• ⁉️Come passare un lunedì sera post-lavoro❓ Una bella cena col partner a riempire la pancia o una serata di formazione sulle diete chetogeniche a nutrire qualcos'altro in compagnia di due care colleghe? Come si evince dalla foto è vera la seconda. Abbiamo trascorso qualche ora a parlare di un protocollo alimentare molto stimolante per il professionista e decisamente efficace per il paziente. La Dieta Chetogenica. Un regime con moltissime sfaccettature e modalità di costruzioni che già applicavo ma che, essendo oggetto di continui progetti di ricerca e di continue sperimentazioni cliniche, merita un costante aggiornamento 🤓 Dall'applicazione nell'epilessia farmaco-resistente (per la quale venne applicata per la prima volta) nel diabete ll, nell'emicrania, nel dimagrimento, in alcuni tipi di tumore, nell'endometriosi, nel miglioramento della qualità ovocitaria e d'impianto in pma a tanto altro ancora, il potenziale di questa dieta apre nuove possibilità di trattamento dietoterapico in moltissime condizioni patologiche e non solo (es adiposità localizzate) . Prossimamente vi darò qualche dettaglio in più STAY TUNED 👊 #nutrizionista #nutrizione #nutrizionistabologna #nutrizionistavasto #bologna #vasto #ketogenicdiet #vlckd #lckd #ketodiet #updating #unconventionalnutrition --------------------------------------------- Dott.ssa Stefania D'Adamo BIOLOGO nutrizionista Per info e appuntamenti: 📲 3296812448 📩sdadamo.nutrizionista@gmail.com
    ⁉️Come passare un lunedì sera post-lavoro❓ Una bella cena col partner a riempire la pancia o una serata di formazione sulle diete chetogeniche a nutrire qualcos'altro in compagnia di due care colleghe? Come si evince dalla foto è vera la seconda. Abbiamo trascorso qualche ora a parlare di un protocollo alimentare molto stimolante per il professionista e decisamente efficace per il paziente. La Dieta Chetogenica. Un regime con moltissime sfaccettature e modalità di costruzioni che già applicavo ma che, essendo oggetto di continui progetti di ricerca e di continue sperimentazioni cliniche, merita un costante aggiornamento 🤓 Dall'applicazione nell'epilessia farmaco-resistente (per la quale venne applicata per la prima volta) nel diabete ll, nell'emicrania, nel dimagrimento, in alcuni tipi di tumore, nell'endometriosi, nel miglioramento della qualità ovocitaria e d'impianto in pma a tanto altro ancora, il potenziale di questa dieta apre nuove possibilità di trattamento dietoterapico in moltissime condizioni patologiche e non solo (es adiposità localizzate) . Prossimamente vi darò qualche dettaglio in più STAY TUNED 👊 #nutrizionista #nutrizione #nutrizionistabologna #nutrizionistavasto #bologna #vasto #ketogenicdiet #vlckd #lckd #ketodiet #updating #unconventionalnutrition --------------------------------------------- Dott.ssa Stefania D'Adamo BIOLOGO nutrizionista Per info e appuntamenti: 📲 3296812448 📩sdadamo.nutrizionista@gmail.com
  • Zuppa calda di lenticchie zucca gialla e curcuma per me ieri sera. Una cena sana ed equilibrata, da far provare ai bambini che non amano i legumi grazie al sapore dolce dato dalla zucca e adatta a quelle donne che affrontano un percorso di procreazione medicalmente assistita. La combinazione di questi tre alimenti è indicata in particolar modo nella fase di trasferimento embrionale quando dobbiamo sostenere il flusso sanguigno verso l'utero e il sistema immunitario: ✳️L'ossido nitrico derivato dalle lenticchie ha un effetto vasodilatatore. Migliora il flusso e la ricettività endometriale. ✳️Le vitamine C e A della zucca come antiossidanti e  indicati nelle donne con difetto di fase luteale ✳️Curcuma come antinfiammatorio naturale e modulatore del sistema immunitario Inoltre ho aggiunto del peperoncino fresco che, nonostanre sia controindicato in menopausa, risulta efficace grazie alla sua azione vasodilatatrice. PS: ricordate di mettere sempre a bagno le lenticchie nonostante non sia necessaria per la cottura. Diminuirà la presenza di antinutrienti. #nutrizionista #nutrizione #nutrizionistabologna #nutrizionistavasto #bologna #vasto #zuppa #cena #pma #fivet #embriotransfer --------------------------------------------- Dott.ssa Stefania D'Adamo BIOLOGO nutrizionista Per info e appuntamenti: 📲 3296812448 📩sdadamo.nutrizionista@gmail.com
