• Novidades aqui na Health Concept! Renovamos nosso estoque de suplementos da @essential_nutrition e separamos nossos favoritos!! É só arrastar pra conferir ⏭ 🔹 Vanilla Whey: Proteína hidrolisada e isolada sabor Baunilha. Agora com a opção do pote com 900gr! Dica: misturado com frutas ou água de coco fica uma delícia 😋 🔹 Golden Lift: Bebida nutritiva com a melhor seleção de especiarias como a cúrcuma, açafrão, pimenta preta e vermelha, canela, gengibre e cardamomo. Antioxidante ideal pra começar o dia ☀️ 🔹 Colágeno 2 joint: combinação de colágeno tipo I e II , vitaminas C, D e K, e também os minerais magnésio, manganês e zinco. Para todas as idades, trás muitos benefícios as articulações além de benefícios pra pele, cabelo e unha. 😍 🔹 Vegan Delight: Bebida 100% vegetal, excelente alternativa para substituir o leite tradicional. Opção ideal para veganos, intolerantes a lactose ou alérgicos a proteína d leite. A base de leite de coco, rica em vitaminas! 🥛 Gostaram? Não se esqueçam de procurar um Médico/Nutricionista na hora de consumir suplementos. Agende sua consulta de Nutrologia: (11)3641-1223 (11)94190-9558 CLÍNICA HEALTH CONCEPT . . . . . . . #Suplementos #Dieta #AtividadeFisica #Nutrologia #Nutricao #EssentialNutrition #Essential #WheyProtein #VanillaWhey #Goldenlift #VeganDelight #ColagenoJoint #Health #Saude #ClinicaHealthConcept
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    Novidades aqui na Health Concept! Renovamos nosso estoque de suplementos da @essential_nutrition e separamos nossos favoritos!! É só arrastar pra conferir ⏭ 🔹 Vanilla Whey: Proteína hidrolisada e isolada sabor Baunilha. Agora com a opção do pote com 900gr! Dica: misturado com frutas ou água de coco fica uma delícia 😋 🔹 Golden Lift: Bebida nutritiva com a melhor seleção de especiarias como a cúrcuma, açafrão, pimenta preta e vermelha, canela, gengibre e cardamomo. Antioxidante ideal pra começar o dia ☀️ 🔹 Colágeno 2 joint: combinação de colágeno tipo I e II , vitaminas C, D e K, e também os minerais magnésio, manganês e zinco. Para todas as idades, trás muitos benefícios as articulações além de benefícios pra pele, cabelo e unha. 😍 🔹 Vegan Delight: Bebida 100% vegetal, excelente alternativa para substituir o leite tradicional. Opção ideal para veganos, intolerantes a lactose ou alérgicos a proteína d leite. A base de leite de coco, rica em vitaminas! 🥛 Gostaram? Não se esqueçam de procurar um Médico/Nutricionista na hora de consumir suplementos. Agende sua consulta de Nutrologia: (11)3641-1223 (11)94190-9558 CLÍNICA HEALTH CONCEPT . . . . . . . #Suplementos #Dieta #AtividadeFisica #Nutrologia #Nutricao #EssentialNutrition #Essential #WheyProtein #VanillaWhey #Goldenlift #VeganDelight #ColagenoJoint #Health #Saude #ClinicaHealthConcept
  • Repost de hoje é com nossa nutróloga Dra @nathalioliani E falando em açucar, ontem teve bolo, doces 🎂🍫🧁 e hoje a vontade de comer doce ja aumentou, porque quanto mais açucar consumimos mais vontade sentimos!!! 😬 #açucar O fígado desempenha muitos papéis dentro do nosso corpo, desde funções na digestão com a secreção da bile, que auxilia na digestão das gorduras, até no armazenamento de algumas vitaminas e minerais. 👌🏼Também está intimamente envolvido no processamento de carboidratos, proteínas e gorduras. 👍🏼 Uma das funções é determinar se esses nutrientes ingeridos serão usados para gerar energia, para produzir outras estruturas importantes ou se serão armazenados. #gordura . Quando o açúcar branco chega em excesso ao nosso fígado, este o converte quase que em sua totalidade em gordura. Com o tempo, o organismo desenvolve uma resistência à insulina. Falo muito isso para os pacientes... ☺️ Se isso acontecer, nossas células se tornam resistentes a esse hormônio, e o pâncreas tentará equilibrar o açúcar produzindo níveis mais altos de insulina, fazendo com que o corpo acumule cada vez mais gordura. #resistenciaainsulina . Além disso, devido a um excesso tão grande de açúcar no sangue e de insulina, a atividade de um hormônio, chamado leptina, é bloqueada. A leptina é responsável por regular nossa sensação de fome. #leptina 😋 . Um nível elevado de insulina resulta também em hipertensão e na diminuição do chamado colesterol bom, causando uma síndrome metabólica. Em outras palavras, é o que se conhece como fígado gorduroso. #esteatosehepática . Para quem já está com o fígado inflamado, é fundamental procurar ajuda médica. #nutrologia 👊🏼 . Use substitutos naturais como Xilitol ou simplesmente opte por não adoçar! 😉 #Nutrologia #Doces #Áçucar #DraNathaliOliani @healthconcept
