• Vzďy ma zaujímalo, že keď by som mala dieťa a od malička mu dávala zdravú stravu, že ako by reagovalo. Či by to bolo preň prirodzené, alebo by potajomky vyjedalo sladkosti a nezdravé veci. Moja kamarátka mi na moju otázku odpovedala týmito fotkami. Malú princeznú od malička učí na ovocie a zeleninu a sledkosti jej vôbec nedáva. Takže keď jej dáte za tanier ovocia, bude do neho chodiť, kým ho celý nezje, ale keď jej urobíte palacinky, tak spustí plač, lebo ich nechce. A že ani žiadne iné sladkosti! Takže je to všetko návyk 👏🏼👏🏼👏🏼 Máte aj vy podobné skupsenosti s vašími drobcami? PS: už iba 5 krát sa výspíme a bude tu víkend 😁 🇬🇧 Ive always wondered that when I have a child and I try to give her/him healthy food that whether it would become a natural or she or he would secretly eat unhealthy food. Friend of mine answered my question with these pics. When she gives her little girl a bowl of fruit she will eat it all but if she gives little Zara pancakes (pic on the left), she will refuse it and start crying. And apparently she doesn't want any other sweets or chocolates. So it's all a habit we have to start 👏🏼👏🏼👏🏼 PS: just 5 more sleeps and the weekend is here 😁 #vzdravomtelezdravyduch #zdravie #zdravyzivotnystyl #zdravastrava #jana #janaearl #fitness #healthy #healthyfood #healthylifestyle #fitnesstips #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness #igfit #igfitness #bloger #blogger #blogerroka #slovakblogger #ovocie #vitaminy #fruit #vitamins
    Vzďy ma zaujímalo, že keď by som mala dieťa a od malička mu dávala zdravú stravu, že ako by reagovalo. Či by to bolo preň prirodzené, alebo by potajomky vyjedalo sladkosti a nezdravé veci. Moja kamarátka mi na moju otázku odpovedala týmito fotkami. Malú princeznú od malička učí na ovocie a zeleninu a sledkosti jej vôbec nedáva. Takže keď jej dáte za tanier ovocia, bude do neho chodiť, kým ho celý nezje, ale keď jej urobíte palacinky, tak spustí plač, lebo ich nechce. A že ani žiadne iné sladkosti! Takže je to všetko návyk 👏🏼👏🏼👏🏼 Máte aj vy podobné skupsenosti s vašími drobcami? PS: už iba 5 krát sa výspíme a bude tu víkend 😁 🇬🇧 Ive always wondered that when I have a child and I try to give her/him healthy food that whether it would become a natural or she or he would secretly eat unhealthy food. Friend of mine answered my question with these pics. When she gives her little girl a bowl of fruit she will eat it all but if she gives little Zara pancakes (pic on the left), she will refuse it and start crying. And apparently she doesn't want any other sweets or chocolates. So it's all a habit we have to start 👏🏼👏🏼👏🏼 PS: just 5 more sleeps and the weekend is here 😁 #vzdravomtelezdravyduch #zdravie #zdravyzivotnystyl #zdravastrava #jana #janaearl #fitness #healthy #healthyfood #healthylifestyle #fitnesstips #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafitness #igfit #igfitness #bloger #blogger #blogerroka #slovakblogger #ovocie #vitaminy #fruit #vitamins
  • Ten moment keď si vychutnávate obed a pri tom čítate v magazíne LENNA rozhovor s vami ❤️❤️❤️ Niekdy mám pocit, že toto všetko sa deje a akoby sa to dialo niekomu inému. Keď po niečom tajne túžite, ale bojíte sa to nahlas vysloviť, lebo je to až príliš nedosiahnuteľné. Keď robíte niečo, čo vás baví a vaša práca je ocenená nad vaše očakávania. Keď sa snažíte na všetko pozerať veľmi triezvo a vážiť si všetko, čo sa Vám podarí, každý jeden úspech, aj ten najmenší, lebo už zajtra toto všetko môže byť preč! Niekedy mám pocit, že nado mnou niekto stojí a pomáha mi pri každom jednom rozhodnutí a ja som za to nesmierne vďačná!! Majte pekný piatok! Môj je už perfektný 😘 janaearl.com 🇬🇧 That moment when you're enjoying your lunch and reading an article about you in Lenna magazine ❤️❤️❤️ Sometimes I feel that all this is happening to someone else. When you're really wishing something but