    Zuppa calda di lenticchie zucca gialla e curcuma per me ieri sera. Una cena sana ed equilibrata, da far provare ai bambini che non amano i legumi grazie al sapore dolce dato dalla zucca e adatta a quelle donne che affrontano un percorso di procreazione medicalmente assistita. La combinazione di questi tre alimenti è indicata in particolar modo nella fase di trasferimento embrionale quando dobbiamo sostenere il flusso sanguigno verso l'utero e il sistema immunitario: ✳️L'ossido nitrico derivato dalle lenticchie ha un effetto vasodilatatore. Migliora il flusso e la ricettività endometriale. ✳️Le vitamine C e A della zucca come antiossidanti e  indicati nelle donne con difetto di fase luteale ✳️Curcuma come antinfiammatorio naturale e modulatore del sistema immunitario Inoltre ho aggiunto del peperoncino fresco che, nonostanre sia controindicato in menopausa, risulta efficace grazie alla sua azione vasodilatatrice. PS: ricordate di mettere sempre a bagno le lenticchie nonostante non sia necessaria per la cottura. Diminuirà la presenza di antinutrienti. #nutrizionista #nutrizione #nutrizionistabologna #nutrizionistavasto #bologna #vasto #zuppa #cena #pma #fivet #embriotransfer --------------------------------------------- Dott.ssa Stefania D'Adamo BIOLOGO nutrizionista Per info e appuntamenti: 📲 3296812448 📩sdadamo.nutrizionista@gmail.com
  • 📝🐟Ricetta veloce e facile per ingolosire filetti di pesce e per invogliare anche chi non è molto pratico ai fornelli e non ha molto tempo da dedicare in cucina. La preparazione è velocissima🚄 Non sono bravissima a sfilettare il pesce quindi lo richiedo spesso al pescivendolo. Grattugiate le patate in una ciotola e ponetele in un colino con un peso sopra in modo che perdano l'acqua di vegetazione. Aggiungere un pizzico di sale, scorza edibile di limone, olio evo e del prezzemolo. Per aumentare la compattezza aggiungere un pugno di parmigiano. Mischiare e distribuire sui filetti. Cuocere al forno a 180gradi per 10 15 min fino a raggiungere una leggera doratura della crosta. Sono davvero squisiti, ottimi anche il giorno dopo come schiscetta per il pranzo a lavoro. Che dite bisogna essere per forza degli chef per mangiare sano ma con gusto? #nutrizionista #nutrizione #nutrizionistabologna #nutrizionistavasto #bologna #vasto #fishdinner #dinner #buonacena #sanomabuono #ricetta #whatanutritionisteats #cibovero --------------------------------------------- Dott.ssa Stefania D'Adamo BIOLOGO nutrizionista Per info e appuntamenti: 📲 3296812448 📩sdadamo.nutrizionista@gmail.com
    📝🐟Ricetta veloce e facile per ingolosire filetti di pesce e per invogliare anche chi non è molto pratico ai fornelli e non ha molto tempo da dedicare in cucina. La preparazione è velocissima🚄 Non sono bravissima a sfilettare il pesce quindi lo richiedo spesso al pescivendolo. Grattugiate le patate in una ciotola e ponetele in un colino con un peso sopra in modo che perdano l'acqua di vegetazione. Aggiungere un pizzico di sale, scorza edibile di limone, olio evo e del prezzemolo. Per aumentare la compattezza aggiungere un pugno di parmigiano. Mischiare e distribuire sui filetti. Cuocere al forno a 180gradi per 10 15 min fino a raggiungere una leggera doratura della crosta. Sono davvero squisiti, ottimi anche il giorno dopo come schiscetta per il pranzo a lavoro. Che dite bisogna essere per forza degli chef per mangiare sano ma con gusto? #nutrizionista #nutrizione #nutrizionistabologna #nutrizionistavasto #bologna #vasto #fishdinner #dinner #buonacena #sanomabuono #ricetta #whatanutritionisteats #cibovero --------------------------------------------- Dott.ssa Stefania D'Adamo BIOLOGO nutrizionista Per info e appuntamenti: 📲 3296812448 📩sdadamo.nutrizionista@gmail.com
