• Krásneho Valentína ❤️ Čím iným by som vás potešila, ak nie zdravím, ľahkým a veľmi chutným receptom na rýchlu maškrtu. Toto vzniká vždy, keď mám chuť na sladké, ale nechce sa mi veľmi vypekať 🙈 alebo nemám potrebné prísady 🤭 Zapekaná placka plnená arašidovým maslom a banánom. Ak ste ešte neskúšali pečený banán, nadišiel ten správny čas 👌🏼 . Na @lavas_zdravychlieb alebo celozrnnú placku potrite arašidové maslo, na to posypte trošku strúhaného kokosu, na to dajte celý banán, zrolujte a dajte zapiecť. Pečte, kým placka nie je chrumkavá (asi 20 minút). Rozpustite horkú čokoládu a polejete po vrchu. Je to veľmi sýte, takže sa môžete podeliť aj s vašou polovičkou, aby sa nepovedalo, keď je už Valentín 🙊 . Ak tiež máte takéto rýchle (východiskovo z núdze) recepty, napíšte do komentu. Veľmi rada vyskúšam 😘 janaearl.com . . . . . #janabanana #recpet #zdravyrecpet #zdravejedlo #zdravienatanieri #jana #janaearl #dessert #healthy #foodie #blog #foodlover #fit #fitfood #fitness #fitnessfood #fitnessblog #heslthyrecipe #recipe #banana #blogger #valentine #valentines
    150 3
    Krásneho Valentína ❤️ Čím iným by som vás potešila, ak nie zdravím, ľahkým a veľmi chutným receptom na rýchlu maškrtu. Toto vzniká vždy, keď mám chuť na sladké, ale nechce sa mi veľmi vypekať 🙈 alebo nemám potrebné prísady 🤭 Zapekaná placka plnená arašidovým maslom a banánom. Ak ste ešte neskúšali pečený banán, nadišiel ten správny čas 👌🏼 . Na @lavas_zdravychlieb alebo celozrnnú placku potrite arašidové maslo, na to posypte trošku strúhaného kokosu, na to dajte celý banán, zrolujte a dajte zapiecť. Pečte, kým placka nie je chrumkavá (asi 20 minút). Rozpustite horkú čokoládu a polejete po vrchu. Je to veľmi sýte, takže sa môžete podeliť aj s vašou polovičkou, aby sa nepovedalo, keď je už Valentín 🙊 . Ak tiež máte takéto rýchle (východiskovo z núdze) recepty, napíšte do komentu. Veľmi rada vyskúšam 😘 janaearl.com . . . . . #janabanana #recpet #zdravyrecpet #zdravejedlo #zdravienatanieri #jana #janaearl #dessert #healthy #foodie #blog #foodlover #fit #fitfood #fitness #fitnessfood #fitnessblog #heslthyrecipe #recipe #banana #blogger #valentine #valentines
  • Prišla prvá recenzia na naše nové kvapky na pohyb 🙏🏼 Ďakujem! Tieto vaše správy sú NAJVIAC ❤️ . PS: Kvapky môžete zakúpiť na nasom e-shope https://www.janaearl.com/eshop/najnovsie . PS1: momentálne na našom e-shope prebiehajú výpredaje na všetky naše výrobky! janaearl.com . . . . . . #kvapky #kvapkyzdravia #zdravie #zdravievoflasi #vyzivovedoplnky #jana #janaearl #eshop #recenzia #feedback #health #healthinabottle #healthy #supplements #natural #prirodne #zdravetelo #pohyb #kinesis #vsetkoprezdravie #fit #fitness #fitnessgirl #slovakfitness #cvicim #cvicenie #drops #healthydrops
    48 0
    Prišla prvá recenzia na naše nové kvapky na pohyb 🙏🏼 Ďakujem! Tieto vaše správy sú NAJVIAC ❤️ . PS: Kvapky môžete zakúpiť na nasom e-shope https://www.janaearl.com/eshop/najnovsie . PS1: momentálne na našom e-shope prebiehajú výpredaje na všetky naše výrobky! janaearl.com . . . . . . #kvapky #kvapkyzdravia #zdravie #zdravievoflasi #vyzivovedoplnky #jana #janaearl #eshop #recenzia #feedback #health #healthinabottle #healthy #supplements #natural #prirodne #zdravetelo #pohyb #kinesis #vsetkoprezdravie #fit #fitness #fitnessgirl #slovakfitness #cvicim #cvicenie #drops #healthydrops
