• Kiedy tylko trafiłam na ten post: 👇👇👇 https://wilczoglodna.pl/wilki-pawlowa/ od @wilczoglodna moje życie diametralnie się zmieniło. 😅 WOW. Wszystko ułożyło się w jedną, logiczną całość - zrozumiałam, dlaczego przez kilka tygodni biegałam, chodziłam na siłownię, a innymi tygodniami (pamiętacie mój czekoladowy styczeń rok temu? 🙉) codziennie jadłam gorzką czekoladę. 🍫 W 2018 uczyłam się praktycznie codziennie i byłam skupiona na studiach, bo weszło mi to w NAWYK. 💪Byłam jak pies Pawłowa, który jak tylko widział napis kolokwium, szedł się automatycznie uczyć. 🐶🏃‍♀ Zrozumiałam, że zdrowe i szczęśliwe życie, to właśnie budowanie zdrowych i szczęśliwych nawyków. 💪 Możesz nauczyć swój mózg reagować na stres w postaci aktywności fizycznej, a możesz równie dobrze nauczyć go, że ulgę przynosi jedzenie, alkohol czy narkotyki. 🍾🐿 . Może Ci wejść w nawyk, że jak idziesz na imprezę, to pijesz piwo i robisz to jak z automatu, bo tak nieswojo siedzieć przy wodzie. To tylko utrwalone połączenia, sieci neuronowe, ścieżki zapamiętane przez nasz mózg 🧘‍♀ - tak jak pies na widok lampki 💡 zaczynał się ślinić, tak Ty na myśl o przerwie w pracy myślisz o zapaleniu papierosa, na myśl o piątkowym spotkaniu ze znajomymi myślisz: piwo 🍻, a na myśl o powrocie do domu po ciężkim dniu w pracy o pizzy i chipsach, które popijesz colą. 🍕🥤 Bo za każdy razem, robiąc tą czynność było Ci przyjemnie. . A gdyby tak, nauczyć swój mózg, że to bieganie, morsowanie, czytanie książek jest przyjemne? 😏 . #gratitude #addiction #silaumyslu #nawyki #pawlow #polishgirl #polskadziewczyna #parkslaski #chorzow #katowice #roses #tattoo #tattooedgirl #hashimotogirl #hypothyroidgirl #redhair #fillefrancaise #ginger
    100 3
    Kiedy tylko trafiłam na ten post: 👇👇👇 https://wilczoglodna.pl/wilki-pawlowa/ od @wilczoglodna moje życie diametralnie się zmieniło. 😅 WOW. Wszystko ułożyło się w jedną, logiczną całość - zrozumiałam, dlaczego przez kilka tygodni biegałam, chodziłam na siłownię, a innymi tygodniami (pamiętacie mój czekoladowy styczeń rok temu? 🙉) codziennie jadłam gorzką czekoladę. 🍫 W 2018 uczyłam się praktycznie codziennie i byłam skupiona na studiach, bo weszło mi to w NAWYK. 💪Byłam jak pies Pawłowa, który jak tylko widział napis kolokwium, szedł się automatycznie uczyć. 🐶🏃‍♀ Zrozumiałam, że zdrowe i szczęśliwe życie, to właśnie budowanie zdrowych i szczęśliwych nawyków. 💪 Możesz nauczyć swój mózg reagować na stres w postaci aktywności fizycznej, a możesz równie dobrze nauczyć go, że ulgę przynosi jedzenie, alkohol czy narkotyki. 🍾🐿 . Może Ci wejść w nawyk, że jak idziesz na imprezę, to pijesz piwo i robisz to jak z automatu, bo tak nieswojo siedzieć przy wodzie. To tylko utrwalone połączenia, sieci neuronowe, ścieżki zapamiętane przez nasz mózg 🧘‍♀ - tak jak pies na widok lampki 💡 zaczynał się ślinić, tak Ty na myśl o przerwie w pracy myślisz o zapaleniu papierosa, na myśl o piątkowym spotkaniu ze znajomymi myślisz: piwo 🍻, a na myśl o powrocie do domu po ciężkim dniu w pracy o pizzy i chipsach, które popijesz colą. 🍕🥤 Bo za każdy razem, robiąc tą czynność było Ci przyjemnie. . A gdyby tak, nauczyć swój mózg, że to bieganie, morsowanie, czytanie książek jest przyjemne? 😏 . #gratitude #addiction #silaumyslu #nawyki #pawlow #polishgirl #polskadziewczyna #parkslaski #chorzow #katowice #roses #tattoo #tattooedgirl #hashimotogirl #hypothyroidgirl #redhair #fillefrancaise #ginger