  • E con l'arrivo dei primi freddi ❄️la necessità di coprirsi è accompagnata dalla voglia di gustare piatti caldi che ci riscaldano quando rientriamo a casa la sera. La stagione di Ottobre dà la possibilità di nutrirsi con ortaggi perfetti per vellutate e contorni cotti. Tra i miei preferiti sicuramente ci sono cavoli e broccoli della famiglia delle crucifere🥦🥦🥦 Io li amo cotti al vapore 💨 in questo modo preservo i sali minerali che si disperderebbero nell'acqua di cottura e le vitamine termolabili presenti (come l'acido ascorbic o vitamina C). Inoltre conservo struttura e croccantezza dell'ortaggio per soddisfare il palato. ℹ️Broccoli e cavolfiori, grazie all'alto contenuto di antiossidanti come il sulforafane di antociani e flavonoidi, vantano proprietà benefiche e protettive per diverse patologie tumorali, per i diabetici, per chi soffre di stipsi per il contenuto di fibra solubile e insolubile ecc. Secondo uno studio statunitense al terzo posto della classifica degli alimenti con più alto potere antiossidante (secondo il test ORAC acronimo di Oxygen Radicals Absorbance Capacity) troviamo il cavolo verde dopo mirtilli e succo di uva nera. #nutrizionista #nutrizione #nutrizionistabologna #nutrizionistavasto #bologna #vasto #ottobre #winteriscoming #knowwhatyoueat #alimentazioneconsapevole --------------------------------------------- Dott.ssa Stefania D'Adamo BIOLOGO nutrizionista Per info e appuntamenti: 📲 3296812448 📩sdadamo.nutrizionista@gmail.com
    E con l'arrivo dei primi freddi ❄️la necessità di coprirsi è accompagnata dalla voglia di gustare piatti caldi che ci riscaldano quando rientriamo a casa la sera. La stagione di Ottobre dà la possibilità di nutrirsi con ortaggi perfetti per vellutate e contorni cotti. Tra i miei preferiti sicuramente ci sono cavoli e broccoli della famiglia delle crucifere🥦🥦🥦 Io li amo cotti al vapore 💨 in questo modo preservo i sali minerali che si disperderebbero nell'acqua di cottura e le vitamine termolabili presenti (come l'acido ascorbic o vitamina C). Inoltre conservo struttura e croccantezza dell'ortaggio per soddisfare il palato. ℹ️Broccoli e cavolfiori, grazie all'alto contenuto di antiossidanti come il sulforafane di antociani e flavonoidi, vantano proprietà benefiche e protettive per diverse patologie tumorali, per i diabetici, per chi soffre di stipsi per il contenuto di fibra solubile e insolubile ecc. Secondo uno studio statunitense al terzo posto della classifica degli alimenti con più alto potere antiossidante (secondo il test ORAC acronimo di Oxygen Radicals Absorbance Capacity) troviamo il cavolo verde dopo mirtilli e succo di uva nera. #nutrizionista #nutrizione #nutrizionistabologna #nutrizionistavasto #bologna #vasto #ottobre #winteriscoming #knowwhatyoueat #alimentazioneconsapevole --------------------------------------------- Dott.ssa Stefania D'Adamo BIOLOGO nutrizionista Per info e appuntamenti: 📲 3296812448 📩sdadamo.nutrizionista@gmail.com