  • Dostávam od vás denne dosť veľa správ. Prosíte ma o rady, ako správne jesť; ako správne cvičiť; ako najrýchlejšie schudnúť; ako dosiahnuť kocky na bruchu; ale aj ako byt zdravý. Často mi píšete o svojich zdravotných problémoch a nie je ich málo, čo má veľmi mrzí. Aj to je dôvod, prečo sme s výrobcom nových kvapiek (ktoré nájdete na našom e-shope, bude ich ešte viac), vymysleli kvapky, ktoré pomáhajú pri rôznych problémoch, kde asi medicína nestačí (ale nie o tom je tento príspevok). . Niektoré z vás sa snažia tak veľmi schudnúť, že pre to urobia čokoľvek. Držia rôzne diéty, ktoré sú síce účinné, ale na konci tejto diéty je možné že stratíte menzes alebo vám vypadajú vlasy ❌ Píšem to preto, lebo ma to dosť mrzí. Ak sa Vám stane, že Vám neprišiel menzes už nejakú dobu (a samozrejme nie ste tehotná), verte mi, nie je to zdravé! Zdravou a vyváženou stravou sa dajú robiť zázraky. Telo potrebuje energiu a vyváženosť, aby správne fungovalo. Nemali by sme nikdy ísť do extrémov, len kvôli výzoru. . Pred nejakým časom som upravila stravu a zostavila tréning jednej klientke, ktorá mávala obrovské migrény, keď ju chytili, tak nevedela existovať a ak si dala lieky, ktoré jej predpísal lekár, tak už vôbec nemohla nič robiť, lebo bola oťapená. Po niekoľkých mesiacoch mi zavolala a povedala, že od kedy sa zdravo stravuje a cvičí, tak nemáva migrény, teda že dostala raz niečo ako migrénu, ale obyčajnou tabletkou na bolesť jej to prešlo a že sa cíti omnoho lepšie, že má kopec energie. Žiadne peniaze na svete Vám nenahradia ten pocit, keď Vám niekto do telefónu kričí od šťastia, ako super sa cíti a že zdravotné problémy ustupujú. . . Netvrdím, že musíte robiť to čo vám poviem ja. Každý sme iný a každému vyhovuje to svoje, len to treba nájsť. Dôležité je, že dbáme o svoje zdravie viac ako o výzor! . Takže apelujem na dámy, ak stratíte menzes alebo vlasy Vám vo veľkom vypadávajú, vedzte že niečo NIE je skutočne v poriadku a treba veci meniť‼️ . . . . #zdravie #vzdravomtelezdravyduch #zdravyzivot #zdravyzivotnystyl #zdravetelo #stastie #harmonia #fit #jana #janaearl #fitness #fitmessblog #fitnessgirl #blogger #healthy #healthylife #healthybody #health#igfit#igfitness
    126 5
    Dostávam od vás denne dosť veľa správ. Prosíte ma o rady, ako správne jesť; ako správne cvičiť; ako najrýchlejšie schudnúť; ako dosiahnuť kocky na bruchu; ale aj ako byt zdravý. Často mi píšete o svojich zdravotných problémoch a nie je ich málo, čo má veľmi mrzí. Aj to je dôvod, prečo sme s výrobcom nových kvapiek (ktoré nájdete na našom e-shope, bude ich ešte viac), vymysleli kvapky, ktoré pomáhajú pri rôznych problémoch, kde asi medicína nestačí (ale nie o tom je tento príspevok). . Niektoré z vás sa snažia tak veľmi schudnúť, že pre to urobia čokoľvek. Držia rôzne diéty, ktoré sú síce účinné, ale na konci tejto diéty je možné že stratíte menzes alebo vám vypadajú vlasy ❌ Píšem to preto, lebo ma to dosť mrzí. Ak sa Vám stane, že Vám neprišiel menzes už nejakú dobu (a samozrejme nie ste tehotná), verte mi, nie je to