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✊🏼 Faire que du Cardio pour perdre du poids est une ERREUR, pensez à effectuer des mouvements Poly articulaires durant vos séances, ne vous focalisez pas que sur le cardio, ces exercices complets de renforcement musculaire jouent un rôle important sur votre objectif. Rien ne vous empêche de combiner les 2 en une seule séance, le but étant de brûler un maximum de calories, de solliciter un maximum de groupes musculaire. Je privilégie les #Trainings courts et intenses pour mes élèves pour éviter les séances longues et modérées qui auront un impact moins efficace sur la perte de poids ou masse graisseuse, qui auront également un impact négatif sur la motivation. Le corps doit être polyvalent, vos mouvements doivent vous permettre de développer votre souplesse, votre agilité, votre vivacité d'exécution, votre vitesse, votre endurance, votre explosivité... Je préfère vous faire bouger au maximum sur une période fixée entre 40 et 60 minutes, vous mettre en place des exercices stratégiques selon votre objectif, cibler des groupes musculaires tout en sollicitant d'autres en synergie. Je préfère vous voir transpirer, vous voir satisfaits, fier de vous à la fin de chaque séance, je veux que tous mes élèves se surpassent et sortent de la zone de confort. Toutes les séances ne sont pas difficiles... mais elles sont toutes intenses selon le niveau de chaque sportif. N'ayez pas peur de l'intensité, tous les #trainings intenses n'ont pas le même niveau, tout dépend du nombre de séries, de répétitions, du temps d'effort, du temps de récupération, du volume totale de la séance et de la difficulté des exercices qui sont en lien direct avec le niveau du sportif, et ces critères individuels, seul le Coach en a la connaissance. Les exercices doivent changer à chaque séance, ils doivent être différents, même si certains sont inévitables, tu ne dois pas avoir la sensation de faire tous les jours les mêmes séances... Tague des personnes qui ne font que du Cardio pour perdre du poids... informe les ! Bien joué @mounirwhisper pour la photo !❤ Je vous aime, je suis là, tout se passe comme prévu.😊✊🏼❤ #fit #motivation #workout #sport #training #YaniSport #healthy #food #fitness
🤲🏼🙏🏼 Paix et Amour.
À ce moment precis, Je me demande si vous avez fait votre séance aujourd'hui... Si non, pourquoi ? Développez, vous avez 4h. L'orthographe est sur 2 points. #fit #fitness #motivation #workout #healthy #YaniSport
Ne me dites pas que vous prenez les oeufs au hasard dans les rayons ? Non !🤦🏽‍♂️ Sur chaque coquille d'oeuf, vous trouverez une série de caractères commençant par un chiffre, je vous invite à privilégier les numéros 0 et 1. Pourquoi le 0 ? Car cela veut dire que c'est un oeuf bio à 90%, les poules ont accès à un espace en plein air pendant une bonne partie de la journée. Pourquoi le 1 ? Car cela veut dire que c'est un oeuf de poule élevé en plein air et que les poules ont accès à l'extérieur de leur bâtiment et peuvent se balader tranquillement au calme ! Je vous conseille d'éviter le numéro 2, qui voudrait dire que l'oeuf de poule est élevé au sol dans une volière, un élevage en batterie, mauvais délire ! Mais aussi le numéro 3 qui veut dire que l'oeuf de poule est élevé en cage avec un espace réduit. Tague un proche qui n'est pas au courant, dites lui de ne pas choisir n'importe quels oeufs ! ❤😊 #fit #fitness #healthy #motivation #workout #diet #food #eggs #oeufs #bio
Dorenavant, La mode touche même les corps... les complexes apparaissent selon un phénomène de mode... Le corps parfait n'existe pas.. il est dans ta tête. 1955 ou 2018 ou aucun ? 🤔 #fit #food #healthy #mode #sport #motivation