  • Life is tough, but so you are. 👌 Czy Wy na prawdę myślicie, że osoby silne psychiczne rodzą się, bo są po prostu z natury silne? Bo takie sobie wyszły z łona matki? 🙉 Nigdy nie następuje u nich spadek energii, nie płaczą, są zawsze wyspani, budzą się codziennie uśmiechnięci, bo tacy SIĘ PO PROSTU URODZILI? 🤔 Otóż nie. ⛔ Bycie optymistą i pozytywne nastawienie do życia, są jak każdy mięsień - da się je WYĆWICZYĆ. 💪 💪Siła psychiki to wypadkowa naszych przeżyć oraz spotkanych na naszej życiowej drodze osób. 💪Odporność na ból, TO NIE jest tylko kwestia genetyki. Uwielbiam morsowanie, bieganie, zimne prysznice za to, że dzięki pokonywaniu własnych granic staje się coraz bardziej silna. 💪Cierpiałam na bulimię, anoreksję, miałam ataki paniki, spałam po 3h na dobę, codziennie dusiłam się cierpiąc na hiperwentylację. Nienawidziłam swojego życia, siebie, nie akceptowałam swoich krzywych nóg, babcia wmawiała mi, że jestem za wysoka, ktoś inny, że za gruba. 🙉Wciąż o mnie plotkują, obgadują za pewne wybory i uważają za zbyt pewną siebie. Tak, robi mi się przykro, płacze, a czasem nie chce mi się wstać z łóżka. 🙉Ale przeszłam przez to w życiu już tyle razy, że doskonale zdaje sobie sprawę, że to po prostu minie. 💚Nie warto rezygnować ze swoich marzeń, planów na dany dzień, bo Ci się akurat nie chce, a ktoś napisał przykry komentarz. 💚Jeśli potrzebujesz - płacz, wyżal się. Ale nie pozwól, by czyjeś słowa zniszczyły Ci cały dzień, tygodnie czy miesiące. 💚Zrób coś, co chwilę poboli, ale potem odmieni Twoje nastawienie - np. zimny prysznic, idź na spacer, oddychaj przeponą, idź na basen, siłownię, pobiegaj. Post dedykuje wszystkim, którzy myślą, że ja wiecznie chodzę SZCZĘŚLIWA, podróżuje, robię, to, co kocham, a moje życie to zajebiste pasmo niekończących się sukcesów.😅 NIESPODZIANKA. Mam cholernie dużo chwili słabości, bo coś idzie nie tak, jak sobie wymarzyłam. Nie jestem odporna psychicznie. Ja po prostu wyrobiłam w sobie NAWYK działania i patrzenia na świat z radością. Życie jest, było i zawsze będzie CIĘŻKIE. To, jak zareagujesz w danym momencie i jak go wykorzystasz, zależy tylko od Ciebie. 💚 #sanmarino #travelgirl #polishgirl #hashimotogirl #traveling
    50 2
    Life is tough, but so you are. 👌 Czy Wy na prawdę myślicie, że osoby silne psychiczne rodzą się, bo są po prostu z natury silne? Bo takie sobie wyszły z łona matki? 🙉 Nigdy nie następuje u nich spadek energii, nie płaczą, są zawsze wyspani, budzą się codziennie uśmiechnięci, bo tacy SIĘ PO PROSTU URODZILI? 🤔 Otóż nie. ⛔ Bycie optymistą i pozytywne nastawienie do życia, są jak każdy mięsień - da się je WYĆWICZYĆ. 💪 💪Siła psychiki to wypadkowa naszych przeżyć oraz spotkanych na naszej życiowej drodze osób. 💪Odporność na ból, TO NIE jest tylko kwestia genetyki. Uwielbiam morsowanie, bieganie, zimne prysznice za to, że dzięki pokonywaniu własnych granic staje się coraz bardziej silna. 💪Cierpiałam na bulimię, anoreksję, miałam ataki paniki, spałam po 3h na dobę, codziennie dusiłam się cierpiąc na hiperwentylację. Nienawidziłam swojego życia, siebie, nie akceptowałam swoich krzywych nóg, babcia wmawiała mi, że jestem za wysoka, ktoś inny, że za gruba. 🙉Wciąż o mnie plotkują, obgadują za pewne wybory i uważają za zbyt pewną siebie. Tak, robi mi się przykro, płacze, a czasem nie chce mi się wstać z łóżka. 🙉Ale przeszłam przez to w życiu już tyle razy, że doskonale zdaje sobie sprawę, że to po prostu minie. 💚Nie warto rezygnować ze swoich marzeń, planów na dany dzień, bo Ci się akurat nie chce, a ktoś napisał przykry komentarz. 💚Jeśli potrzebujesz - płacz, wyżal się. Ale nie pozwól, by czyjeś słowa zniszczyły Ci cały dzień, tygodnie czy miesiące. 💚Zrób coś, co chwilę poboli, ale potem odmieni Twoje nastawienie - np. zimny prysznic, idź na spacer, oddychaj przeponą, idź na basen, siłownię, pobiegaj. Post dedykuje wszystkim, którzy myślą, że ja wiecznie chodzę SZCZĘŚLIWA, podróżuje, robię, to, co kocham, a moje życie to zajebiste pasmo niekończących się sukcesów.😅 NIESPODZIANKA. Mam cholernie dużo chwili słabości, bo coś idzie nie tak, jak sobie wymarzyłam. Nie jestem odporna psychicznie. Ja po prostu wyrobiłam w sobie NAWYK działania i patrzenia na świat z radością. Życie jest, było i zawsze będzie CIĘŻKIE. To, jak zareagujesz w danym momencie i jak go wykorzystasz, zależy tylko od Ciebie. 💚 #sanmarino #travelgirl #polishgirl #hashimotogirl #traveling