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    Repost de hoje é com nossa nutróloga Dra @nathalioliani E falando em açucar, ontem teve bolo, doces 🎂🍫🧁 e hoje a vontade de comer doce ja aumentou, porque quanto mais açucar consumimos mais vontade sentimos!!! 😬 #açucar O fígado desempenha muitos papéis dentro do nosso corpo, desde funções na digestão com a secreção da bile, que auxilia na digestão das gorduras, até no armazenamento de algumas vitaminas e minerais. 👌🏼Também está intimamente envolvido no processamento de carboidratos, proteínas e gorduras. 👍🏼 Uma das funções é determinar se esses nutrientes ingeridos serão usados para gerar energia, para produzir outras estruturas importantes ou se serão armazenados. #gordura . Quando o açúcar branco chega em excesso ao nosso fígado, este o converte quase que em sua totalidade em gordura. Com o tempo, o organismo desenvolve uma resistência à insulina. Falo muito isso para os pacientes... ☺️ Se isso acontecer, nossas células se tornam resistentes a esse hormônio, e o pâncreas tentará equilibrar o açúcar produzindo níveis mais altos de insulina, fazendo com que o corpo acumule cada vez mais gordura. #resistenciaainsulina . Além disso, devido a um excesso tão grande de açúcar no sangue e de insulina, a atividade de um hormônio, chamado leptina, é bloqueada. A leptina é responsável por regular nossa sensação de fome. #leptina 😋 . Um nível elevado de insulina resulta também em hipertensão e na diminuição do chamado colesterol bom, causando uma síndrome metabólica. Em outras palavras, é o que se conhece como fígado gorduroso. #esteatosehepática . Para quem já está com o fígado inflamado, é fundamental procurar ajuda médica. #nutrologia 👊🏼 . Use substitutos naturais como Xilitol ou simplesmente opte por não adoçar! 😉 #Nutrologia #Doces #Áçucar #DraNathaliOliani @healthconcept
  • A busca por um corpo bonito e saudável tem uma longa trajetória, cada vez mais soluções milagrosas e dicas para perder a barriga aparecem das mais diversas formas. Esse é de fato o maior problema, pois informações, muitas vezes equivocadas, tomam força e fazem muita gente adotá-las como verdade. Por essa razão, preparamos um conteúdo especial para desmistificar o assunto de uma vez por todas e te ajudar a encontrar formas eficazes para perder a gordurinha. Confira nas imagens acima 👆 CLÍNICA HEALTH CONCEPT Whats: (11) 94190-9558 #exiliselite #vanquish #gorduracorporal #gordura #gorduralocalizada #procedimento #tratamentocorporal #estetica #esteticacorporal #habitossaudaveis #jejum #alimentostermogenicos #alimentacaosaudavel #boaforma #emagrecimento #corpoemforma #reeducacaoalimentar #nutrologia #nutricao #sp #clinicahealthconcept
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    A busca por um corpo bonito e saudável tem uma longa trajetória, cada vez mais soluções milagrosas e dicas para perder a barriga aparecem das mais diversas formas. Esse é de fato o maior problema, pois informações, muitas vezes equivocadas, tomam força e fazem muita gente adotá-las como verdade. Por essa razão, preparamos um conteúdo especial para desmistificar o assunto de uma vez por todas e te ajudar a encontrar formas eficazes para perder a gordurinha. Confira nas imagens acima 👆 CLÍNICA HEALTH CONCEPT Whats: (11) 94190-9558 #exiliselite #vanquish #gorduracorporal #gordura #gorduralocalizada #procedimento #tratamentocorporal #estetica #esteticacorporal #habitossaudaveis #jejum #alimentostermogenicos #alimentacaosaudavel #boaforma #emagrecimento #corpoemforma #reeducacaoalimentar #nutrologia #nutricao #sp #clinicahealthconcept
