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Faça sua auto avaliação e perceba como estão seus hábitos e sua qualidade de vida! O Índice de Estilo de Vida é uma ferramenta criada pela Integral para que você possa acompanhar de maneira geral o seu dia a dia. Link na bio. . . . . . #corrida #qualidadedevida #saude #sejaintegral #florianopolis
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Nesta quarta, 15 de julho, às 12h, tem live com o Fabiano Braun, autor do livro: O Que Você Precisa Saber Para Correr Bem A São Silvestre. A conversa vai rolar aqui no nosso Instagram. Até! . . . . . . . #corrida #saude #qualidadedevida #florianopolis #sejaintegral
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Dica da nutricionista @nananutri15: Se expor ao sol diariamente traz diversos benefícios para a saúde, estimula a produção da vitamina D, que é essencial para diversas atividades do corpo, além de estimular a produção de melanina (que é o pigmento da nossa pele), preveni doenças e aumenta a sensação de bem-estar. Por isso, é importante que você se exponha ao sol por 15 a 30 minutos diariamente. Lembrando que para que haja maior produção de vitamina D, o ideal é que não sejam usadas barreiras que dificultem o contato dos raios de sol com a pele, como o protetor solar. No entanto, quando estiver muito sol, ou se possui uma pele muito sensível é recomendado não ultrapassar mais do que 10 minutos sem protetor. Agora você já sabe, quando o astro Rei brilhar, corra ao encontro dele. ✨🌞 Nos envie um direct para agendar uma avaliação com a Eliana :) #saude #qualidadedevida #vitaminad #florianopolis #nutricao
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Sábado tem live “Importância e Exercícios Práticos de Educativos de Corrida” com o @thiagointegral e @tspersonal1 . 🔹Link na bio para inscrição (O evento é gratuito e on-line. Você receberá via e-mail o link para entrar na live no YouTube).
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Você sabia que o @thiagointegral faz consultoria em qualidade de vida? Olha que legal esse depoimento :) #Consultoria #qualidadedevida
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🏃🏻♂️ Você está buscando mudanças em busca de melhorar sua corrida? vamos responder suas dúvidas neste sábado (04.07) na live “Troca de Experiências para Corredores” com o @thiagointegral, @juliana_personaltrainer e @tspersonal . 🔹Link na bio para inscrição (O evento é gratuito e on-line. Você receberá via e-mail o link para entrar na live no YouTube).
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Tem post novo lá no blog 🤩 Saiba como aumentar a sua qualidade de vida em tempos de pandemia. Link no linktree na bio.
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No #TreinamentoFuncional conseguimos trabalhar todas as valências físicas. Para dinamizar as aulas muitas vezes prescrevemos exercícios que trabalham ou mais de uma parte do corpo ou mais de uma valência. No vídeo a treinadora @juliana_personaltrainer realiza uma tarefa dupla, trabalhando o equilíbrio com as bolinhas, uma variação bem bacana e divertida que estimula também a parte cognitiva da aluna. . . #equilibrio #tarefadupla #estimulo #cognitivo
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🔹No próximo sábado (13.06) vai rolar a live com introdução teórica “O que é o treinamento funcional?” e aulão com a @juliana_personaltrainer 🔹Link na bio para inscrição (O evento é gratuito e on-line.Você receberá via e-mail o link para entrar no aulão, que será pelo YouTube).