  • To travel is to live. 💕 ✈️Flight Katowice-Bolonia: 39 PLN ✈️3 nights in Italy: couchsurfing: 0 PLN ✈️Food&drinks: italian ham and wine: priceless 👌 ✈️Bolonia / Rawenna / Rimini / San Marino - checked ✅ _____ #cheaptravel #mindfulness #italy #bologna #bolonia #ragazza #polishgirl #travelgirl #neverendingjourney #journey #cheaptraveling #italia #chica #vivetuvida #happytraveler
    62 1
    To travel is to live. 💕 ✈️Flight Katowice-Bolonia: 39 PLN ✈️3 nights in Italy: couchsurfing: 0 PLN ✈️Food&drinks: italian ham and wine: priceless 👌 ✈️Bolonia / Rawenna / Rimini / San Marino - checked ✅ _____ #cheaptravel #mindfulness #italy #bologna #bolonia #ragazza #polishgirl #travelgirl #neverendingjourney #journey #cheaptraveling #italia #chica #vivetuvida #happytraveler
  • [NOWY POST] [10 RZECZY, KTÓRE ZROZUMIAŁAM W 2019] Scrollując instagrama, przeglądając wiele Waszych postów, zastanawiałam się, czy w tym roku również pisać podsumowanie roku. Osobiście, lubię tego typu posty - bardzo pomagają mi odnaleźć się w danym momencie w życiu. 😇Stwierdziłam, że wypisywanie książek, filmów, seriali, opisywanie tegorocznego eurotripa i innych rzeczy, które zrobiłam, nie ma sensu i nie wnosi to zbyt wiele do mojego życia. Wpadłam za to na inny, pomysł, który wydaje mi się być bardziej interesujący. Spisałam wszystko to, co zrozumiałam i czego nauczyłam się w roku 2019. Wyszło równo 10. 😉 No to zaczynamy! 💪 ✨1. Przebywania wśród trudnych / toksycznych ludzi. ✨2. Edukacja formalna w Polsce leży i kwiczy na wysokim poziomie. ✨3. Seriale są fajne. ✨4. Bycia egoistką i hedonistką. ✨5. Zostałam magistrem inżynierem chemii. ✨6. Zrozumiałam, że nie umiem w relacje międzyludzkie. ✨7. Rządzi nami siła nawyku. ✨8. Biohacking to życie. ✨9. Do działania inspirują mnie inni ludzie. ✨10. Nie warto smażyć po 22.* A Wy, czego nauczyliście się w 2019? 😏 Chętnie poczytam!😎 * To tylko mały wycinek z mojego podsumowania. Cały post znajdziecie tutaj: 👉👉http://alpacasquare.blogspot.com #podsumowanie #polishgirl #2019 #2019bestnine #polskadziewczyna #biohacking #education #redhair #motivation #quotes #arystotele #quote #flamingo #travelgirlsgo #travelgirl #neverendingjourney #hypothyroidgirl #ljubljana #ljubljanacastle #ljubljanskigrad #slovenia #museum #art
    25 2
    [NOWY POST] [10 RZECZY, KTÓRE ZROZUMIAŁAM W 2019] Scrollując instagrama, przeglądając wiele Waszych postów, zastanawiałam się, czy w tym roku również pisać podsumowanie roku. Osobiście, lubię tego typu posty - bardzo pomagają mi odnaleźć się w danym momencie w życiu. 😇Stwierdziłam, że wypisywanie książek, filmów, seriali, opisywanie tegorocznego eurotripa i innych rzeczy, które zrobiłam, nie ma sensu i nie wnosi to zbyt wiele do mojego życia. Wpadłam za to na inny, pomysł, który wydaje mi się być bardziej interesujący. Spisałam wszystko to, co zrozumiałam i czego nauczyłam się w roku 2019. Wyszło równo 10. 😉 No to zaczynamy! 💪 ✨1. Przebywania wśród trudnych / toksycznych ludzi. ✨2. Edukacja formalna w Polsce leży i kwiczy na wysokim poziomie. ✨3. Seriale są fajne. ✨4. Bycia egoistką i hedonistką. ✨5. Zostałam magistrem inżynierem chemii. ✨6. Zrozumiałam, że nie umiem w relacje międzyludzkie. ✨7. Rządzi nami siła nawyku. ✨8. Biohacking to życie. ✨9. Do działania inspirują mnie inni ludzie. ✨10. Nie warto smażyć po 22.* A Wy, czego nauczyliście się w 2019? 😏 Chętnie poczytam!😎 * To tylko mały wycinek z mojego podsumowania. Cały post znajdziecie tutaj: 👉👉http://alpacasquare.blogspot.com #podsumowanie #polishgirl #2019 #2019bestnine #polskadziewczyna #biohacking #education #redhair #motivation #quotes #arystotele #quote #flamingo #travelgirlsgo #travelgirl #neverendingjourney #hypothyroidgirl #ljubljana #ljubljanacastle #ljubljanskigrad #slovenia #museum #art