Nouveau #CHALLENGE 😱 J'espère que vous n'êtes pas très grands...😁 On est motivés et déterminés bien-sûr ! On va serrer les dents durant 8 Jours mais avant ça on va taguer un(e) proche GRAND(E) ou 2... ou même 3 GRANDS(ES)🤔 Qui doivent effectuer le challenge aussi 😁 Alors votre taille ?✊ Bon Chance ! 💪🏼💪🏼🔥 Vive les courbatures ! #fit #fitness #healthy #motivation #workout #diet #sport #abs #YaniSport #training
Vous mangez quoi ? Donnez moi vos plats de ce soir sous ce poste que je vérifie...😁 #diet #food #healthy #fit #fitness
Ça doit être au moins le 6eme brossage de dents de la journée...Je me demande pourquoi d'ailleurs...😂 Très belle journée de Foot pour l'association du frero @baptiste.giabiconi , très belle initaitve !✊🏼 j'ai passé un très bon moment, ça s'est fini sur une belle victoire, sans rancune !😁 Les sudistes ? Vous êtes là ? Chez vous, c'est le top ! J'aimerai faire un bootcamp dans le sud mais je ne sais pas encore où... 💪🏼❤ Une idée ? #fit #fitness #foot #training #workout
J'ai LONGTEMPS hésité à vous publier ce défi... J'ai fini par le faire en pensant que vous êtes capables de le relever sans me détester... 🤷🏽‍♂️ Je me trompe ? Je sais que je suis suivi par 70% de Femmes... J'espère que vous n'allez pas m'en vouloir...😣 Identifiez une/un ou plusieurs proches qui vont pas mal bouger cette semaine ! 🤣😂 PS : Ne prenez pas en compte la faute d'orthographe, le correcteur m'a eu !🙄 #CHALLENGE #sport #training #YaniSport #workout #diet #healthy #motivation #workout #defis
2 personnages totalement différents mais qui ont le même objectif ! Vous faire sortir de la ZONE, DE La Zone de CONFORT !💪🏼 _____________________________________ Cécile : Coach, je suis perdue avec les jus de fruits, je ne sais pas lequels chosir. Un bon jus de fruits provient d'un fruit fraîchement pressé, dilué avec de l'eau pour ne pas qu'il représente une forte dose en fructose ( sucre naturellement présent dans les fruits, à ne pas consommer abusivement tout de même ) qui doit être bu dans les 2, 3 minutes qui suivent pour bénéficier de ses avantages nutritionnels ! Mais Cécile, je vois où est-ce que tu veux en venir, tu me poses cette question car tu achètes habituellement les jus de fruits industriels...le mieux pour moi est de les éviter, maintenant, tout le monde n'a pas le temps de presser les oranges le matin Ou durant la journée, Je le conçois... Il faut alors dans ce cas privilégier les 100% pour jus... Avec si possible rien de plus dedans...( On limite les dégâts...) Vous le trouverez au rayon frais... conditionné dans une bouteille plastique. 😁 Il faut surtout pas qu'il soit fait à base de concentré car il perd ses arômes et ses vitamines... J'espère que vous avez appris quelque chose après avoir lu ce petit article, j'ai fait une story tout à l'heure... qu'en pensez vous ? Qui est tombé dans le piège des produits lights ? Dites la vérité...☺ #fit #fitness #healthy #motivation #workout #diet #sport #food #juice #Coca