  • Repost de hoje é com nossa nutricionista @kacarlucci.nutra .👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻Atualmente, muito se fala sobre índice glicêmico (IG). De forma resumida, índice glicêmico representa um indicador da velocidade com que o açúcar presente em um alimento alcança a corrente sanguínea. De fato para quem deseja emagrecer ou apresenta resistência à insulina ter um cuidado nesse sentido é essencial. Mas isso não significa eliminar totalmente do cardápio alimentos saudáveis que tenham índices glicêmicos mais altos, como algumas frutas, por exemplo. 🍐🍉🍎As frutas são saudáveis e fonte de vitaminas, fibras e sais minerais importantes para o nosso organismo. A dica para reduzir o IG das frutas é associar com uma fonte de fibra ou proteína ou gordura boa, assim você modula a carga glicêmica da refeição. • Associar as frutas com uma fonte de fibra, como farelo de aveia, farinha de coco, semente de chia ou linhaça: as fibras formam uma espécie de gel no estômago e, com isso, retardam a digestão do carboidrato. • Associar as frutas com uma fonte de proteína, como carne, peixe, frango, queijo, iogurte ou ovos: por terem uma digestão mais lenta do que o carboidrato, as proteínas também funcionam como aliadas para diminuir o índice glicêmico da refeição. • Associar as frutas com uma fonte de gordura: a ingestão de nuts, como amêndoas, macadâmia, castanhas, pistache ou coco, abacate ou azeite também ajudam a reduzir o impacto dos carboidratos na glicemia. #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutra #nutrateam #nutradica #receitasnutra #emagrecimento #perdadepeso #lowcarb #saude #saudavel #nutri #antiinflamatorio #healthy #healthychoices #qualidadevida #saude #saudavel #healthychoices #healthylifestyle #healthconcept
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    Repost de hoje é com nossa nutricionista @kacarlucci.nutra .👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻Atualmente, muito se fala sobre índice glicêmico (IG). De forma resumida, índice glicêmico representa um indicador da velocidade com que o açúcar presente em um alimento alcança a corrente sanguínea. De fato para quem deseja emagrecer ou apresenta resistência à insulina ter um cuidado nesse sentido é essencial. Mas isso não significa eliminar totalmente do cardápio alimentos saudáveis que tenham índices glicêmicos mais altos, como algumas frutas, por exemplo. 🍐🍉🍎As frutas são saudáveis e fonte de vitaminas, fibras e sais minerais importantes para o nosso organismo. A dica para reduzir o IG das frutas é associar com uma fonte de fibra ou proteína ou gordura boa, assim você modula a carga glicêmica da refeição. • Associar as frutas com uma fonte de fibra, como farelo de aveia, farinha de coco, semente de chia ou linhaça: as fibras formam uma espécie de gel no estômago e, com isso, retardam a digestão do carboidrato. • Associar as frutas com uma fonte de proteína, como carne, peixe, frango, queijo, iogurte ou ovos: por terem uma digestão mais lenta do que o carboidrato, as proteínas também funcionam como aliadas para diminuir o índice glicêmico da refeição. • Associar as frutas com uma fonte de gordura: a ingestão de nuts, como amêndoas, macadâmia, castanhas, pistache ou coco, abacate ou azeite também ajudam a reduzir o impacto dos carboidratos na glicemia. #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutra #nutrateam #nutradica #receitasnutra #emagrecimento #perdadepeso #lowcarb #saude #saudavel #nutri #antiinflamatorio #healthy #healthychoices #qualidadevida #saude #saudavel #healthychoices #healthylifestyle #healthconcept
  • Os temperos naturais podem trazer muitos benefícios para o organismo, além de deixar a comida muito mais saborosa, colorida e aromática.😋 Eles são poderosos anti-inflamatórios, antioxidantes, calmantes, estimulantes, antibióticos e cicatrizantes. Faz uso de temperos industrializados? Pode excluir! 🚫Eles possuem alta concentração de sódio, além de corantes, aromatizantes, entre outros aditivos químicos e artificiais que trazem muitos prejuízos para a saúde. >> Separamos alguns temperos gostosos, aromáticos e saudáveis que farão toda a diferença na sua dieta: ✅Cúrcuma (Açafrão da terra) Membro da família do gengibre, o açafrão é antioxidante, anticancerígeno, melhora a digestão e retarda o envelhecimento precoce das células. Ajuda no controle da hipertensão, obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares. Porém, a propriedade mais evidenciada do curcumina é a sua capacidade de melhorar a sinalização de insulina celular, ajudando no controle da glicemia. ✅Pimenta caiena Poderoso