  • La mia colazione di stamattina? PUDDING DI SEMI DI CHIA 😋 noci e prugna, insieme ad una tazza calda di tè verde. 📝Ingredienti: 1️⃣ 200ml Latte di cocco (o qualsiasi altra tipologia di latte animale o vegetale) 2️⃣ 1-2 cucchiai (ca. 20g) di semi di Chia (io li ordino su www.cacaopuro.com così come altri prodotti o si possono reperire nei negozi biologici) 3️⃣ Frutta secca a piacimento es. Noci 4️⃣ Frutta fresca a piacimento es. Mirtilli o prugne 5️⃣ Spezie come cannella o vaniglia o cacao Preparazione 2min: Mescolate in un bicchiere o barattolo il latte vegetale con un cucchiaio di semi di Chia e la Spezia che più gradite. Lasciate riposare in frigo per una notte e al mattino otterrete questo cremosissimo budino o PUDDING a cui aggiungere frutta secca o fresca. La morte sua sono i mirtilli o i frutti di bosco. Gustate e saziatevi. PROPRIETÀ: I SEMI DI CHIA vantano numerose proprietà tra cui: 🔵L'alto contenuto di calcio. Ottimo per chi soffre di osteoporosi (⚠️attenzione in caso di calcolosi renale) 🔵Ricchi di omega_3. Indicati per chi soffre di ipercolesterolemia o ipertrigliceridemia 🔵Ricchi di fibra solubile. Raccomandati in caso di Stipsi cronica e la mucillagine rilasciata nel latte vegetale ha un'azione emollient della mucosa gastrica quindi indicati nei pazienti affetti da IBD Tendono ad assorbire acqua pari a 10volte il loro peso. Quindi se non consumati come budino, la loro assunzione in insalate ad esempio va accompagnata a quella di molta acqua. Che ne dite meglio dei soliti biscotti? #nutrizionista #nutrizione #nutrizionistabologna #nutrizionistavasto #bologna #vasto #chiaseeds #semidichia #breakfastidea #chiapudding #knowwhatyoueat #breakfast --------------------------------------------- Dott.ssa Stefania D'Adamo BIOLOGO nutrizionista Per info e appuntamenti: 📲 3296812448 📩sdadamo.nutrizionista@gmail.com
    La mia colazione di stamattina? PUDDING DI SEMI DI CHIA 😋 noci e prugna, insieme ad una tazza calda di tè verde. 📝Ingredienti: 1️⃣ 200ml Latte di cocco (o qualsiasi altra tipologia di latte animale o vegetale) 2️⃣ 1-2 cucchiai (ca. 20g) di semi di Chia (io li ordino su www.cacaopuro.com così come altri prodotti o si possono reperire nei negozi biologici) 3️⃣ Frutta secca a piacimento es. Noci 4️⃣ Frutta fresca a piacimento es. Mirtilli o prugne 5️⃣ Spezie come cannella o vaniglia o cacao Preparazione 2min: Mescolate in un bicchiere o barattolo il latte vegetale con un cucchiaio di semi di Chia e la Spezia che più gradite. Lasciate riposare in frigo per una notte e al mattino otterrete questo cremosissimo budino o PUDDING a cui aggiungere frutta secca o fresca. La morte sua sono i mirtilli o i frutti di bosco. Gustate e saziatevi. PROPRIETÀ: I SEMI DI CHIA vantano numerose proprietà tra cui: 🔵L'alto contenuto di calcio. Ottimo per chi soffre di osteoporosi (⚠️attenzione in caso di calcolosi renale) 🔵Ricchi di omega_3. Indicati per chi soffre di ipercolesterolemia o ipertrigliceridemia 🔵Ricchi di fibra solubile. Raccomandati in caso di Stipsi cronica e la mucillagine rilasciata nel latte vegetale ha un'azione emollient della mucosa gastrica quindi indicati nei pazienti affetti da IBD Tendono ad assorbire acqua pari a 10volte il loro peso. Quindi se non consumati come budino, la loro assunzione in insalate ad esempio va accompagnata a quella di molta acqua. Che ne dite meglio dei soliti biscotti? #nutrizionista #nutrizione #nutrizionistabologna #nutrizionistavasto #bologna #vasto #chiaseeds #semidichia #breakfastidea #chiapudding #knowwhatyoueat #breakfast --------------------------------------------- Dott.ssa Stefania D'Adamo BIOLOGO nutrizionista Per info e appuntamenti: 📲 3296812448 📩sdadamo.nutrizionista@gmail.com
  • Questo lunedì finisce con un sondaggio ⁉Conoscete l'ortaggio in foto⁉ 💥MISTERO SVELATO💥 L'altro giorno al mercato contadino ho trovato questa zucchina Balmoral bianca. Devo dire la verità, non la conoscevo affatto 😳. Ha un sapore più dolce e una consistenza più croccante delle classiche zucchine verdi o bianche. Cotta in padella sembrava piuttosto una patata. Questa sera opto per una cottura al forno così nel frattempo prepareró la valigia🚄 Il bello di fare la spesa al mercato è proprio questo, conoscere nuovi prodotti che la terra offre e di cui ignoravamo l'esistenza. Adoro