Véronique 36 ans : À 12 ans, Mon enfant subit une grave dépression à cause de son surpoids, il se lève pendant la nuit pour se servir dans le frigo, on se moque de lui à l'école... que faire ? 1. Les réseaux sociaux sont nocifs pour les enfants, ils sont persuadés que le corps parfait se trouve dans un 36, mesure 1m70 et fais des photos sur Instagram. 2. Priver les enfants de sucre ne sert strictement à rien, dans tous les cas, vous finirez perdants car ils en trouveront tôt ou tard ( à la récréation, à la cantine...) ils finiront par être frustrés...limitez ! 3. Communiquez avec eux, dites leur pourquoi, ils ne doivent pas manger tel ou tel aliment, pourquoi et par quoi doivent-ils les remplacer. 4. Les desserts ne sont pas automatiques, 1 déssert par jour suffit amplement, ne rentrez pas dans ce piège car ils finiront par trouver bizarre le jour où il n y a pas de dessert, ils finiront par être frustrés et vous en vouloir, ne faites pas non plus l'erreur de les punir en les privant de dessert 🙄 5. Inscrivez vos enfants dans un club sportif, n'importe lequel mais qu'ils bougent ! Ils doivent rester mobiles, s'ils ne veulent pas, faites en sorte de les mobiliser, trouvez leur des jeux ludiques pendant leur devoir, une faute sur une poésie à réciter... faites leur faire du sport sans qu'ils s'en rendent compte. ( des exercices qu'ils aiment, pas trop difficile ). 6. Le placard de goûter ne doit pas être à leur disposition, leur collation est donnée au matin avant qu'ils partent à l'école, donnez leur une bouteille d'eau à emmener dans leur sac à dos, certaines écoles interdisent aux enfants d'aller boire pendant les cours apparemment.🤷🏽‍♂️ 7. Variez leur petit déjeuner, les céréales industrielles au quotidien... c'est beaucoup non ? REMPLACEZ ( biscotte complète, oeufs au miel, crêpe aux fruits faite maison...) 8. Laissez leur le temps de bien mâcher et de finir leur assiette.. Les phrases du type mange vite, il est tard évitez.... mangez assez tôt qi vous pouvez afin qu'ils ne puissent pas aller manger directement après manger. Bien-sûr, je n'ai pas tout dit mais j'espère que ces quelques consignes vous aideront ❤ #fitness #childs #sport
Ça me fera toujours aussi bizarre d'enlever ma tenue de #Sport ☺ Le #Brunch était succulent, il est de 12h à 15h tous les dimanches à l'hôtel @marriottchampselysees 😍 Quelle est votre cuisine préférée, dites le moi en drapeau 🇧🇷🇩🇪🇩🇿🇫🇷🇪🇸🇬🇳🇬🇸🇮🇹🇮🇱🇰🇼🇯🇵🇲🇦? Pour ma part c'est la cuisine #Indienne 😍 Une ville de France va TRANSPIRER au mois de juin...😍🤷🏽‍♂️ #fit #food #healthy #diet #sport #workout #paris #champselysees
2 STOP ❌/ 2 Feux verts🈯 : 1. Stop les sauces, gardez les pour les #CheatMeal : D'après plusieurs études, elles sont la cause de la prise de poids et de maladies cardiovasculaires, entre 80 et 120 calories sont rajoutées à chaque repas en moyenne à cause de ces bêtises 🤦🏽‍♂️ 2. STOP LES Aliments transformés : Ils perdent pour la plupart du temps leur apport nutritionnel, en fibres, en acides aminés, les sandwichs au pain blanc, fromages industriels, plats déjà prêts, il va falloir oublier.🙅‍♂️ 3. Feux vert pour les fibres, qui aident à contrôler la glycémie, améliorent le transit, réduisent le cholestérol et préviennent l'excès alimentaire. ( je recommande 25 à 35g de fibres par jour ). 4. Feux vert pour le thé vert qui accélère le métabolisme et qui active des mécanismes de brûle Graisse ! D'après plusieurs études américaines, le thé vert entraîne une augmentation de 4% de la dépense énergétique. ____________________________________ Informations importantes : 🍎 Les protéines, les glucides et les lipides font partie de la famille des macronutriments, ce sont des substances dont notre corps a besoin. 4 bonnes sources de protéines ( il y en a d'autres ) : Blanc de poulet sans peau, Blanc de dinde, oeufs entiers, Poisson. 2 Missions principales : Ils sont efficaces pour un bon apport en acides aminés, pour booster la croissance musculaires. 4 bonnes sources de glucides complexes : Riz complets, Avoine, patates douces, céréales, Pâtes complètes. Mission principale : Les glucides servent à produire de l'énergie. 