  • [MORSOWANIE] [BIOHACKING] [PIERWSZY RAZ] Od paru dobrych tygodni, oprócz codziennego uziemienia, regularnego biegania, zaczęłam także brać zimne prysznice - polecam z rana, od razu ma się kopa i motywację do działania, a cały dzień wygląda zupełnie inaczej 👌. Tematyka biohackingu i moja ogromna chęć do robienia nowych rzecz, wciągnęła mnie tym razem do ...zimnej wody 🙈 Od dawna marzyło mi się morsowanie, aż w końcu natrafiłam na znajomych, którzy również się w to wkręcają - pozdrawiam #zacnemorsiki ☃💙 Niedziela rano, deszcz, 3 stopnie C, a ja biegam w kostiumie kąpielowym dookoła basenu, po czym wchodzę do zimnej wody. 🙈 Szalona? Może trochę, ale szczęśliwa 😁 Zalety morsowania? 🐧pokonywanie własnych granic 🐧poprawa nastroju - zastrzyk endorfin, dopaminy 🐧ujędrniona skóra, poprawa jej napięcia, redukcja cellulitu 🐧pozytywny wpływ na układ immunologiczny 🐧prozdrowotne działanie na stawy i kości - regeneracja i odżywienie 🐧zwiększony metabolizm i szybsze spalanie kalorii 🐧przyspieszona praca serca, co powoduje lepsze ukrwienie narządów i tkanek (szybszy proces detoksykacji) 🐧zwiększenie tolerancji na chłód Minusy? Ciężko się później zakłada skarpetki 😅😅 Kto też morsuje - łapka w górę! 😎 P.S. Jeśli znacie fajne miejsce do morsowania na Śląsku - okolice Katowic, Chorzowa, Gliwic - dajcie znać 💪 #biohacking #morsowanie #iceswimmer #morsy #coldwater #fearless #dopamine #endorfine #happy #nolimits #polishgirl #polishgirls #winter #swietochlowice #skalka #iceswimmers #zacnemorsiki #hashimotogirl
    74 12
    [MORSOWANIE] [BIOHACKING] [PIERWSZY RAZ] Od paru dobrych tygodni, oprócz codziennego uziemienia, regularnego biegania, zaczęłam także brać zimne prysznice - polecam z rana, od razu ma się kopa i motywację do działania, a cały dzień wygląda zupełnie inaczej 👌. Tematyka biohackingu i moja ogromna chęć do robienia nowych rzecz, wciągnęła mnie tym razem do ...zimnej wody 🙈 Od dawna marzyło mi się morsowanie, aż w końcu natrafiłam na znajomych, którzy również się w to wkręcają - pozdrawiam #zacnemorsiki ☃💙 Niedziela rano, deszcz, 3 stopnie C, a ja biegam w kostiumie kąpielowym dookoła basenu, po czym wchodzę do zimnej wody. 🙈 Szalona? Może trochę, ale szczęśliwa 😁 Zalety morsowania? 🐧pokonywanie własnych granic 🐧poprawa nastroju - zastrzyk endorfin, dopaminy 🐧ujędrniona skóra, poprawa jej napięcia, redukcja cellulitu 🐧pozytywny wpływ na układ immunologiczny 🐧prozdrowotne działanie na stawy i kości - regeneracja i odżywienie 🐧zwiększony metabolizm i szybsze spalanie kalorii 🐧przyspieszona praca serca, co powoduje lepsze ukrwienie narządów i tkanek (szybszy proces detoksykacji) 🐧zwiększenie tolerancji na chłód Minusy? Ciężko się później zakłada skarpetki 😅😅 Kto też morsuje - łapka w górę! 😎 P.S. Jeśli znacie fajne miejsce do morsowania na Śląsku - okolice Katowic, Chorzowa, Gliwic - dajcie znać 💪 #biohacking #morsowanie #iceswimmer #morsy #coldwater #fearless #dopamine #endorfine #happy #nolimits #polishgirl #polishgirls #winter #swietochlowice #skalka #iceswimmers #zacnemorsiki #hashimotogirl
  • Lubię drzewa ✨ @marta_aurate patrz, co znalazłam&dziękuję 😊💕 #parkslaski #memories #tb #foreveryoung #alwayschild #katowice #kiedystobylo #martacichonphotography #polishgirl #slavgirl #redhair #redhead #mood #throwback #polskadziewczyna #winnaanita #jamniczek
    72 3
    Lubię drzewa ✨ @marta_aurate patrz, co znalazłam&dziękuję 😊💕 #parkslaski #memories #tb #foreveryoung #alwayschild #katowice #kiedystobylo #martacichonphotography #polishgirl #slavgirl #redhair #redhead #mood #throwback #polskadziewczyna #winnaanita #jamniczek
  • 2020 będzie dobry✨ #slavgirls #newyearseve #gangsta #party #aegee #zawoja #mountains #slavicgirl #polishgirl #polishboy #beskidslaski #beskidy #lions #bezogona #cebuLOVE #finallysnow #balwanek #jamniczek #flamingo #ignacy Thank u @alessandra.kus 💕#bestorganizer
    59 2