zdravé! Zdravou a vyváženou stravou sa dajú robiť zázraky. Telo potrebuje energiu a vyváženosť, aby správne fungovalo. Nemali by sme nikdy ísť do extrémov, len kvôli výzoru. . Pred nejakým časom som upravila stravu a zostavila tréning jednej klientke, ktorá mávala obrovské migrény, keď ju chytili, tak nevedela existovať a ak si dala lieky, ktoré jej predpísal lekár, tak už vôbec nemohla nič robiť, lebo bola oťapená. Po niekoľkých mesiacoch mi zavolala a povedala, že od kedy sa zdravo stravuje a cvičí, tak nemáva migrény, teda že dostala raz niečo ako migrénu, ale obyčajnou tabletkou na bolesť jej to prešlo a že sa cíti omnoho lepšie, že má kopec energie. Žiadne peniaze na svete Vám nenahradia ten pocit, keď Vám niekto do telefónu kričí od šťastia, ako super sa cíti a že zdravotné problémy ustupujú. . . Netvrdím, že musíte robiť to čo vám poviem ja. Každý sme iný a každému vyhovuje to svoje, len to treba nájsť. Dôležité je, že dbáme o svoje zdravie viac ako o výzor! . Takže apelujem na dámy, ak stratíte menzes alebo vlasy Vám vo veľkom vypadávajú, vedzte že niečo NIE je skutočne v poriadku a treba veci meniť‼️ . . . . #zdravie #vzdravomtelezdravyduch #zdravyzivot #zdravyzivotnystyl #zdravetelo #stastie #harmonia #fit #jana #janaearl #fitness #fitmessblog #fitnessgirl #blogger #healthy #healthylife #healthybody #health#igfit#igfitness
  • Môže sa zdať, že v poslednej dobe som zanedbávala povinnosti a nemotivovala vás príspevkami, ale diali sa v mojom živote smutné veci, ktoré ma dosť ovplyvňovali. Žiaľ aj to je súčasť života a i keď vieme, čo nás čaká, nikdy sa na to nevieme dostatočne pripraviť 💔 . Zaujímavé je, ako takéto udalosti motivujú človeka starať sa o svoje zdravie ešte viac. I keď viem, čo je dobré a čo nie, mám aj ja medzery v tom mojom životnom štýle a tiež sa snažím malými zmenami, každý jeden deň meniť ho k lepšiemu. V každom jedle, od raňajok až po večeru, sa snažím mať čo najviac živín, ktoré nám pomáhajú k správnemu fungovaniu nášho tela. . . Zamerajte sa na zdravie, nie na váhu!! Keď budete mať zvládnuté zdravie, váha sa prispôsobí ❤️ . Moje raňajky - stratené vajíčka, ražný chlieb, avokado (i keď ho tam nie je vidieť, ale je tam), fazulka v paradajkovej omáčke, restované šampiňóny so špenátom na cesnaku 😋 janaearl.com . . . . . #zdravie #zdraveranajky #zdravejedlo #zdravetelo #zdraviejelenjedno #jana #janaearl #vzdravomtelezdravyduch #helathy #healthyfood #healthylife #healthybody #fit #fitfood #fitness #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirl #fitnessblog #blogger
    132 8
    Môže sa zdať, že v poslednej dobe som zanedbávala povinnosti a nemotivovala vás príspevkami, ale diali sa v mojom živote smutné veci, ktoré ma dosť ovplyvňovali. Žiaľ aj to je súčasť života a i keď vieme, čo nás čaká, nikdy sa na to nevieme dostatočne pripraviť 💔 . Zaujímavé je, ako takéto udalosti motivujú človeka starať sa o svoje zdravie ešte viac. I keď viem, čo je dobré a čo nie, mám aj ja medzery v tom mojom životnom štýle a tiež sa snažím malými zmenami, každý jeden deň meniť ho k lepšiemu. V každom jedle, od raňajok až po večeru, sa snažím mať čo najviac živín, ktoré nám pomáhajú k správnemu fungovaniu nášho tela. . . Zamerajte