• SQUATKOOI AFGEBROKEN VOOR MEER RUIMTE OM DE BOKSZAK TE GEBRUIKEN!😭😀 - Het kostte me moeite om er afscheid van te nemen, maar door die huge ass squatkooi kon ik nooit fatsoenlijk trainen op mijn bokszak! (Ik moest letterlijk half in de deuropening staan en heel voorzichtig trappen om niet óf mijn gitaren te schoppen óf niet mijn scheen te breken aan de squatkooi😂) - Daarom toch de knoop doorgehakt en de kooi afgebroken... Ik doe mijn krachttraining immers toch bij Basic Fit! Dus wat zat ik nou moeilijk te doen! - Soms moet je effe jezelf een schop onder je kont geven en afscheid nemen van iets ouds om iets nieuws te kunnen doen. #diepgangjonguh - - Cameropruimende Carlo
    35 6
    SQUATKOOI AFGEBROKEN VOOR MEER RUIMTE OM DE BOKSZAK TE GEBRUIKEN!😭😀 - Het kostte me moeite om er afscheid van te nemen, maar door die huge ass squatkooi kon ik nooit fatsoenlijk trainen op mijn bokszak! (Ik moest letterlijk half in de deuropening staan en heel voorzichtig trappen om niet óf mijn gitaren te schoppen óf niet mijn scheen te breken aan de squatkooi😂) - Daarom toch de knoop doorgehakt en de kooi afgebroken... Ik doe mijn krachttraining immers toch bij Basic Fit! Dus wat zat ik nou moeilijk te doen! - Soms moet je effe jezelf een schop onder je kont geven en afscheid nemen van iets ouds om iets nieuws te kunnen doen. #diepgangjonguh - - Cameropruimende Carlo
  • HAPPY VALENTINE SQUAT💜💜💜 - Wat een luf weer in de gym! - - Cupido Coach Carlo
    66 4
    HAPPY VALENTINE SQUAT💜💜💜 - Wat een luf weer in de gym! - - Cupido Coach Carlo
  • PINCH GRIP TRAINING FOR MARTIAL ARTS: STRONG HANDS, PUNCHING POWER & ULTIMATE MANLINESS - Het trainen van je grip is doorgaans niet per se nodig, aangezien je met je andere grote lifts ook wel voldoende gripkracht meetraint. - WAAROM TRAIN IK WEL MIJN GRIPKRACHT? - Stootkracht: Zwakke armen, polsen en handen kunnen minder impact verdragen, dus als jij heel veel kracht kan genereren met je lichaam om te stoten maar je handen te slap zijn om deze impact te kunnen verdragen, kan je uiteindelijk nooit echt hard stoten. Sterkere onderarmen en handen = grotere stootkracht! - Gripkracht: wil je je tegenstander controleren door zijn arm, been of een ander lichaamsdeel vast te pakken? Dan heb je sterke handen nodig! - Voor de stoertjes: sterke grip = übermannelijk. Kijk maar naar onderarmen van Popeye. Jeweetzelluf!! - WAAROM EEN BLOKJE HOUT MET KETTING? Je kan natuurlijk ook gewichtschijven bij elkaar knijpen (plate pinching) maar het verrotte is dat je die schijven moeilijk kan verzwaren in kleine stappen voor progressie én ik heb in het verleden een aantal keer gehad dat mijn grip ‘op’ was en toen die schijf keihard op mijn voet viel, haha!! Met een blokje hout en een ketting eraan kan er zoveel gewicht aan hangen als je maar wilt én je kan het gewicht vlak boven de grond houden zonder risico voor een voetblessure:-) - - Crushing Claws Coach Carlo
    39 6