    2020 będzie dobry✨ #slavgirls #newyearseve #gangsta #party #aegee #zawoja #mountains #slavicgirl #polishgirl #polishboy #beskidslaski #beskidy #lions #bezogona #cebuLOVE #finallysnow #balwanek #jamniczek #flamingo #ignacy Thank u @alessandra.kus 💕#bestorganizer
  • [MOTYWACYJNY PONIEDZIAŁEK] [ZŁE EMOCJE] Od zawsze zastanawiała mnie geneza mechanizmu obżerania się do granic bólu. Dlaczego ludzie piją alkohol do utraty świadomości? Dlaczego zjadamy kilka tabliczek czekolady zagryzając tłustą kiełbasą, popijając colą zero skoro prowadzi to zupełnie do NICZEGO 💩? Dlaczego ludzie biorą narkotyki? Dlaczego inicjujemy kłótnie, krzyczymy na bliskie nam osoby, mówiąc rzeczy, których potem żałujemy? 🙊 Nie, nie dlatego że jesteśmy złymi ludźmi. Jesteśmy źli, bo są w nas złe emocje i nie potrafimy sobie z nimi radzić. 🙄 Złych emocji się nie pozbędziemy - bo przecież nigdy nie osiągnięmy stanu, w którym wszystko będzie szło po naszej myśli. Świat płynie swoim tempem i na większość rzeczy po prostu nie mamy wpływu. Ból, strach, złość, smutek, żal - złe emocje towarzyszą nam niemal codziennie. ☔ Jak więc sobie z nimi poradzić? 🧐 Niestety, raczej nie nauczą nas tego w żadnej szkole, tego nie nauczy nas nikt, tego możemy nauczyć się tylko i wyłącznie SAMI, poprzez poznawanie samego siebie. 💪 Bo ja np. lubię biegać i gotować. Lubię spacery, uziemianie i oglądać mocne thrillery. 😍 Lubię rozmawiać z ludźmi i podróżować. 🏝🌍 Odwiedzać nieznane miejsca i poznawać nowych ludzi. ✨ Innych za to, to bardzo męczy i wolą w tym czasie kolorować w samotności mandale albo głaskać koty czy bawić się z psem. 🐕 Oglądać śmieszne filmiki ze szczeniaczkami, chodzić po górach, oglądać serial, medytować, albo robić pogo na koncercie. ✌ Każdy ma swój sposób na rozładowanie emocji. Wyżywanie się na znajomych, rodzinie, narkotyki, alkohol, obżeranie do granic bólu, czy głodzenie do stanu wyczerpania i inne formy autodestrukcji nigdy nie prowadzą do rozwiązania żadnego problemu. ⛔ Ulga jest chwilowa. Potem przychodzą KONSEKWENCJE, a złe emocje wracają ze zdwojoną siłą. 🙈 Zadbajcie o swoje sprawdzone sposoby na rozładowanie złych emocji, dbajcie o siebie i nigdy nie róbcie rzeczy, które Was konsekwentnie krzywdzą. Rozładowywanie emocji to nawyk, który z czasem uruchamia się w nas automatycznie - to, czy w chwilach złości sięgniecie po blachę ciasta czy po buty do biegania to również pewien wyrobiony nawyk 😎 #motivation #running #polishgirl #gliwice #run
    56 2
    [MOTYWACYJNY PONIEDZIAŁEK] [ZŁE EMOCJE] Od zawsze zastanawiała mnie geneza mechanizmu obżerania się do granic bólu. Dlaczego ludzie piją alkohol do utraty świadomości? Dlaczego zjadamy kilka tabliczek czekolady zagryzając tłustą kiełbasą, popijając colą zero skoro prowadzi to zupełnie do NICZEGO 💩? Dlaczego ludzie biorą narkotyki? Dlaczego inicjujemy kłótnie, krzyczymy na bliskie nam osoby, mówiąc rzeczy, których potem żałujemy? 🙊 Nie, nie dlatego że jesteśmy złymi ludźmi. Jesteśmy źli, bo są w nas złe emocje i nie potrafimy sobie z nimi radzić. 🙄 Złych emocji się nie pozbędziemy - bo przecież nigdy nie osiągnięmy stanu, w którym wszystko będzie szło po naszej myśli. Świat płynie swoim tempem i na większość rzeczy po prostu nie mamy wpływu. Ból, strach, złość, smutek, żal - złe emocje towarzyszą nam niemal codziennie. ☔ Jak więc sobie z nimi poradzić? 🧐 Niestety, raczej nie nauczą nas tego w żadnej szkole, tego nie nauczy nas nikt, tego możemy nauczyć się tylko i wyłącznie SAMI, poprzez poznawanie samego siebie. 💪 Bo ja np. lubię biegać i gotować. Lubię spacery, uziemianie i oglądać mocne thrillery. 😍 Lubię rozmawiać z ludźmi i podróżować. 🏝🌍 Odwiedzać nieznane miejsca i poznawać nowych ludzi. ✨ Innych za to, to bardzo męczy i wolą w tym czasie kolorować w samotności mandale albo głaskać koty czy bawić się z psem. 