anti-inflamatório e analgésico natural, a pimenta caiena pode trazer muitos benefícios para a saúde do coração. Ela também fortalece o sistema imunológico, previne úlceras no estômago e é rica em vitaminas A, C e K. ✅Gengibre Possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que protegem o organismo de bactérias e fungos. Além disso, o gengibre ajuda a aumentar a saciedade, melhorar a digestão, remover as toxinas do corpo e age como um termogênico. ✅Orégano O orégano tem ação antifúngica, além de ser um ótimo antioxidante e antimicrobiano. Mas ele também ajuda no emagrecimento, na digestão e na regulação da menstruação, além de fortalecer a saúde do coração e prevenir contra a gripe. ✅Tomilho Possui efeitos antifúngicos, antibacterianos, digestivo e cicatrizante. Além de propriedades antimicrobianas, o tomilho é também conhecido com anti-séptico e expectorante e atua na inibição da peroxidação lipídica, diminuindo o LDL- colesterol considerado ruim. 👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻CLÍNICA HEALTH CONCEPT Whats: (11) 94190-9558 #temperossaudaveis #temperos #eatclean #beneficiosalimentares #saude #boaforma #bemestar #dieta #curcuma #pimentacaiena #gengibre #oregano #tomilho #sp #nutrologia #nutricao
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    Os temperos naturais podem trazer muitos benefícios para o organismo, além de deixar a comida muito mais saborosa, colorida e aromática.😋 Eles são poderosos anti-inflamatórios, antioxidantes, calmantes, estimulantes, antibióticos e cicatrizantes. Faz uso de temperos industrializados? Pode excluir! 🚫Eles possuem alta concentração de sódio, além de corantes, aromatizantes, entre outros aditivos químicos e artificiais que trazem muitos prejuízos para a saúde. >> Separamos alguns temperos gostosos, aromáticos e saudáveis que farão toda a diferença na sua dieta: ✅Cúrcuma (Açafrão da terra) Membro da família do gengibre, o açafrão é antioxidante, anticancerígeno, melhora a digestão e retarda o envelhecimento precoce das células. Ajuda no controle da hipertensão, obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares. Porém, a propriedade mais evidenciada do curcumina é a sua capacidade de melhorar a sinalização de insulina celular, ajudando no controle da glicemia. ✅Pimenta caiena Poderoso anti-inflamatório e analgésico natural, a pimenta caiena pode trazer muitos benefícios para a saúde do coração. Ela também fortalece o sistema imunológico, previne úlceras no estômago e é rica em vitaminas A, C e K. ✅Gengibre Possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que protegem o organismo de bactérias e fungos. Além disso, o gengibre ajuda a aumentar a saciedade, melhorar a digestão, remover as toxinas do corpo e age como um termogênico. ✅Orégano O orégano tem ação antifúngica, além de ser um ótimo antioxidante e antimicrobiano. Mas ele também ajuda no emagrecimento, na digestão e na regulação da menstruação, além de fortalecer a saúde do coração e prevenir contra a gripe. ✅Tomilho Possui efeitos antifúngicos, antibacterianos, digestivo e cicatrizante. Além de propriedades antimicrobianas, o tomilho é também conhecido com anti-séptico e expectorante e atua na inibição da peroxidação lipídica, diminuindo o LDL- colesterol considerado ruim. 👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻CLÍNICA HEALTH CONCEPT Whats: (11) 94190-9558 #temperossaudaveis #temperos #eatclean #beneficiosalimentares #saude #boaforma #bemestar #dieta #curcuma #pimentacaiena #gengibre #oregano #tomilho #sp #nutrologia #nutricao
  • Ser mãe é uma missão que se traduz em exemplos diários de dedicação e carinho. Exemplos que transmitem lições valiosas para toda a vida. Desejamos à todas as mamães um dia repleto de amor e carinho! 💕 . E aproveite neste mês de MAIO nossa PROMOÇÃO super especial !!! >> 15% DE DESCONTO
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    Ser mãe é uma missão que se traduz em exemplos diários de dedicação e carinho. Exemplos que transmitem lições valiosas para toda a vida. Desejamos à todas as mamães um dia repleto de amor e carinho! 💕 . E aproveite neste mês de MAIO nossa PROMOÇÃO super especial !!! >> 15% DE DESCONTO