poi conversare con i contadini e rubare tutti i loro segreti in cucina! Si può dire lo stesso del supermercato? Buona cena e buona discovery 👓 a tutti! . . . #nutrizionista#nutrizionistabologna #nutrizionistavasto #bologna #vasto #unconventionalnutrition #DISCOVERVEGETABLES #vag #biologonutrizionista #biologico #vegetables #knowwhatyoueat #spesaconlanutrizionista ------------------------------ Dott.ssa Stefania D'Adamo Biologo nutrizionista Per info: 📞+39 329 681 2448 📩sdadamo.nutrizionista@gmail.com Seguimi su: www.nutrizionistadadamo.it www.facebook.com/sdadamo.nutrizionista/ ww.instagram.com/unconventionalnutritionist/
    Questo lunedì finisce con un sondaggio ⁉Conoscete l'ortaggio in foto⁉ 💥MISTERO SVELATO💥 L'altro giorno al mercato contadino ho trovato questa zucchina Balmoral bianca. Devo dire la verità, non la conoscevo affatto 😳. Ha un sapore più dolce e una consistenza più croccante delle classiche zucchine verdi o bianche. Cotta in padella sembrava piuttosto una patata. Questa sera opto per una cottura al forno così nel frattempo prepareró la valigia🚄 Il bello di fare la spesa al mercato è proprio questo, conoscere nuovi prodotti che la terra offre e di cui ignoravamo l'esistenza. Adoro poi conversare con i contadini e rubare tutti i loro segreti in cucina! Si può dire lo stesso del supermercato? Buona cena e buona discovery 👓 a tutti! . . . #nutrizionista#nutrizionistabologna #nutrizionistavasto #bologna #vasto #unconventionalnutrition #DISCOVERVEGETABLES #vag #biologonutrizionista #biologico #vegetables #knowwhatyoueat #spesaconlanutrizionista ------------------------------ Dott.ssa Stefania D'Adamo Biologo nutrizionista Per info: 📞+39 329 681 2448 📩sdadamo.nutrizionista@gmail.com Seguimi su: www.nutrizionistadadamo.it www.facebook.com/sdadamo.nutrizionista/ ww.instagram.com/unconventionalnutritionist/
  • Colazione con yogurt di capra (acquistato nel mio mercato di fiducia) e marmellata d'uva della mamma senza zuccheri aggiunti 🍧🍨🍧🍨🍧 Stamattina avevo proprio voglia di qualcosa di dolce e così ho optato per questa crema dolce di yogurt e aggiunta di marmellata. Piuttosto che cadere nell'illusione che gli yogurt alla frutta siano più salutari di quelli alla crema, per i miei pazienti (e per voi 😉) consiglio uno yogurt bianco intero e fresco (non conservato) a cui aggiungere un cucchiaino di marmellata o della frutta fresca. Più gusto, probiotici e meno zuccheri e conservanti aggiunti! Devo ammettere che quest'idea mi è stata regalata in tempi non sospetti da un nostro caro amico 😍 Buona colazione e buona giornata! . . . #nutrizionista #nutrizionistabologna #nutrizionistavasto #bologna #vasto #unconventionalnutrition #mangiarebene #eatclen #knowwhatyoueat #colazionesana #yogurt #probiotics #breakfast #ilovebreakfast ------------------------------ Dott.ssa Stefania D'Adamo Biologo nutrizionista Per info: 📞+39 329 681 2448 📩sdadamo.nutrizionista@gmail.com Seguimi su: www.nutrizionistadadamo.it www.facebook.com/sdadamo.nutrizionista/ ww.instagram.com/unconventionalnutritionist/
    Colazione con yogurt di capra (acquistato nel mio mercato di fiducia) e marmellata d'uva della mamma senza zuccheri aggiunti 🍧🍨🍧🍨🍧 Stamattina avevo proprio voglia di qualcosa di dolce e così ho optato per questa crema dolce di yogurt e aggiunta di marmellata. Piuttosto che cadere nell'illusione che gli yogurt alla frutta siano più salutari di quelli alla crema, per i miei pazienti (e per voi 😉) consiglio uno yogurt bianco intero e fresco (non conservato) a cui aggiungere un cucchiaino di marmellata o della frutta fresca. Più gusto, probiotici e meno zuccheri e conservanti aggiunti! Devo ammettere che quest'idea mi è stata regalata in tempi non sospetti da un nostro caro amico 😍 Buona colazione e buona giornata! . . . #nutrizionista #nutrizionistabologna #nutrizionistavasto #bologna #vasto #unconventionalnutrition #mangiarebene #eatclen #knowwhatyoueat #colazionesana #yogurt #probiotics #breakfast #ilovebreakfast ------------------------------ Dott.ssa Stefania D'Adamo Biologo nutrizionista Per info: 📞+39 329 681 2448 📩sdadamo.nutrizionista@gmail.com Seguimi su: www.nutrizionistadadamo.it www.facebook.com/sdadamo.nutrizionista/ ww.instagram.com/unconventionalnutritionist/