🐕 Oglądać śmieszne filmiki ze szczeniaczkami, chodzić po górach, oglądać serial, medytować, albo robić pogo na koncercie. ✌ Każdy ma swój sposób na rozładowanie emocji. Wyżywanie się na znajomych, rodzinie, narkotyki, alkohol, obżeranie do granic bólu, czy głodzenie do stanu wyczerpania i inne formy autodestrukcji nigdy nie prowadzą do rozwiązania żadnego problemu. ⛔ Ulga jest chwilowa. Potem przychodzą KONSEKWENCJE, a złe emocje wracają ze zdwojoną siłą. 🙈 Zadbajcie o swoje sprawdzone sposoby na rozładowanie złych emocji, dbajcie o siebie i nigdy nie róbcie rzeczy, które Was konsekwentnie krzywdzą. Rozładowywanie emocji to nawyk, który z czasem uruchamia się w nas automatycznie - to, czy w chwilach złości sięgniecie po blachę ciasta czy po buty do biegania to również pewien wyrobiony nawyk 😎 #motivation #running #polishgirl #gliwice #run
  • Co to AEGEE :v @aegee.gliwice 💙 'Największy skarb dostajemy za friko ~Zeus, Siewca #tb #lastyear #lastwalne #presidents #advisoryboard #theend #thebest #najlepsi #aegee #aegeegliwice #thebest #gliwice #polishgirl #polishboy #polishgirls #experience #development #politechnikaslaska #students
    60 2
    Co to AEGEE :v @aegee.gliwice 💙 'Największy skarb dostajemy za friko ~Zeus, Siewca #tb #lastyear #lastwalne #presidents #advisoryboard #theend #thebest #najlepsi #aegee #aegeegliwice #thebest #gliwice #polishgirl #polishboy #polishgirls #experience #development #politechnikaslaska #students
  • 23 years of friendship ✨ #potatoes #polskadziewczyna #ziemniaki #rybnik #polishgirls #polishgirl #friends #silesia #rybnikbazylika #blonde #mommy #redhair #chicas #lights #xmasiscoming
    72 2
    23 years of friendship ✨ #potatoes #polskadziewczyna #ziemniaki #rybnik #polishgirls #polishgirl #friends #silesia #rybnikbazylika #blonde #mommy #redhair #chicas #lights #xmasiscoming
  • Bałtyk nie Adriatyk, ale też jest fajnie. #balticsea #sea #vitaminsea #polishgirl #polskadziewczyna #polska #poland #polishsea #winterbeach #travel #neverendingjourney #chica
    56 0
    Bałtyk nie Adriatyk, ale też jest fajnie. #balticsea #sea #vitaminsea #polishgirl #polskadziewczyna #polska #poland #polishsea #winterbeach #travel #neverendingjourney #chica
  • “Jesteś uwięziony między tym, co czujesz, a tym co wypada zrobić i co pomyślą inni. Zawsze wybieraj to, co sprawia, że możesz być szczęśliwy. Chyba, że chcesz, by szczęśliwi byli wszyscy oprócz Ciebie.” 😏 Ostatnio napisałam o mojej decyzji rzucenia tabletek antykoncepcyjnych. Miałam wtedy 20 lat. Nie powiedziałam o tym zupełnie NIKOMU. Po prostu przestudiowałam wiele artykułów, recenzji, zagranicznych jak i polskich blogów dziewczyn z podobnymi problemami. 💎 💃Wkrótce potem zerwałam ze swoim ówczesnym chłopakiem. “Przecież związek trzeba ratować, a nie od razu rzucać ziomka” “Przecież już mieszkacie razem”. No i co? 😅 Ale zupełnie inaczej widzimy to mieszkanie razem, a nasze drogi zupełnie się nie pokrywają. 💃Następnie pojechałam autokarem do Portugalii na pierwszego w życiu eurotripa, zupełnie nikogo nie znając. Poznałam dzięki temu niesamowitych ludzi, a z niektórymi mam kontakt do teraz 🥂 💃W międzyczasie wyeliminowałam całkowicie cukier, gluten i nabiał z diety. “Ale jak to nie jesz chleba?” Będziesz chora! Trzeba jeść chleb i zboża. I pić mleko. Są ZDROWE. Ludzie od wieków je jedzą! 💃A potem rzuciłam sobie studia magisterskie. Po prostu z dnia na dzień nie poszłam na zajęcia, bo mnie męczyły, nudziły. Bo mi się NIE PODOBAŁO. Poszłam za rok na inne, które ukończyłam z tytułem magistra inżyniera. I wiecie co? Tych nie żałuję, pomimo wielu kryzysów, pomimo, że i tak nie zamierzam za to pracować w zawodzie, bo moim celem w życiu jest rozwijanie innych pasji. Po prostu ta wiedza mi się bardzo przyda w ich realizacji. A trudni ludzie pojawiają się w naszym życiu po to, by nauczyć się z nimi radzić, a nie ich wiecznie omijać czy się ich bać.💩 NIGDY nie róbcie czegoś wbrew sobie.🙈 Otaczajcie się ludźmi, którzy Was wspierają, a nie ludźmi, którzy wiecznie przekonują Was do swoich racji. Resztę życie spędzicie z samym sobą, więc warto się z samym sobą zaprzyjaźnić.💟 Słuchać swojego serca i podążać za WŁASNYMI marzeniami.💟 Dopóki nie będziecie szczęśliwi z samym sobą, nie będziecie nigdy szczęśliwi z nikim innym. A Wy, robicie to, co chcecie? 😏 Czy żyjecie pod presją otoczenia? 😏 #sicily #polishgirl #travelgirl #polskadziewczyna #redhair #motivation #tb