4 bonnes sources de lipides : Avocats, huile d'olives, noix, graines. Missions principales : Les bonnes graisses ( et non pas saturées ) permettent une bonne santé des articulations, améliorent la synthèse des protéines et peut aider à la perte de masse graisseuse. Les micronutriments : Leurs besoin sont inférieurs à celles des macronutriments : Ce sont les vitamines, minéraux et oligo-elements dont notre corps a besoin, ils ont tous une mission précise ! J'espère que ces conseils vous aideront à atteindre vos objectifs, je n'ai pas tout dit 💪🏼😊 #healthy #food #diet #fit #fitness #sport
[ Conseils pour les sportifs Jeuneurs ] 🍏😁 1. Mettez en place des micros périodes de jeûne 4 à 5 jours avant le début du mois de Ramadhan pour habituer votre métabolisme à la restriction alimentaire. ( déjà expliqué en stroy ). 2. Surveillez votre apport en protéine, Si habituellement vous consommez 2300 calories ainsi que 180g de proteine au quotidien, si du jour au lendemain vous baissez radicalement votre apport calorique journalier à 1700 calories et 130g de protéine, le corps devra alors s'adapter d'une manière assez radicale en puisant dans les réserves musculaires pour trouver de l'énergie, on appellera ça de la fonte musculaire. Ce qui est mauvais pour ceux qui ont bossé dur durant les 11 mois précédents. 3. Ne cherchez pas la performance sportive durant le mois du Ramadhan, ne cherchez pas non plus le développement de votre masse musculaire, le but de vos séances durant ce mois de jeûne est de permettre à l'organisme de stimuler les fibres musculaires sans trop en faire. Vos séances peuvent durer entre 30 à 60 minutes, VOS récupérations inter-séance doivent être plus longues que d'habitude pour économiser un MAXIMUM d'énergie, Vos séries et votre intensité d'effort seront également diminuées. Si votre séance comprend par exemple 30s d'effort Intensité Max Hors Ramadhan , pensez à diminuer cette intensité à 60%. 4. Je vous conseille de vous entraîner 1 jour sur 2, 3 fois par semaine en moyenne, 1 jour de travail suivi de 1 jour de récupération. Si vous vous sentez capable de vous entraîner plus , ce sera à vous de choisir, mais n'oubliez surtout pas que la fonte musculaire, la dégradation de votre tonicite a de forte chance d'apparaître durant ce mois. 5. Montrez à votre corps pendant le Ramadhan que vos muscles vous servent toujours, gardez les mobiles, entraînez vous juste assez pour ne pas détruire un corps que vous avez essayé de construire auparavant. Travaillez plus léger que d'habitude, faites des séries moins longues et votre volume total de séances doit être diminué afin que vous puissiez rester dans le secteur qualitatif et garder un peu d'énergie pour les jours suivants. ________________________ #fit #fitness #ramadhan #healthy #training
PLUTÔT #VEGAN OU #VIANDES ? Je me rappelle avoir mangé chez @nusr_et à #Dubai, c'était super bon , sa viande était très tendre. Si je repars chez lui pour manger, ce sera considéré comme un #cheatmeal , Ce n'est pas un restaurant fait pour manger #Diet que l'on soit bien d'accord 😋 _______________________________________ De nombreux sportifs s'abstiennent de consommer des protéines d'origine animales, certains évitent seulement la viande rouge, d'autres n'en mangent pas du tout...ils trouvent que les protéines animales sont moins digestes, néfastes pour leur santé ou sont totalement contre le fait de les consommer pour des raisons #Vegan. En effet, réduire la consommation de viande une à deux fois par semaine peut avoir des répercussions positives pour la planète