  • #Crostata con marmellata d'arancia e zenzerello 😂 per la mia amica @valemacwolf e #yogurt #homemade (davvero wow) con muesli #homemade e frutta fresca per me 🍏🍊🍋🍉🍐🍑. Come iniziare la giornata col piede giusto anche d'estate ma non sempre si trova un'offerta sana ma golosa nei bar. Provate @thebotanistvasto 🌱dalla colazione all'aperitivo, dove spesso prendo i loro #estratti vegetali davvero ottimi, offrono tanti prodotti ricercati e di qualità superiore con prezzi modici. #breakfast #friendship #vasto #igersvasto #summer2k18 #nutrizionista #biologonutrizionista #bologna #alimentazione #nutrizionistavasto #ilovebreakfast ------------------------------ Dott.ssa Stefania D'Adamo Biologo nutrizionista Per info: 📞+39 329 681 2448 📩sdadamo.nutrizionista@gmail.com Seguimi su: www.nutrizionistadadamo.it www.facebook.com/sdadamo.nutrizionista/ ww.instagram.com/unconventionalnutritionist/
    #Crostata con marmellata d'arancia e zenzerello 😂 per la mia amica @valemacwolf e #yogurt #homemade (davvero wow) con muesli #homemade e frutta fresca per me 🍏🍊🍋🍉🍐🍑. Come iniziare la giornata col piede giusto anche d'estate ma non sempre si trova un'offerta sana ma golosa nei bar. Provate @thebotanistvasto 🌱dalla colazione all'aperitivo, dove spesso prendo i loro #estratti vegetali davvero ottimi, offrono tanti prodotti ricercati e di qualità superiore con prezzi modici. #breakfast #friendship #vasto #igersvasto #summer2k18 #nutrizionista #biologonutrizionista #bologna #alimentazione #nutrizionistavasto #ilovebreakfast ------------------------------ Dott.ssa Stefania D'Adamo Biologo nutrizionista Per info: 📞+39 329 681 2448 📩sdadamo.nutrizionista@gmail.com Seguimi su: www.nutrizionistadadamo.it www.facebook.com/sdadamo.nutrizionista/ ww.instagram.com/unconventionalnutritionist/
  • Dopo il weekend di relax totale alle terme immersi nei colli euganei 😍 ma impegnativo a livello culinario, opto a pranzo per un riso integrale con piselli (che avevo saggiamente congelato in primavera), semi di canapa decorticati e di chia con granella di nocciole. Spero di avervi dato un'idea per un pranzo leggero ma equilibrato e ricco di energia 💪 Buon lunedì e buon pranzo! #nutrizionistabologna #nutrizionista #biologonutrizionista #bologna #nutrizionistavasto #vasto #nutrizione #eatclean #sanomabuono#veggiefoodies #veggie ------------------------------ Dott.ssa Stefania D'Adamo Biologo nutrizionista Per info: 📞+39 329 681 2448 📩sdadamo.nutrizionista@gmail.com Seguimi su: www.nutrizionistadadamo.it www.facebook.com/sdadamo.nutrizionista/ ww.instagram.com/unconventionalnutritionist/
    Dopo il weekend di relax totale alle terme immersi nei colli euganei 😍 ma impegnativo a livello culinario, opto a pranzo per un riso integrale con piselli (che avevo saggiamente congelato in primavera), semi di canapa decorticati e di chia con granella di nocciole. Spero di avervi dato un'idea per un pranzo leggero ma equilibrato e ricco di energia 💪 Buon lunedì e buon pranzo! #nutrizionistabologna #nutrizionista #biologonutrizionista #bologna #nutrizionistavasto #vasto #nutrizione #eatclean #sanomabuono#veggiefoodies #veggie ------------------------------ Dott.ssa Stefania D'Adamo Biologo nutrizionista Per info: 📞+39 329 681 2448 📩sdadamo.nutrizionista@gmail.com Seguimi su: www.nutrizionistadadamo.it www.facebook.com/sdadamo.nutrizionista/ ww.instagram.com/unconventionalnutritionist/