    68 7
    “Jesteś uwięziony między tym, co czujesz, a tym co wypada zrobić i co pomyślą inni. Zawsze wybieraj to, co sprawia, że możesz być szczęśliwy. Chyba, że chcesz, by szczęśliwi byli wszyscy oprócz Ciebie.” 😏 Ostatnio napisałam o mojej decyzji rzucenia tabletek antykoncepcyjnych. Miałam wtedy 20 lat. Nie powiedziałam o tym zupełnie NIKOMU. Po prostu przestudiowałam wiele artykułów, recenzji, zagranicznych jak i polskich blogów dziewczyn z podobnymi problemami. 💎 💃Wkrótce potem zerwałam ze swoim ówczesnym chłopakiem. “Przecież związek trzeba ratować, a nie od razu rzucać ziomka” “Przecież już mieszkacie razem”. No i co? 😅 Ale zupełnie inaczej widzimy to mieszkanie razem, a nasze drogi zupełnie się nie pokrywają. 💃Następnie pojechałam autokarem do Portugalii na pierwszego w życiu eurotripa, zupełnie nikogo nie znając. Poznałam dzięki temu niesamowitych ludzi, a z niektórymi mam kontakt do teraz 🥂 💃W międzyczasie wyeliminowałam całkowicie cukier, gluten i nabiał z diety. “Ale jak to nie jesz chleba?” Będziesz chora! Trzeba jeść chleb i zboża. I pić mleko. Są ZDROWE. Ludzie od wieków je jedzą! 💃A potem rzuciłam sobie studia magisterskie. Po prostu z dnia na dzień nie poszłam na zajęcia, bo mnie męczyły, nudziły. Bo mi się NIE PODOBAŁO. Poszłam za rok na inne, które ukończyłam z tytułem magistra inżyniera. I wiecie co? Tych nie żałuję, pomimo wielu kryzysów, pomimo, że i tak nie zamierzam za to pracować w zawodzie, bo moim celem w życiu jest rozwijanie innych pasji. Po prostu ta wiedza mi się bardzo przyda w ich realizacji. A trudni ludzie pojawiają się w naszym życiu po to, by nauczyć się z nimi radzić, a nie ich wiecznie omijać czy się ich bać.💩 NIGDY nie róbcie czegoś wbrew sobie.🙈 Otaczajcie się ludźmi, którzy Was wspierają, a nie ludźmi, którzy wiecznie przekonują Was do swoich racji. Resztę życie spędzicie z samym sobą, więc warto się z samym sobą zaprzyjaźnić.💟 Słuchać swojego serca i podążać za WŁASNYMI marzeniami.💟 Dopóki nie będziecie szczęśliwi z samym sobą, nie będziecie nigdy szczęśliwi z nikim innym. A Wy, robicie to, co chcecie? 😏 Czy żyjecie pod presją otoczenia? 😏 #sicily #polishgirl #travelgirl #polskadziewczyna #redhair #motivation #tb
  • Jesteś uwięziony między tym, co czujesz, a tym, co wypada zrobić i co pomyślą inni. Zawsze wybieraj to, co sprawia, że możesz być szczęśliwy. Chyba że chcesz, by szczęśliwi byli wszyscy oprócz Ciebie. Eurotrip 2015 💟 #throwback #lisboa #lizbona #portugal #chica #loca #eurotrip2015 #polskadziewczyna #polishgirl #portugalgirl #redhead #redhair #longhair #lubietencytat #ziemniakwportugalii
    77 1
    Jesteś uwięziony między tym, co czujesz, a tym, co wypada zrobić i co pomyślą inni. Zawsze wybieraj to, co sprawia, że możesz być szczęśliwy. Chyba że chcesz, by szczęśliwi byli wszyscy oprócz Ciebie. Eurotrip 2015 💟 #throwback #lisboa #lizbona #portugal #chica #loca #eurotrip2015 #polskadziewczyna #polishgirl #portugalgirl #redhead #redhair #longhair #lubietencytat #ziemniakwportugalii