puisque le bétail, l'élevage est une source importante de gaz à effet de serre qui contribuent au réchauffement climatique... Mais pour qu'une alimentation végétarienne soit équilibrée, il est primordial que la viande soit remplacée par des sources de protéines végétales. Le sportif #Vegan ne doit pas se contenter seulement de ses besoins en glucides, il doit avaler des portions généreuses de protéines végétales telles que les céréales, légumineuses, fruits à coque, soja...pour compenser à la fois la densité moindre des protéines et le fait que les protéines végétales sont moins biodisponibles. Je conseille à tous les #Vegan d'optimiser leur apport en protéine, pour ce faire, assurez vous que vous consommez suffisamment de calories, car un déficit calorique peut conduire à une perte de masse musculaire, à un manque de tonicite musculaire. 💪🏼😁 Et vous ? #Vegan ou #viandes ? #fit #fitness #food #healthy #diet #training #workout #viande #saltbae
$Positivité !!!!😁 T'inquiètes pas, tout se passera comme prévu, à l'heure où je t'écris, je suis posé sur mon canapé, avec la satisfaction d'avoir fait mon #Training ce matin, le lendemain d'un #Cheatmeal, j'ai couru 20 minutes à une allure régulière puis je me suis fait plaisir sur une séance de fractionnée Pyramidale. J'ai terminé tour ça par le TRAINING CHINA que vous connaissez ! 💪🏼 ________________________________________ Je t'écris ces quelques mots pour te redonner confiance en toi avant de te souhaiter une agréable soirée 😁 3 conseils en ce samedi soir qui me sont passés par la tête : Si ton corps a faim, cela veut dire qu'il a brûlé le carburant que tu lui as donné et il a donc besoin de faire le plein, la faim est une demande de carburant que tu dois absolument respecter, une voiture DIESEL a besoin d'un plein DIESEL. Sache que ce n'est pas un repas qui va te gâcher la vie à tout jamais, mange le soir si tu as faim, ne te mets pas dans la tête que tu ne dois absolument pas manger le soir, aucune étude n'a prouvé que le repas du soir faisait grossir, ce qui est intéressant, c'est la période de jeûne plus ou moins courte du soir jusqu'au matin. Sache que les personnes qui sont affamées , qui se frustrent ont de fortes chances de reprendre le poids qu'ils ont perdu et plus encore... Si tu fais le Ramadhan, ne commence pas à croire que c'est un régime... Bonne soirée mes sportifs je vous aime fort ! 🍏🍎😍 #fit #fitness #healthy #motivation #workout #diet #sport #YaniSport$

Positivité !!!!😁 T'inquiètes pas, tout se passera comme prévu, à l'heure où je t'écris, je suis posé sur mon canapé, avec la satisfaction d'avoir fait mon #Training ce matin, le lendemain d'un #Cheatmeal, j'ai couru 20 minutes à une allure régulière puis je me suis fait plaisir sur une séance de fractionnée Pyramidale. J'ai terminé tour ça par le TRAINING CHINA que vous connaissez ! 💪🏼 ________________________________________ Je t'écris ces quelques mots pour te redonner confiance en toi avant de te souhaiter une agréable soirée 😁 3 conseils en ce samedi soir qui me sont passés par la tête : Si ton corps a faim, cela veut dire qu'il a brûlé le carburant que tu lui as donné et il a donc besoin de faire le plein, la faim est une demande de carburant que tu dois absolument respecter, une voiture DIESEL a besoin d'un plein DIESEL. Sache que ce n'est pas un repas qui va te gâcher la vie à tout jamais, mange le soir si tu as faim, ne te mets pas dans la tête que tu ne dois absolument pas manger le soir, aucune étude n'a prouvé que le repas du soir faisait grossir, ce qui est intéressant, c'est la période de jeûne plus ou moins courte du soir jusqu'au matin. Sache que les personnes qui sont affamées , qui se frustrent ont de fortes chances de reprendre le poids qu'ils ont perdu et plus encore... Si tu fais le Ramadhan, ne commence pas à croire que c'est un régime... Bonne soirée mes sportifs je vous aime fort ! 🍏🍎😍 #fit #fitness #healthy #motivation #workout #diet #sport #YaniSport