  • Esse tempinho pede uma bebida quentinha, né? ☕️ E para adoçar sua bebida de uma forma saudável, uma opção é o Xylitol.😋 Ele adoça na mesma proporção do açúcar com a metade de calorias e 100% natural!! Uma opção prática é a sua nova versão em sachês , que pode ser levado na bolsa. #café #xylitol #adocantenatural #friozinho#100%natural #essentionnutricion #baixacaloria #clinicahealthconcept
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    Esse tempinho pede uma bebida quentinha, né? ☕️ E para adoçar sua bebida de uma forma saudável, uma opção é o Xylitol.😋 Ele adoça na mesma proporção do açúcar com a metade de calorias e 100% natural!! Uma opção prática é a sua nova versão em sachês , que pode ser levado na bolsa. #café #xylitol #adocantenatural #friozinho#100%natural #essentionnutricion #baixacaloria #clinicahealthconcept
  • Repost de hoje com nossa nutróloga Dra @nathalioliani ! 🔝. Você costuma separar um dia do lixo na semana durante uma dieta? 🍟🥯🍕🥩 Qual a sua opinião sobre essas escapadinhas? 👇🏼 Você pode chamar essas refeições de trapaças saudáveis, mas defender que é uma coisa benéfica se usar de alimentos prejudiciais com açúcar, trigo refinado ou gorduras trans não faz muito sentido. Não que não possa comer, tudo é uma questão de equilibrio, como venho falando muito para vocês né?😉 . Quando você muda drasticamente a forma como come, o estilo de vida, um certo processo de adaptação precisa acontecer. Até mesmo por questões fisiológicas e metabólicas! 👊🏼 . Por exemplo, se você está fazendo uma dieta low carb ou cetogênica ou jejum, com poucos carboidratos, seu corpo precisa mudar certos hormônios e aumentar a produção de enzimas para usar gordura como fonte principal de energia. 👍🏼 Se você continuar tendo seu dia do lixo, você impedirá que essa adaptação metabólica se complete. . Outro grande problema está na quantidade extrapolada nessas escapadinhas! ⚠️ Algumas pessoas podem comer no seu dia do lixo como se não houvesse amanhã e arruinar uma semana de dieta de uma vez. Chega ser ingrato ne?? 🆘 . Se você sente vontade de comer besteiras e cede a essa vontade, isso só fará com que essa vontade fique ainda mais forte! 🧠👅 Evite esses alimentos e você poderá notar que essa vontade irá diminuindo com o tempo! . É importante ser equilibrado e rigoroso ao mesmo ponto que se deseja objetivos! Nada vem de graça viu pessoal! 😀👌🏼 Uma ótima semana para vocês! #NutrologiaEficiente #DraNathaliOliani . Consulte um nutrólogo para te orientar na melhor estratégia e reeducação alimentar, de acordo com sua rotina e objetivo!
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    Repost de hoje com nossa nutróloga Dra @nathalioliani ! 🔝. Você costuma separar um dia do lixo na semana durante uma dieta? 🍟🥯🍕🥩 Qual a sua opinião sobre essas escapadinhas? 👇🏼 Você pode chamar essas refeições de trapaças saudáveis, mas defender que é uma coisa benéfica se usar de alimentos prejudiciais com açúcar, trigo refinado ou gorduras trans não faz muito sentido. Não que não possa comer, tudo é uma questão de equilibrio, como venho falando muito para vocês né?😉 . Quando você muda drasticamente a forma como come, o estilo de vida, um certo processo de adaptação precisa acontecer. Até mesmo por questões fisiológicas e metabólicas! 👊🏼 . Por exemplo, se você está fazendo uma dieta low carb ou cetogênica ou jejum, com poucos carboidratos, seu corpo precisa mudar certos hormônios e aumentar a produção de enzimas para usar gordura como fonte principal de energia. 👍🏼 Se você continuar tendo seu dia do lixo, você impedirá que essa adaptação metabólica se complete. . Outro grande problema está na quantidade extrapolada nessas escapadinhas! ⚠️ Algumas pessoas podem comer no seu dia do lixo como se não houvesse amanhã e arruinar uma semana de dieta de uma vez. Chega ser ingrato ne?? 🆘 . Se você sente vontade de comer besteiras e cede a essa vontade, isso só fará com que essa vontade fique ainda mais forte! 🧠👅 Evite esses alimentos e você poderá notar que essa vontade irá diminuindo com o tempo! . É importante ser equilibrado e rigoroso ao mesmo ponto que se deseja objetivos! Nada vem de graça viu pessoal! 😀👌🏼 Uma ótima semana para vocês! #NutrologiaEficiente #DraNathaliOliani . Consulte um nutrólogo para te orientar na melhor estratégia e reeducação alimentar, de acordo com sua rotina e objetivo!