    PINCH GRIP TRAINING FOR MARTIAL ARTS: STRONG HANDS, PUNCHING POWER & ULTIMATE MANLINESS - Het trainen van je grip is doorgaans niet per se nodig, aangezien je met je andere grote lifts ook wel voldoende gripkracht meetraint. - WAAROM TRAIN IK WEL MIJN GRIPKRACHT? - Stootkracht: Zwakke armen, polsen en handen kunnen minder impact verdragen, dus als jij heel veel kracht kan genereren met je lichaam om te stoten maar je handen te slap zijn om deze impact te kunnen verdragen, kan je uiteindelijk nooit echt hard stoten. Sterkere onderarmen en handen = grotere stootkracht! - Gripkracht: wil je je tegenstander controleren door zijn arm, been of een ander lichaamsdeel vast te pakken? Dan heb je sterke handen nodig! - Voor de stoertjes: sterke grip = übermannelijk. Kijk maar naar onderarmen van Popeye. Jeweetzelluf!! - WAAROM EEN BLOKJE HOUT MET KETTING? Je kan natuurlijk ook gewichtschijven bij elkaar knijpen (plate pinching) maar het verrotte is dat je die schijven moeilijk kan verzwaren in kleine stappen voor progressie én ik heb in het verleden een aantal keer gehad dat mijn grip ‘op’ was en toen die schijf keihard op mijn voet viel, haha!! Met een blokje hout en een ketting eraan kan er zoveel gewicht aan hangen als je maar wilt én je kan het gewicht vlak boven de grond houden zonder risico voor een voetblessure:-) - - Crushing Claws Coach Carlo
  • Lekker een potje online coachen met mijn T-800 hoofd en mok. 💜💜💜💜💜 - #coachwithmeifyouwanttolift - - Cyberdyne Coach Carlo
    37 2
    Lekker een potje online coachen met mijn T-800 hoofd en mok. 💜💜💜💜💜 - #coachwithmeifyouwanttolift - - Cyberdyne Coach Carlo
  • RING PULL UP LOVE💜💜 - Omdat 1 ring natuurlijk niet genoeg is voor mijn babycakes, doen wij het met 2 ringen. - Want wij zijn über-rosmantisch. And you know it! - - Cozy Coach Carlo
    70 16
    RING PULL UP LOVE💜💜 - Omdat 1 ring natuurlijk niet genoeg is voor mijn babycakes, doen wij het met 2 ringen. - Want wij zijn über-rosmantisch. And you know it! - - Cozy Coach Carlo
  • HEAVY SQUATS —> JUMP SQUATS for KICKING /LEG STRENGTH + ENDURANCE - 110.5kg squat voor kracht, direct gevolgd door 20 reps jump squats. Why? Om de aspecten van een sparring te simuleren: kracht + uithouding. Aangezien ik mijn uithoudingsvermogen met sparren flink wil opkrikken, kan dit daar flink aan bijdragen! - De barbell squat ging best aardig, maar voelde hem bij rep 2 toch effe in de rug (heeeeeel licht) daarna bij rep 3 niet meer, maar daar ging mijn balans wel iets richting mijn voorvoet. Deze gaan we nog even opnieuw proberen de volgende keer dus!:-) - - Coach Carlo
    41 5
    HEAVY SQUATS —> JUMP SQUATS for KICKING /LEG STRENGTH + ENDURANCE - 110.5kg squat voor kracht, direct gevolgd door 20 reps jump squats. Why? Om de aspecten van een sparring te simuleren: kracht + uithouding. Aangezien ik mijn uithoudingsvermogen met sparren flink wil opkrikken, kan dit daar flink aan bijdragen! - De barbell squat ging best aardig, maar voelde hem bij rep 2 toch effe in de rug (heeeeeel licht) daarna bij rep 3 niet meer, maar daar ging mijn balans wel iets richting mijn voorvoet. Deze gaan we nog even opnieuw proberen de volgende keer dus!:-) - - Coach Carlo
  • TRAINING WITH SOME FANTASTIC BEASTS AT #BELLCOACHING TEAM MEET! -
    77 8
    TRAINING WITH SOME FANTASTIC BEASTS AT #BELLCOACHING TEAM MEET! -