sa na zdravie, nie na váhu!! Keď budete mať zvládnuté zdravie, váha sa prispôsobí ❤️ . Moje raňajky - stratené vajíčka, ražný chlieb, avokado (i keď ho tam nie je vidieť, ale je tam), fazulka v paradajkovej omáčke, restované šampiňóny so špenátom na cesnaku 😋 janaearl.com . . . . . #zdravie #zdraveranajky #zdravejedlo #zdravetelo #zdraviejelenjedno #jana #janaearl #vzdravomtelezdravyduch #helathy #healthyfood #healthylife #healthybody #fit #fitfood #fitness #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirl #fitnessblog #blogger
  • K tomuto netreba nič dodať. Ďakujem za všetky vaše správy!! ❤️ . Na naše výrobky stále prebiehajú výpredaje na našom e-shope. Pri nákupe nad €40 doručenie na Slovensku zadarmo. Doručujeme aj do krajnom EU. . Link na eShop janaearl.com v profile. . . . . . #collagen #marinecollagen #hydrolyzedcollagen #kolagen #supplements #supplement #recenzie #feedback #jana #janaearl #eshop #vyzivovedoplnky #zdravie #zdravetelo #zdravyzivot #krasa #health #healthy #healthybody #healthylife #fit #fitness #fitnessblogfer #blogger
    50 5
    K tomuto netreba nič dodať. Ďakujem za všetky vaše správy!! ❤️ . Na naše výrobky stále prebiehajú výpredaje na našom e-shope. Pri nákupe nad €40 doručenie na Slovensku zadarmo. Doručujeme aj do krajnom EU. . Link na eShop janaearl.com v profile. . . . . . #collagen #marinecollagen #hydrolyzedcollagen #kolagen #supplements #supplement #recenzie #feedback #jana #janaearl #eshop #vyzivovedoplnky #zdravie #zdravetelo #zdravyzivot #krasa #health #healthy #healthybody #healthylife #fit #fitness #fitnessblogfer #blogger
  • SÚŤAŽ! Detox je večná téma a preto sme vyrobili niečo, čo Vám pomôže s očistením tela od toxínov, pomôže prečistiť črevá a tým môže upraviť trávenie, dodá energiu a tiež môže pomôcť s chudnutím. Tí čo ma poznajú, vedia, že ja nie som zástancom detoxikačných kúr, lebo telo je úžasné a dokáže sa čistiť samo. Ale môžeme mu pomôcť zdravou stravou, bylinkovými čajmi alebo výťažkami z bylín (ako aj tieto kvapky). . Zapojiť sa do súťaže môžete ak 1. budete ma sledovať 2. označíte dvoch kamošov, ktorí by tiež mali záujem o tieto kvapky. . Súťažíme do konca týždňa - nedeľa 3.2.2019 💋 . PS: Ak nechcete čakať, môžete si ich kúpiť na našom e-shope janaearl.com (link v profile), momentálne sú za zvýhodnenú cenu. . . . . . #sutaz #sutaze #sutazim #sutazime #soutez #damesutaz #súťaž #soutezim #soutěže #giveaway #kvapky #zdravie #vyzivovedoplnky #vyziva #zdravetelo #jana #janaearl #fit #fitness #fitnessblog #fitness #zdravyzivotnystyl #healthy #healthylifestyle
    118 228
    SÚŤAŽ! Detox je večná téma a preto sme vyrobili niečo, čo Vám pomôže s očistením tela od toxínov, pomôže prečistiť črevá a tým môže upraviť trávenie, dodá energiu a tiež môže pomôcť s chudnutím. Tí čo ma poznajú, vedia, že ja nie som zástancom detoxikačných kúr, lebo telo je úžasné a dokáže sa čistiť samo. Ale môžeme mu pomôcť zdravou stravou, bylinkovými čajmi alebo výťažkami z bylín (ako aj tieto kvapky). . Zapojiť sa do súťaže môžete ak 1. budete ma sledovať 2. označíte dvoch kamošov, ktorí by tiež mali záujem o tieto kvapky. . Súťažíme do konca týždňa - nedeľa 3.2.2019 💋 . PS: Ak nechcete čakať, môžete si ich kúpiť na našom e-shope janaearl.com (link v profile), momentálne sú za zvýhodnenú cenu. . . . . . #sutaz #sutaze #sutazim #sutazime #soutez #damesutaz #súťaž #soutezim #soutěže #giveaway #kvapky #zdravie #vyzivovedoplnky #vyziva #zdravetelo #jana #janaearl #fit #fitness #fitnessblog #fitness #zdravyzivotnystyl #healthy #healthylifestyle