Sans exagérer, le #Training de @keblackofficiel cet après-midi... était durement #INTENSE ! Bienvenue dans la sortie de ZONE ! 😁 Et le vôtre ? Si vous deviez définir VOTRE SEANCE D'AUJOURD'HUI EN UN SEUL EMOJI ? SI vous avez fait les 16 minutes intenses d'hier, sachez que je vous aime encore plus ! 16 minutes !!!!!📉📊📈🔥 #fitness #fit #workout #sport #OuiMonsieur #motivation #paris #Champselysees #healthy
16 MINUTES DE SENSATIONS FORTES ! ________________________________________ 16 MINUTES DE JAMBES EN FEU !🔥 ________________________________________ 16 MINUTES POUR TONIFIER VOS JAMBES, VOS FESSIERS ET MUSCLER VOTRE MENTAL !🔥💪🏼 _______________________________________ [ 1 TOUR = 5 EXERCICES ] Le but est d'effectuer un MAXIMUM DE TOURS EN SEULEMENT 16 MINUTES ! 🕔 Le temps d'effort sur chaque EXERCICE est de 20 SECONDES, le temps de récupération entre chaque EXERCICE est de 10 SECONDES ! Je n'impose aucune récupération entre les tours... c'est à vous d'inclure des pauses lorsque vous le souhaitez, lorsque vous en ressentez le besoin, c'est à vous de serrer les dents au bon moment pour effectuer un maximum de tours 💪🏼 ______________________________________ Le travail est physique mais également MENTAL, durant le #Training, il faudra mettre votre cerveau sur OFF, vous n'avez pas le choix ! Les exercices sont mis en place de manière stratégique, j'ai dispersé la difficulté ainsi que la facilité d'une manière très précise, vous comprendrez vite pourquoi ! 😁💪🏼 _______________________________________ Je compte sur votre détermination, sur votre #MOTIVATION, Vous avez 16 minutes devant vous, ne me dites surtout pas le contraire ! Ne me mentez pas !! ________________________________________ Mettez des POMMES 🍏🍎SOUS CE POSTE si vous allez le faire ! IDENTIFIEZ VOS amis qui aiment les sensations fortes et n'oubliez pas d'afficher le nombre de tours que vous avez effectué sous ce poste 📉📊📈 ! Ne lâchez rien ! 😁🔥💪🏼 #fit #fitness #healthy #abs #training #workout #sport #yanisport #OuiMonsieur #fitnessaddict
🍎🍏💪🏼😁 CONSEILS ! Comme je l'ai précisé en story, ne commencez surtout pas à rentrer dans une routine dangereuse, restez carrés sur votre échauffement ( 10 à 20' ) qui se divise en plusieurs parties : Articulaire en mobilisant un maximum d'articulations du haut et du bas du corps pour ne pas stresser ni traumatiser celles-ci mais également pour leur permettre une plus grande amplitude. Musculaire, en effectuant des mouvements souples et progressifs dans un premier temps pour ne pas choquer les groupes musculaires. Il y a également l'échauffement spécifique qui est en lien direct avec les mouvements que vous allez effectuer durant votre séance, si par exemple, votre séance est ciblée sur le tennis, vous devez absolument effectuer des mouvements musculaires ou articulaires en rapport avec les gestes que demandent cette discipline. Sans oublier bien évidemment l'échauffement cardio-vasculaire, surtout si votre #Training est ciblé sur le #Cardio. Augmentez la température corporelle de manière progressive Sans griller les étapes, dirigez vous tout doucement vers l'objectif ciblé. Je rajoute également que même si votre séance n'est pas ciblée sur le travail cardio-vasculaire, ne