you are too afraid to say it out loud as it is too unreachable. When you do something that you love and you are being appreciated more than you'd expect. When you're are trying to look at everything with your feet on the ground and appreciate every success even the smallest one as all this can be gone by tomorrow. Sometimes I feel like there is someone who is looking after me and helping me with every decision I make and I am so grateful for all this!! Have a lovely Friday! Mine is already perfect 😘 janaearl.com #lenna #magazine #magazin #jana #janaearl #bloger #blogger #blogerroka #blogerroka2017 #slovakblogger #slovakfitness #fitness #fitnesstips #fitnessmotivation #zdravie #zdravyzivotnystyl #healthy #healthylifestyle #livingthedream #gym #gymmotivation #igfit #igfitness #fitgirl #vzdravomtelezdravyduch
    Ten moment keď si vychutnávate obed a pri tom čítate v magazíne LENNA rozhovor s vami ❤️❤️❤️ Niekdy mám pocit, že toto všetko sa deje a akoby sa to dialo niekomu inému. Keď po niečom tajne túžite, ale bojíte sa to nahlas vysloviť, lebo je to až príliš nedosiahnuteľné. Keď robíte niečo, čo vás baví a vaša práca je ocenená nad vaše očakávania. Keď sa snažíte na všetko pozerať veľmi triezvo a vážiť si všetko, čo sa Vám podarí, každý jeden úspech, aj ten najmenší, lebo už zajtra toto všetko môže byť preč! Niekedy mám pocit, že nado mnou niekto stojí a pomáha mi pri každom jednom rozhodnutí a ja som za to nesmierne vďačná!! Majte pekný piatok! Môj je už perfektný 😘 janaearl.com 🇬🇧 That moment when you're enjoying your lunch and reading an article about you in Lenna magazine ❤️❤️❤️ Sometimes I feel that all this is happening to someone else. When you're really wishing something but you are too afraid to say it out loud as it is too unreachable. When you do something that you love and you are being appreciated more than you'd expect. When you're are trying to look at everything with your feet on the ground and appreciate every success even the smallest one as all this can be gone by tomorrow. Sometimes I feel like there is someone who is looking after me and helping me with every decision I make and I am so grateful for all this!! Have a lovely Friday! Mine is already perfect 😘 janaearl.com #lenna #magazine #magazin #jana #janaearl #bloger #blogger #blogerroka #blogerroka2017 #slovakblogger #slovakfitness #fitness #fitnesstips #fitnessmotivation #zdravie #zdravyzivotnystyl #healthy #healthylifestyle #livingthedream #gym #gymmotivation #igfit #igfitness #fitgirl #vzdravomtelezdravyduch
  • Keď sa učíte robiť parené buchty ❤️ Ja viem, nie je to veľmi fitness ale berme to, že dnes na obed mám dovolenku 🙈 musím predsa okúsiť čo sme vytvorili 😋 Ktorým maškrtám neviete vy odolať? janaearl.com 🇬🇧 When you are learning how to make jam buns ❤️ I know it's not very fitness but let's look at it that this is my cheat meal 🙈 I have try what I created 😋 Which is your favourite indulgence? janaearl.com #ZjedlaSomIchVsetky #EsteAjDuplu #nevadi #olympus #olympuspen #olympuspengeneration #jana #janaearl #bloger #blogger #blogerroka #blogerroka2017 #nieaztakzdrave #notsohealthy #cheatday #cheatmeal #buchty #parenebuchty #zdravyzivotnystyl #healthylifestyle #igfitness #igfit #gym #gymmotivation #gymfood #buildingmuscle #indulgence #carbs #sacharidy #mojeoblubenesacharidy
    Keď sa učíte robiť parené buchty ❤️ Ja viem, nie je to veľmi fitness ale berme to, že dnes na obed mám dovolenku 🙈 musím predsa okúsiť čo sme vytvorili 😋 Ktorým maškrtám neviete vy odolať? janaearl.com 🇬🇧 When you are learning how to make jam buns ❤️ I know it's not very fitness but let's look at it that this is my cheat meal 🙈 I have try what I created 😋 Which is your favourite indulgence? janaearl.com #ZjedlaSomIchVsetky #EsteAjDuplu #nevadi #olympus #olympuspen #olympuspengeneration #jana #janaearl #bloger #blogger #blogerroka #blogerroka2017 #nieaztakzdrave #notsohealthy #cheatday #cheatmeal #buchty #parenebuchty #zdravyzivotnystyl #healthylifestyle #igfitness #igfit #gym #gymmotivation #gymfood #buildingmuscle #indulgence #carbs #sacharidy #mojeoblubenesacharidy