  • Včera ste má zaplavili správami za recept na banánový chlebík. . Je veľmi jednoduchý na prípravu, zdravý a veľmi chutný 💛 . Potrebujeme: 🍌240g celozrnná múka (ja používam ovsenú muku, ale môžete dať spaldovú, alebo podľa vašej chuti) 🍌1 kypriaci prášok 🍌20g orechy (ja používam vlašské - naše zo záhrady) 🍌1 lyžička medu 🍌4 zrelé banány (3 do cesta, 1 na ozdobu - to ale nemusíte, niekedy robievam iba z 3 banánov bez ozdoby) 🍌3 vajíčka . 🍌2 lyžičky kokosový olej (môžete použiť aj iný olej) 🍌2 lyžičky vanilkový extrakt 🍌1 lyžička soli 🍌1 lyžica citrónová šťava . Postup: 🍌rozohrajte rúru na 180’C a pripravte si formu na chleba a papier na pečenie . 🍌rozmixujte do jemna 3 banány, vajíčka a kokosový olej 🍌pridajte múku a med a dobre rozmixujte 🍌potom pridajte posekané orechy, soľ, vanilkový extrakt a zamiešajte 🍌pridajte kypriaci prášok a citrónovú šťavu a dobre rozmiešajte 🍌vylejte mix do nádoby na pečenie a na vrch dajte pozdĺž rozkrojený banán . 🍌pečte 30-40 minút . Čerstvý je výborný, ale aj na druhý deň, ja si ho zvyknem otoastovať a potrieť maslom alebo arašidovým maslom. Mňam 😋 . Keď budete skúšať, pošlite fotku, alebo napíšte, nech viem, ako Vám chutí 💋 janaearl.com . . . . . #bananovychleba #bananabread #banan #banana #janabanana #jana #janaearl #zdravie #zdravienatanieri #mnam #healthy #healthyfood #zdravejedlo #vzdravomtelezdravyduch #fit #fitfood #foodie #zdravyrecept #healthyrecipes #fitnessblog #blog #blogger #fitnessgirl #vzdravomtelezdravyduch
    172 11
    Včera ste má zaplavili správami za recept na banánový chlebík. . Je veľmi jednoduchý na prípravu, zdravý a veľmi chutný 💛 . Potrebujeme: 🍌240g celozrnná múka (ja používam ovsenú muku, ale môžete dať spaldovú, alebo podľa vašej chuti) 🍌1 kypriaci prášok 🍌20g orechy (ja používam vlašské - naše zo záhrady) 🍌1 lyžička medu 🍌4 zrelé banány (3 do cesta, 1 na ozdobu - to ale nemusíte, niekedy robievam iba z 3 banánov bez ozdoby) 🍌3 vajíčka . 🍌2 lyžičky kokosový olej (môžete použiť aj iný olej) 🍌2 lyžičky vanilkový extrakt 🍌1 lyžička soli 🍌1 lyžica citrónová šťava . Postup: 🍌rozohrajte rúru na 180’C a pripravte si formu na chleba a papier na pečenie . 🍌rozmixujte do jemna 3 banány, vajíčka a kokosový olej 🍌pridajte múku a med a dobre rozmixujte 🍌potom pridajte posekané orechy, soľ, vanilkový extrakt a zamiešajte 🍌pridajte kypriaci prášok a citrónovú šťavu a dobre rozmiešajte 🍌vylejte mix do nádoby na pečenie a na vrch dajte pozdĺž rozkrojený banán . 🍌pečte 30-40 minút . Čerstvý je výborný, ale aj na druhý deň, ja si ho zvyknem otoastovať a potrieť maslom alebo arašidovým maslom. Mňam 😋 . Keď budete skúšať, pošlite fotku, alebo napíšte, nech viem, ako Vám chutí 💋 janaearl.com . . . . . #bananovychleba #bananabread #banan #banana #janabanana #jana #janaearl #zdravie #zdravienatanieri #mnam #healthy #healthyfood #zdravejedlo #vzdravomtelezdravyduch #fit #fitfood #foodie #zdravyrecept #healthyrecipes #fitnessblog #blog #blogger #fitnessgirl #vzdravomtelezdravyduch