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Está com saudades de uma prova? Já que estamos sem as provas tradicionais, vai uma dica de #corridaVirtual 😁 . O #ChallengeConcectRun está chegando! Você está pronto para encarar os desafios, mas ainda está em dúvida com relação às distâncias? A gente te ajuda a escolher! Faça sua inscrição no site da @ticketagora para o circuito ou primeira etapa por apenas R$39,00! Agora não tem mais desculpa para não correr! . . #SejaIntegral #VidaIntegral #NossoEstiloIntegral #saúde #corrida #corridaderua #corridanaesteira #usemascara #solaeventos #matchsports
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SORTEIO DIA DOS NAMORADOS Vamos sortear dois planos ✨CASAL INTEGRAL PLUS✨ Serão 2 casais sorteados 😍 🏃🏾♀️🏃🏼 Cada casal ganha 1 mês do pacote: Treinamento Funcional 2x por semana + Treinamento de Corrida + Consulta em Qualidade de Vida. . . Para participar é fácil, basta comentar o nome da sua parceria aqui e seguir o nosso perfil @sejaintegral Dica: quanto mais comentar.. mais chances de ganhar 🤩 O sorteio vai acontecer no dia 13 de junho de 2020. Regras do prêmio: Treinamento funcional 2x por semana será presencial (agendamento de horário por casal); Treinamento de Corrida (Online). Os ganhadores deverão iniciar às aulas até o dia 13 de agosto de 2020. *O prêmio é válido para um mês*
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Já deixou o sedentarismo de lado? Se ainda não deixou, bora se exercitar com as dicas da nossa #Treinadora @juliana_personaltrainer 😍 ✅No vídeo um exercício avançado na Bola Suíça 💪 Depois escreva nos comentários se você conseguiu fazer o exercício. Marque nos comentários os amigos que você quer #desafiar. . . #SejaIntegral #VidaIntegral #NossoEstiloIntegral #saúde #PreparaçãoFísica #prazer #BemEstar #QualidadeDeVida #PreparaçãoFísicaParaCorredores #TreinamentoFuncional #tmj #core #treinocombola #julianaaguiarpersonaltrainer #vamoqvamo #peitoral
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#TreinamentoFuncional é uma modalidade muito completa, não só pelas valências físicas que podem ser trabalhadas, mas, também, pelas possibilidades das variações das aulas, que podemos atender desde nosso querido aluno mais novo, até um idoso com suas dificuldades 💪 . Você ainda está pensando em ficar parado com tantas possibilidades de aulas? Agende agora sua aula experimental pelo nosso WhatsApp: (48) 3209-1099. . . #SejaIntegral #VidaIntegral #NossoEstiloIntegral #saúde #PreparaçãoFísica #prazer #BemEstar #QualidadeDeVida #PreparaçãoFísicaParaCorredores #TreinoParaCrianças #Criança
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Uma novidade muito legal para esse momento que estamos vivendo. Nós topamos este desafio e você? REPOST: Se liga no kit da Connect Run!!! Gostou? Então saiba que temos uma notícia ainda melhor … que tal receber ele no conforto da sua casa? Isso mesmo, pensando em evitar aglomerações, faremos o envio dos kits para o lugar que você escolher (válido para Florianópolis, São José, Biguaçu e Palhoça). O mais legal é que a taxa de entrega já está inclusa na inscrição, sem surpresas ou custos extras para você. Aproveite os preços promocionais e faça agora mesmo a sua inscrição no site bit.ly/connectrun ou no site da @ticketagora Opções do circuito e por etapa nas distâncias 3 milhas (5k), 6 milhas (10k) e 10 milhas (16k)! Vamos RE(CONECTAR) 🏃🏻♀️🏃🏻♂️🏃🏾🏃🏻♀️▶️🥇 #challengeconnectrun #corridaderua #corridanaesteira #desafio #challenge #usemascara #solaeventos #matchsports #3milhas #6milhas #10milhas #medalha #esporte #run #corrida #sportchangeslife @solaeventos #SejaIntegral #VidaIntegral #NossoEstiloIntegral
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Hoje foi um dia muito especial para nós, recebemos um carinhoso presente do nosso aluno fotógrafo, @crisandujarphoto 😍 . Ganhamos seu livro Fotografia Esportiva. Um livro com lindas imagens e ricas informações. Nosso livro estará exposto em nosso estúdio de #TreinamentoFuncional 😃 . . #SejaIntegral #VidaIntegral #NossoEstiloIntegral #saúde #Fotografia #FotografiaEsportiva
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CADÊNCIA❗ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤔 nesses dois vídeos,um deles eu estou correndo com uma cadência bem baixa( 160)e outro com uma cadência bem alta(190 +-) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😎Qual a diferença? Se vocês repararem bem, um deles faz uma oscilação vertical ☝️ muito maior( corre indo pra cima) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😁O outro está com uma cadência maior e dá pra notar que essa oscilação é menor ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤Acreditem que estou correndo 12.7 nos dois vídeos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😁Vídeo feito na melhor @sejaintegral ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❓Sabem dizer qual é qual❓Me fale❗Faz muita diferença essa oscilação?🤔oque vocês acham?
