä]. Intensiivisen vanhemmuuden kääntöpuoli on determinismi: kaikki mitä vanhempi tekee tai jättää tekemättä voi olla riski lapselle. Jos tätä vanhempi alkaa kelata paljon ja pitkästi, niin se voi uuvuttaa, eikä tue lapsen tai vanhemman hyvinvointia.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Näin pohti Kelan tutkimusyksikön erikoistutkija ja vanhemmuuden tukemisesta väitellyt tohtori Ella Sihvonen, jota haastattelin viime viikolla tulevaa intensiivistä vanhemmuutta käsittelevää podcast-jaksoamme varten. Odotan innolla, että päästään jakamaan jakso teille! @keskeneraisetaiditpodcast⠀ Kaikki mitä vanhempi tekee tai jättää tekemättä voi olla riski lapselle. Entä jos asia ei olekaan ihan näin?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Armollista päivää toivotellen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Petra 💎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #intensiivinenvanhemmuus #uupumus #vanhemmuus #äitiys #äiti #ydinperhe #mamacoach #tukeaäitiyteen #lapsiperhe
    00
    "[Intensiivisessä vanhemmuudessa] hyvä asia on se, että lapsi on noussut esiin. Sitähän yhteiskunnassa tarvitaan, että politiikassa ja muussa otetaan huomioon lapset ja lasten asema. Ehkä se huono asia on siinä, että intensiivisen vanhemmuuden kautta lapsen hyvinvointi ja pahoinvointi ja kaikki kiteytyy vain vanhempaan. Lapset on kuitenkin päivähoidossa, koulussa, harrastuksissa, isovanhemmat ja muut sukulaiset hoivaa. Se ei ole vain ydinperhe, joka lasta kasvattaa ja hoivaa, ja se ei ole vain lapsen ja vanhemman välinen suhde tai äitiys [millä on merkitystä]. Intensiivisen vanhemmuuden kääntöpuoli on determinismi: kaikki mitä vanhempi tekee tai jättää tekemättä voi olla riski lapselle. Jos tätä vanhempi alkaa kelata paljon ja pitkästi, niin se voi uuvuttaa, eikä tue lapsen tai vanhemman hyvinvointia."⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Näin pohti Kelan tutkimusyksikön erikoistutkija ja vanhemmuuden tukemisesta väitellyt tohtori Ella Sihvonen, jota haastattelin viime viikolla tulevaa intensiivistä vanhemmuutta käsittelevää podcast-jaksoamme varten. Odotan innolla, että päästään jakamaan jakso teille! @keskeneraisetaiditpodcast⠀ "Kaikki mitä vanhempi tekee tai jättää tekemättä voi olla riski lapselle." Entä jos asia ei olekaan ihan näin?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Armollista päivää toivotellen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Petra 💎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #intensiivinenvanhemmuus #uupumus #vanhemmuus #äitiys #äiti #ydinperhe #mamacoach #tukeaäitiyteen #lapsiperhe
  • Kun pieni lapsi on pahalla päällä, aikuiset arvailevat tämän johtuvan siitä, että lapsi on väsynyt, tai että hänellä on nälkä. -- Mutta kun aikuinen on pahalla päällä, emme enää ajattele, että hän tarvitsee lepoa, ruokaa tai ulkoilua. Miksi suhtaudumme aikuisiin - mukaan lukien itseemme - niin kuin hän ei enää olisi kehonsa ja fysiologiansa irrottamaton osa? Samaa logiikkaa noudattaen vanhemmat huolehtivat usein itsestään huonommin kuin lapsistaan ja silti he odottavat pystyvänsä säätelemään omia tunteitaan tilanteessa kuin tilanteessa. Äiti odottaa käyttäytyvänsä hyvin, vaikka hän olisi nälkäinen ja väsynyt, ja vaikka hänellä olisi pää kipeä tietokoneruudun tuijottamisesta ja kuukautisetkin alkamassa. Tällaiset odotukset ovat epärealistisia ja aiheuttavat turhia itsesyytöksiä.