  • Pokračovanie...Ako schudnút (po vianočnej objemovke) časť 4. . Rada číslo 4. - MENEJ JE VIAC! Boli časy, keď som cvičila 7 krát do týždňa aj 2 hodiny denne, ale výsledky boli prekvapivo slabé, možno až zlé. Vtedy som ale nevedela, že až zbytočne prišlis veľa cvičím a tiež som malo jedla na toľko pohybu. Potom som si naštudovala kopec literatúry o ľudskom tele, pochopila som ako funguje a zistila som, že menej je naozaj viac a to nielen pri cvičení. Ja som si z toho môjho zdravého stravovania a cvičenia vytvorila stres, bola som na seba príliš tvrdá. Teraz cvičím 3 x do týždňa vysoko intenzívne intervalové tréningy (HIIT) s vlastnou váhou, kde cvičím cviky, ktoré sa zameriavajú na veľké svalové skupiny, tým musím vynaložiť omnoho viac energie a tým spalujem viac tukov, takze v konečnom dôsledku cvičím omnoho efektívnejšie. Takýto tréning netrvá dlhšie ako 25 minút, ale s tým že keď cvičím, tak nechám na podložke dušu. . . Je mi jasné, že tieto tréningy nie sú pre každého, nie každý ich musí mat rád. V tom prípade si nájdite niečo svoje, niečo čo vás baví. Nech je to čokoľvek, ale hýbte sa. Strava a pohyb kráčajú ruka v ruke k zdravému telu 💚 . ❗️Ale hlavne si z toho nevytvorte stres! janaearl.com . . . . . #zdravie #zdravechudnutie #chudnutie #chudnutiezdravastrava #zdravetelo #zdravyzivotnystyl #jana #janaearl #fit #fitness #healthy #healthyweightloss #healthybody #healthylifestyle #igfit #igfitmess #instafit #instafitness #fitnessblogger #fitnessgirl #blog #blogger #vzdravomtelezdravyduch #abs
    167 6
    Pokračovanie...Ako schudnút (po vianočnej objemovke) časť 4. . Rada číslo 4. - MENEJ JE VIAC! Boli časy, keď som cvičila 7 krát do týždňa aj 2 hodiny denne, ale výsledky boli prekvapivo slabé, možno až zlé. Vtedy som ale nevedela, že až zbytočne prišlis veľa cvičím a tiež som malo jedla na toľko pohybu. Potom som si naštudovala kopec literatúry o ľudskom tele, pochopila som ako funguje a zistila som, že menej je naozaj viac a to nielen pri cvičení. Ja som si z toho môjho zdravého stravovania a cvičenia vytvorila stres, bola som na seba príliš tvrdá. Teraz cvičím 3 x do týždňa vysoko intenzívne intervalové tréningy (HIIT) s vlastnou váhou, kde cvičím cviky, ktoré sa zameriavajú na veľké svalové skupiny, tým musím vynaložiť omnoho viac energie a tým spalujem viac tukov, takze v konečnom dôsledku cvičím omnoho efektívnejšie. Takýto tréning netrvá dlhšie ako 25 minút, ale s tým že keď cvičím, tak nechám na podložke dušu. . . Je mi jasné, že tieto tréningy nie sú pre každého, nie každý ich musí mat rád. V tom prípade si nájdite niečo svoje, niečo čo vás baví. Nech je to čokoľvek, ale hýbte sa. Strava a pohyb kráčajú ruka v ruke k zdravému telu 💚 . ❗️Ale hlavne si z toho nevytvorte stres! janaearl.com . . . . . #zdravie #zdravechudnutie #chudnutie #chudnutiezdravastrava #zdravetelo #zdravyzivotnystyl #jana #janaearl #fit #fitness #healthy #healthyweightloss #healthybody #healthylifestyle #igfit #igfitmess #instafit #instafitness #fitnessblogger #fitnessgirl #blog #blogger #vzdravomtelezdravyduch #abs