  • Repost de hoje com nossa nutricionista @kacarlucci.nutra . Hora Certa Ela realmente existe? Hoje conversei com um paciente sobre o assunto. Sei que é um dos pensamentos que impede as pessoas a começarem um novo projeto, entre eles buscar melhor qualidade de vida, começar exercícios e fazer o acompanhamento com nutricionista. Será que a hora certa vai chegar um dia? Eu diria que não! Nós não estamos falando aqui de uma prova ou de uma meta de composição corporal específicas, que são coisas que talvez demandem de fato uma energia maior e uma preparação. Falo para pessoas que postergam a mudança nos hábitos ou que interrompem no meio do caminho porque não estão em um bom momento (problemas, trabalho, estresse e etc). Aí é que está o perigo: já que não consigo me dedicar 100%, vou me dedicar 0! A velha lenda do 8 ou 80. Fazer boas escolhas alimentares, cuidar de si e ser ativo, são coisas que devem ser feitas sempre, independente se você está em uma fase boa ou ruim. Pode ser que nessa fase “ruim” você não consiga fazer sua comida, levar marmitinhas ou fazer exercício 5-6x na semana. Mas isso não justifica você se entupir de processados, açúcar ou ficar sem fazer nada de exercício físico. Faça o que dá! Escolha dentre suas refeições possíveis as melhores opções, faça a atividade física mesmo que 2 vezes na semana. Não abandone o barco e não deixe para depois. Converse com seu nutricionista sobre essa fase, vocês podem juntos buscar alternativas para passar por ela! E mesmo não sendo o “ideal” com toda certeza será melhor do que você parar tudo de uma vez. Lembre-se que o feito é melhor que o perfeito. E que o perfeito pode nunca chegar e você vai ficar esperando para sempre a hora certa. #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutra #nutrateam #nutradica #receitasnutra #emagrecimento #perdadepeso #lowcarb #saude #saudavel #nutri #antiinflamatorio #healthy #healthychoices #qualidadevida #saude #saudavel #healthychoices #healthylifestyle #healthconcept
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    Repost de hoje com nossa nutricionista @kacarlucci.nutra . Hora Certa Ela realmente existe? Hoje conversei com um paciente sobre o assunto. Sei que é um dos pensamentos que impede as pessoas a começarem um novo projeto, entre eles buscar melhor qualidade de vida, começar exercícios e fazer o acompanhamento com nutricionista. Será que a hora certa vai chegar um dia? Eu diria que não! Nós não estamos falando aqui de uma prova ou de uma meta de composição corporal específicas, que são coisas que talvez demandem de fato uma energia maior e uma preparação. Falo para pessoas que postergam a mudança nos hábitos ou que interrompem no meio do caminho porque não estão em um bom momento (problemas, trabalho, estresse e etc). Aí é que está o perigo: já que não consigo me dedicar 100%, vou me dedicar 0! A velha lenda do 8 ou 80. Fazer boas escolhas alimentares, cuidar de si e ser ativo, são coisas que devem ser feitas sempre, independente se você está em uma fase boa ou ruim. Pode ser que nessa fase “ruim” você não consiga fazer sua comida, levar marmitinhas ou fazer exercício 5-6x na semana. Mas isso não justifica você se entupir de processados, açúcar ou ficar sem fazer nada de exercício físico. Faça o que dá! Escolha dentre suas refeições possíveis as melhores opções, faça a atividade física mesmo que 2 vezes na semana. Não abandone o barco e não deixe para depois. Converse com seu nutricionista sobre essa fase, vocês podem juntos buscar alternativas para passar por ela! E mesmo não sendo o “ideal” com toda certeza será melhor do que você parar tudo de uma vez. Lembre-se que o feito é melhor que o perfeito. E que o perfeito pode nunca chegar e você vai ficar esperando para sempre a hora certa. #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutra #nutrateam #nutradica #receitasnutra #emagrecimento #perdadepeso #lowcarb #saude #saudavel #nutri #antiinflamatorio #healthy #healthychoices #qualidadevida #saude #saudavel #healthychoices #healthylifestyle #healthconcept