  • Joga je skvelé cvičenie a sama jej, čím ďalej tým viac, prichádzam na chuť. Snažím sa ju momentálne cvičiť každý druhý deň aspoň 20 minút a vytvoriť si rutinu (žiaľ to nie som ja na fotke 😭 ale je to môj gól; je to @sjanaelise a je mojím veľkým jóga vzorom už dlhú dobu). Joga je úžasná nie len na flexibilitu, ale aj psychickú rovnováhu. A ten kto povie, že joga nie je poriadne cvičenie (už aj to som počula), tak ju nikdy necvičil! Zo začiatku a vlastne pri nových polohách sa mi ešte aj dnes až trasú svaly 😳 tak náročná jóga dokáže byť. Dnes je medzinárodný deň jogy, tak mi prišlo prirodzené ju spomenúť a možno tým niekoho motivovať k novej výzve. Moja nová rutina, ráno v záhrade 20 minút jóga ❤️ vyskúšajte 🙏🏼 🇬🇧 Yoga is an amazing exercise and becoming to love it. I am trying to make it as a part of my routine and every other day I have at least 20 minutes yoga session. Yoga is great not only for flexibility but also for mental health. And whoever says that yoga is not proper exercise (I've heard that before), obviously never did yoga. From beginning and even now with new positions my muscles are shaking 😳 that's how difficult it can be. Today is the international doga day so I couldnt help it Ánd mention it as it Vám motivate someone to someone. My new morning routine is in the morning in the garden 20 minutes yoga session ❤️ try it 🙏🏼 photo by @sjanaelise #joga #yoga #internationalyogaday #medzinarodnydenjogy #exercise #cvicenie #vzdravomtelezdravyduch #zdravie #rovnovaha #flexibilita #igfit #igfitness #health #healthy #healthylifestyle #zdravyzivotnystyl
    Joga je skvelé cvičenie a sama jej, čím ďalej tým viac, prichádzam na chuť. Snažím sa ju momentálne cvičiť každý druhý deň aspoň 20 minút a vytvoriť si rutinu (žiaľ to nie som ja na fotke 😭 ale je to môj gól; je to @sjanaelise a je mojím veľkým jóga vzorom už dlhú dobu). Joga je úžasná nie len na flexibilitu, ale aj psychickú rovnováhu. A ten kto povie, že joga nie je poriadne cvičenie (už aj to som počula), tak ju nikdy necvičil! Zo začiatku a vlastne pri nových polohách sa mi ešte aj dnes až trasú svaly 😳 tak náročná jóga dokáže byť. Dnes je medzinárodný deň jogy, tak mi prišlo prirodzené ju spomenúť a možno tým niekoho motivovať k novej výzve. Moja nová rutina, ráno v záhrade 20 minút jóga ❤️ vyskúšajte 🙏🏼 🇬🇧 Yoga is an amazing exercise and becoming to love it. I am trying to make it as a part of my routine and every other day I have at least 20 minutes yoga session. Yoga is great not only for flexibility but also for mental health. And whoever says that yoga is not proper exercise (I've heard that before), obviously never did yoga. From beginning and even now with new positions my muscles are shaking 😳 that's how difficult it can be. Today is the international doga day so I couldnt help it Ánd mention it as it Vám motivate someone to someone. My new morning routine is in the morning in the garden 20 minutes yoga session ❤️ try it 🙏🏼 photo by @sjanaelise #joga #yoga #internationalyogaday #medzinarodnydenjogy #exercise #cvicenie #vzdravomtelezdravyduch #zdravie #rovnovaha #flexibilita #igfit #igfitness #health #healthy #healthylifestyle #zdravyzivotnystyl
  • Počúvam, že Vám moja káva chutí ☕️ ak ste ju ešte neochutnali, tak si to nenechajte újsť v Lobby bare v @hotelastrumlaus ☕️ Moje rána mám najradšej ❤️ raňajky sú moje naj jedlo dňa a vždy sú plné čerstvej zeleniny a ovocia 🍏🍉🍒🥒🥑🌶 takže tu si vždy splním niekoľko z mojich 5 porcií ovocia a zeleniny denne 😋 Ku tomu samozrejme čerstvo pražená káva...vyskúšajte (objednajte na janaearl.com - http://www.janaearl.com/produkt/filter-roast-250g/7) #kava #cerstvakava #3rdwavecoffee #3rdwave #coffee #freshcoffee #lightroast #lightroastcoffee #jana #janaearl #janaearlcoffee #janaearlkava #bloger #blogger #blogerroka #blogerroka2017 #slovakblogger #fitnessmotivation #fitnesstips #fitness #5aday #5denne #igfit #igfitness #olympus #olympuspen #olympuspengeneration