  • MAAK JE TRAINING BETER DOOR JE FANTASIE TE GEBRUIKEN!!🧜‍♀️🦄 - Krachttrainingsoefeningen zijn op zichzelf best raar... Je tilt een gewicht op en zet het op exact dezelfde plek weer neer. En dat doe je dan heel vaak achter elkaar zonder verdere reden, behalve dat je dat heel vaak wilt kunnen en het liefst de volgende keer met nog meer gewicht. - Of met Bodyweight-training zoals in mijn filmpje hier met de Nordic Hamstring Curl: daar ga je je lichaam in een heel lastige hoek meerdere keren heen en weer verplaatsen om gewoon weer op je startpunt uit te komen. - Totally Cray-cray!!!🤣🤣🤣 - Wat je kan doen om het leuker te maken en vaak zelfs effectiever (doordat je spieraansturing verbetert) is je inbeelden dat je een bepaalde beweging maakt die overeenkomt met jouw oefening. In mijn geval beeld ik me tijdens deze oefening altijd in dat ik iemand een trap heb gegeven en dat die persoon mijn been heeft gepakt en ik dus met mijn hamstring-power keihard mijn hak (en dus de arm van de tegenstander) naar me toe moet trekken. - Vooral focussen op een punt buiten je lichaam helpt om de juiste spieren beter aan te sturen: denk hierbij aan ‘het wegduwen van de grond’ bij een squat ipv ‘omhoog komen’! - Probeer het eens uit! Als het niet werkt, heb je in elk geval een leuke tijd in de gym gehad😜😜 - - Curling Coach Carlo
    67 3
    MAAK JE TRAINING BETER DOOR JE FANTASIE TE GEBRUIKEN!!🧜‍♀️🦄 - Krachttrainingsoefeningen zijn op zichzelf best raar... Je tilt een gewicht op en zet het op exact dezelfde plek weer neer. En dat doe je dan heel vaak achter elkaar zonder verdere reden, behalve dat je dat heel vaak wilt kunnen en het liefst de volgende keer met nog meer gewicht. - Of met Bodyweight-training zoals in mijn filmpje hier met de Nordic Hamstring Curl: daar ga je je lichaam in een heel lastige hoek meerdere keren heen en weer verplaatsen om gewoon weer op je startpunt uit te komen. - Totally Cray-cray!!!🤣🤣🤣 - Wat je kan doen om het leuker te maken en vaak zelfs effectiever (doordat je spieraansturing verbetert) is je inbeelden dat je een bepaalde beweging maakt die overeenkomt met jouw oefening. In mijn geval beeld ik me tijdens deze oefening altijd in dat ik iemand een trap heb gegeven en dat die persoon mijn been heeft gepakt en ik dus met mijn hamstring-power keihard mijn hak (en dus de arm van de tegenstander) naar me toe moet trekken. - Vooral focussen op een punt buiten je lichaam helpt om de juiste spieren beter aan te sturen: denk hierbij aan ‘het wegduwen van de grond’ bij een squat ipv ‘omhoog komen’! - Probeer het eens uit! Als het niet werkt, heb je in elk geval een leuke tijd in de gym gehad😜😜 - - Curling Coach Carlo
  • PULLED CHICKEN MET CHAMPIGNONS, PESTO EN ROOMKAAS. En pasta. - Elke keer als ik denk dat het niet beter kan, maakt Veerle weer iets dat alle verwachtingen overtreft! - TJEUMIG, dit is hemels! - Wil je een keer wat anders met je kip? Start pulling en voeg wat pesto toe! Eventueel wat Philadelphia (light) en smullen maar! - - Chicken Coach Carlo
    44 9
    PULLED CHICKEN MET CHAMPIGNONS, PESTO EN ROOMKAAS. En pasta. - Elke keer als ik denk dat het niet beter kan, maakt Veerle weer iets dat alle verwachtingen overtreft! - TJEUMIG, dit is hemels! - Wil je een keer wat anders met je kip? Start pulling en voeg wat pesto toe! Eventueel wat Philadelphia (light) en smullen maar! - - Chicken Coach Carlo