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Myllyviidan sanat toimivat hyvänä muistutuksena näin maanantaina uuden viikon äärellä siitä, että oma jaksaminen ja omien voimavarojen vaaliminen on avainasemassa myös vanhemmuudessa. Mikään määrä tietoa tai tahtoa ei riitä kantamaan meitä arjen tilanteiden läpi, jos olemme fyysisen ja psyykkisen kuormituksen alaisina, emmekä vastaa omiin perustarpeisiimme. Kamelin selkä katkeaa lopulta. Tyhjällä tankilla ei pääse eteenpäin kulkemaan. Se on inhimillistä.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Millä tavoin voisit kiinnittää omaan perushuoltoosi huomiota tällä viikolla? Se, että lyön laimin itseään heijastuu elämän tärkeille osa-alueille. Yhtälailla itsensä hoivaaminen ja perustarpeisiin vastaaminen vaikuttaa myönteisesti kaikkiin meidän lähellä. Tämä siis rohkaisuna, jos itsensä priorisointi tuntuu hankalalta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Valoa viikkoosi!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Petra ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lähde: Tunne tunteesi, Myllyviita, K., Duodecim⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #vanhemmuus #voimavarakeskeinenvanhemmuus #äiti #vauva #univelka #synnytys #vauvavuosi #ruuhkavuodet #tammikuiset2020 #helmikuiset2020 #maaliskuiset2020 #huhtikuiset2020 #tammikuiset2021 #vauva2021 #vauva2020
    00
    "Kun pieni lapsi on pahalla päällä, aikuiset arvailevat tämän johtuvan siitä, että lapsi on väsynyt, tai että hänellä on nälkä. -- Mutta kun aikuinen on pahalla päällä, emme enää ajattele, että hän tarvitsee lepoa, ruokaa tai ulkoilua. Miksi suhtaudumme aikuisiin - mukaan lukien itseemme - niin kuin hän ei enää olisi kehonsa ja fysiologiansa irrottamaton osa? Samaa logiikkaa noudattaen vanhemmat huolehtivat usein itsestään huonommin kuin lapsistaan ja silti he odottavat pystyvänsä säätelemään omia tunteitaan tilanteessa kuin tilanteessa. Äiti odottaa käyttäytyvänsä hyvin, vaikka hän olisi nälkäinen ja väsynyt, ja vaikka hänellä olisi pää kipeä tietokoneruudun tuijottamisesta ja kuukautisetkin alkamassa. Tällaiset odotukset ovat epärealistisia ja aiheuttavat turhia itsesyytöksiä."⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Myllyviidan sanat toimivat hyvänä muistutuksena näin maanantaina uuden viikon äärellä siitä, että oma jaksaminen ja omien voimavarojen vaaliminen on avainasemassa myös vanhemmuudessa. Mikään määrä tietoa tai tahtoa ei riitä kantamaan meitä arjen tilanteiden läpi, jos olemme fyysisen ja psyykkisen kuormituksen alaisina, emmekä vastaa omiin perustarpeisiimme. Kamelin selkä katkeaa lopulta. Tyhjällä tankilla ei pääse eteenpäin kulkemaan. Se on inhimillistä.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Millä tavoin voisit kiinnittää omaan perushuoltoosi huomiota tällä viikolla? Se, että lyön laimin itseään heijastuu elämän tärkeille osa-alueille. Yhtälailla itsensä hoivaaminen ja perustarpeisiin vastaaminen vaikuttaa myönteisesti kaikkiin meidän lähellä. Tämä siis rohkaisuna, jos itsensä priorisointi tuntuu hankalalta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Valoa viikkoosi!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Petra ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lähde: Tunne tunteesi, Myllyviita, K., Duodecim⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #vanhemmuus #voimavarakeskeinenvanhemmuus #äiti #vauva #univelka #synnytys #vauvavuosi #ruuhkavuodet #tammikuiset2020 #helmikuiset2020 #maaliskuiset2020 #huhtikuiset2020 #tammikuiset2021 #vauva2021 #vauva2020