négligez surtout pas cette partie , même en musculation sur des mouvements enchaînés, tel que le travail en biset ou en superset, le coeur aura tendance à s'emballer. Le temps de l'échauffement augmente selon votre âge, ne l'oubliez pas, augmentez le nombre d'exercices de mobilisations ! La durée de l'échauffement peut augmenter selon la météo, de bon matin à la fraîche, vous devez consacrer plus de temps d'échauffement pour votre corps. Outre le fait qu'il faut se préparer physiquement, l'échauffement doit vous permettre de vous concentrer et de garder en tête vos objectifs ! Plus l'ntensité et la force demandée seront élevées durant votre séance, plus l'échauffement devra être progressive, il durera donc un peu plus longtemps, ne négligez pas cette partie surtout si vous travaillez en force, ne vous précipitez pas sur la force Max trop rapidement ! J'espère que ces conseils vous aideront ! Je vous aime fort ! #YaniSport 😁❤#fit #fitness #healthy #coach
C'était le dernier jour avec Mon frère @mounirwhisper dans la forêt de Senlis avec des sangliers sauvages qui faisaient leur petite ronde au calme, je me rappelle avoir dormi avec un couteau suisse ( comme si j'allais faire quelque chose avec ça ), je me rappelle aussi avoir dit à mon frère de dormir avec les chaussures, au moins s'il fallait courir d'une manière assez intense... eh bien on était prêts quoi...😂 Mais cette forêt était riche en émotion car on a croisé de nombreux abonnés sur le chemin de cette région 😁 J'aimerai refaire ce genre de marche mais d'une ville à une autre... j'hésite mais j'ai quelques idées 💪🏼❤🙏🍏🍎 Le frero @lionel.mc nous a pris en photo 😁 #fit #fitness #training #randonnée #motivation #workout #healthy #forest
Qu'est ce qui vous énerve le plus en salle de sport ? Dites moi tout ! 😁❤ #training #YaniSport #Motivation
C'était tout simplement MAGIQUE !🔥 Merci pour ces 2 sessions de folie , c'était le FEU, vous étiez au top, l'ambiance était au rendez-vous, merci pour votre fidélité, pour votre enthousiasme, pour votre DÉTERMINATION ! Merci à @marriottchampselysees pour leur accueil, merci à tous ceux qui ont permis à cet événement une réussite ÉVIDENTE ! J'espère que ce BOOTCAMP vous a plu ! À très vite pour un Nouveau RENDEZ-VOUS , je vous tiens vite au courant !!!😁💪🏼🔥 Dans quelle ville le prochain ?😁💪🏼🔥🍎🍏 #fit #fitness #food #workout #bootcamp #paris #training #champselysees #run #abs #sweat #healthy
JE VEUX LA MÊME AMBIANCE DEMAIN À 10H ET À 15H !!!!! JE VEUX QUE L'ON FASSE VIBRER LES CHAMPS ÉLYSÉES !! JE VEUX UN MAXIMUM DE #MOTIVATION DEMAIN Au @marriottchampselysees !! Il y aura des Squats... du gainage...des Burp....😱🔥🔥🔥😂 Définissez sous ce poste, votre motivation en EMOJI ☹😁🔥😍 #fitness #food #fit #training #healthy #abs #bootcamp #paris #champselysees #run #running
Carton PLEIN À PARIS ! 😱 Les inscriptions du #BOOTCAMP SONT TERMINÉES ! Les Concernés ont reçu leur confirmation par MAIL ! Je vous donne RENDEZ-VOUS ce DIMANCHE 29 AVRIL À 10H et à 15H dans l'hôtel @marriottchampselysees à PARIS ! Faites très attention aux horaires indiqués car il y a 2 sessions, toutes les conditions sont diquées sur le Mail de confirmation ! J'ai hâte de partager ce moment INTENSE avec vous ! Fier d'organiser ça pour vous et rien que pour vous ! 😁🍏🍎 On va transpirer, on va se tonifier, on va brûler beaucoup de calories, on va s'amuser ! J'espère que vous êtes prêts ! 💪🏼❤ QUI EST PRÊT ? Les prochaines villes, j'arrive vite ! Restez connectées ! 💪🏼😁 Je vous aime fort ! ❤🌞 #fit #fitness #healthy #abs #training #workout #sport #hardworkout #YaniSport #OuiMonsieur