  • [PALEO KETO CZEKOLADA] [NASIONA KONOPI] Życie jest za krótkie na byle jaką czekoladę! 🍫💪 Dziś przed Wami kolejna, naturalna, zdrowa wersja - odpowiednia na diecie ketogenicznej oraz paleo. Coś dla leniwych - banalnie prosta i szybka w przygotowaniu 💪. Idealne połączenie kakao wraz z solą i moim ostatnio ulubionym super food - nasionami konopi! 🌱💚 🌱Nasiona konopi (niełuskane) to źródło witamin z grupy B: B1, B2, B3, B5, C, E i A, kwasów omega-3, minerałów takich jak fosfor, magnez, żelazo - niezbędnych szczególnie osobom cierpiącym na Hashimoto. 🌱Charakteryzuje je słonecznikowo-orzechowy smak, co czyni je uniwersalnym dodatkiem zarówno do dań wytrawnych - sałatki, mięs, jak i słodkich - owsianki, ciasta, ciasteczka. Składniki: 👉1/4 szklanki nierafinowanego oleju kokosowego / śmietanki kokosowej lub surowego masła kakaowego 👉1/4 szklanki sproszkowanego kakao (najlepiej surowe) 👉2-3 łyżki ksylitolu, stewii lub erytrolu (lub miodu, jeśli nie jesteście na diecie ketogenicznej) 👉garść nasion konopi @hempkingeu 👉szczypta soli himalajska - użyłam grubo zmielonej opcjonalnie: *aromat / ekstrakt waniliowy / ziarenka z 1 laski wanilii **cynamon Przygotowanie: 👉Olej kokosowy rozpuszczamy w kąpieli wodnej. Następnie dodajemy kakao, ksylitol oraz wanilię. Przekładamy do plastikowej (użyłam pudełka śniadaniowego wyłożonego papierem do pieczenia / silikonowej foremki (na znanym serwisie aukcyjnym są takie w kształcie czekolady ;), a następnie posypujemy ziarnami konopi oraz solą. Wstawiamy do lodówki, aż do całkowitego stężenia (ok 1h) lub na 15 min do zamrażarki. Gotowe! 😍👌 P.S. Na hasło ALPACA -12% na wszystkie produkty Hemp King! #chocolate #hempseeds #healthychocolate #paleo #keto #ketodiet #hemps #naturalchocolate #coconutoil #foodporn #hashimotodiet #czekolada #healthysweets #hempking #darkchocolate #cocoa #cacao #foodie #foodstagram #foodisfuel #foodblog #healthysnack #healthylifestyle #healthyrecipe
    24 0
    [PALEO KETO CZEKOLADA] [NASIONA KONOPI] Życie jest za krótkie na byle jaką czekoladę! 🍫💪 Dziś przed Wami kolejna, naturalna, zdrowa wersja - odpowiednia na diecie ketogenicznej oraz paleo. Coś dla leniwych - banalnie prosta i szybka w przygotowaniu 💪. Idealne połączenie kakao wraz z solą i moim ostatnio ulubionym super food - nasionami konopi! 🌱💚 🌱Nasiona konopi (niełuskane) to źródło witamin z grupy B: B1, B2, B3, B5, C, E i A, kwasów omega-3, minerałów takich jak fosfor, magnez, żelazo - niezbędnych szczególnie osobom cierpiącym na Hashimoto. 🌱Charakteryzuje je słonecznikowo-orzechowy smak, co czyni je uniwersalnym dodatkiem zarówno do dań wytrawnych - sałatki, mięs, jak i słodkich - owsianki, ciasta, ciasteczka. Składniki: 👉1/4 szklanki nierafinowanego oleju kokosowego / śmietanki kokosowej lub surowego masła kakaowego 👉1/4 szklanki sproszkowanego kakao (najlepiej surowe) 👉2-3 łyżki ksylitolu, stewii lub erytrolu (lub miodu, jeśli nie jesteście na diecie ketogenicznej) 👉garść nasion konopi @hempkingeu 👉szczypta soli himalajska - użyłam grubo zmielonej opcjonalnie: *aromat / ekstrakt waniliowy / ziarenka z 1 laski wanilii **cynamon Przygotowanie: 👉Olej kokosowy rozpuszczamy w kąpieli wodnej. Następnie dodajemy kakao, ksylitol oraz wanilię. Przekładamy do plastikowej (użyłam pudełka śniadaniowego wyłożonego papierem do pieczenia / silikonowej foremki (na znanym serwisie aukcyjnym są takie w kształcie czekolady ;), a następnie posypujemy ziarnami konopi oraz solą. Wstawiamy do lodówki, aż do całkowitego stężenia (ok 1h) lub na 15 min do zamrażarki. Gotowe! 😍👌 P.S. Na hasło ALPACA -12% na wszystkie produkty Hemp King! #chocolate #hempseeds #healthychocolate #paleo #keto #ketodiet #hemps #naturalchocolate #coconutoil #foodporn #hashimotodiet #czekolada #healthysweets #hempking #darkchocolate #cocoa #cacao #foodie #foodstagram #foodisfuel #foodblog #healthysnack #healthylifestyle #healthyrecipe
  • Fear is stupid, so are regrets #throwback #chica #spanishgirl #mananalifestyle #redhead #redhair #polskadziewczyna #barcelona #eurotrip #travelgirl #espana #spainlove #spain🇪🇸 #chicaloca #playa #ladeliciosa
    51 1
    Fear is stupid, so are regrets #throwback #chica #spanishgirl #mananalifestyle #redhead #redhair #polskadziewczyna #barcelona #eurotrip #travelgirl #espana #spainlove #spain🇪🇸 #chicaloca #playa #ladeliciosa