    Počúvam, že Vám moja káva chutí ☕️ ak ste ju ešte neochutnali, tak si to nenechajte újsť v Lobby bare v @hotelastrumlaus ☕️ Moje rána mám najradšej ❤️ raňajky sú moje naj jedlo dňa a vždy sú plné čerstvej zeleniny a ovocia 🍏🍉🍒🥒🥑🌶 takže tu si vždy splním niekoľko z mojich 5 porcií ovocia a zeleniny denne 😋 Ku tomu samozrejme čerstvo pražená káva...vyskúšajte (objednajte na janaearl.com - http://www.janaearl.com/produkt/filter-roast-250g/7) #kava #cerstvakava #3rdwavecoffee #3rdwave #coffee #freshcoffee #lightroast #lightroastcoffee #jana #janaearl #janaearlcoffee #janaearlkava #bloger #blogger #blogerroka #blogerroka2017 #slovakblogger #fitnessmotivation #fitnesstips #fitness #5aday #5denne #igfit #igfitness #olympus #olympuspen #olympuspengeneration
  • Z vlastnej skúsenosti viem, že všetko si na nás počká, tak si skúste nájsť ten veľmi potrebný čas aj pre seba a svoje zdravie ❤️ 🇬🇧 Saying you don't have time to work on your health and fitness is like saying you can't stop to fuel your car because you're too busy driving. Sooner or later, it will catch up with you. janaearl.com #motto #mottodna #jana #janaearl #vzdravomtelezdravyduch #zdravie #zdravastrava #zdravyzivotnystyl #pohyb #cvicenie #health #slovakfitness #healthylifestyle #slovakgirl #bloger #blogerroka #blogerroka2017 #slovakblogger #blogger #quote #quoteoftheday #fitness #fitnessmotivation
    Z vlastnej skúsenosti viem, že všetko si na nás počká, tak si skúste nájsť ten veľmi potrebný čas aj pre seba a svoje zdravie ❤️ 🇬🇧 Saying you don't have time to work on your health and fitness is like saying you can't stop to fuel your car because you're too busy driving. Sooner or later, it will catch up with you. janaearl.com #motto #mottodna #jana #janaearl #vzdravomtelezdravyduch #zdravie #zdravastrava #zdravyzivotnystyl #pohyb #cvicenie #health #slovakfitness #healthylifestyle #slovakgirl #bloger #blogerroka #blogerroka2017 #slovakblogger #blogger #quote #quoteoftheday #fitness #fitnessmotivation
  • Vždy keď cvičím silový tréning, tak sa udeje niečo čo ma pobaví. Dnes som musela čakať, kým ujo docvičí mŕtve ťahy. Keď docvičil tak mi veľmi milo ponúkol, že mi zloží váhy, ktoré používal (40kg) a ja že nie, že nech sa netrápi, ale on nástojil a pýtal sa, že koľko kg mi tam nechá, že či 20kg je veľa. Nuž a tu prišiel ten moment keď som mu musela vysvetliť, že ja tam potrebujem naložiť 80kg. Tak s úškrnom povedal no určite. Tak som si tých 80kg naložila a začala cvičiť moju rutinu 💪🏼 Ujo samozrejme čakal, čo sa bude diať, ale keď videl že ja si tam bez problémov dvíham 80kg, tak len kývol rukou a odišiel. Len preto že som chudá neznamená, že nemám silu. A bikiny seźona sa už začína, tak si budujem to sexy zadné pozadie 😉 Máte podobné zážitky z fitka, ktoré vás pobavili? janaearl.com 🇬🇧 Every time when I do weight training something rather funny happens. I had to wait today until one guy finishes doing his dead lifts with 40kg. When he was done he kindly offered to take the weights off the bar. I told him not to worry that I'll do it, but he insisted and asked how many kilos is ok with me, if 20kg is going to be ok. Well and here comes the moment when I had to explain to him that I do dead lifts with 80kg. He looked at me with a grin and say yeah right, so I put my 80kg on and started doing my routine. Of course he waited to see what I'm going to do with it but when was lifting it I without any struggle, he just mumbled something and walked away. Just because I'm skinny doesn't mean I'm not strong. Plus the bikini season is upon us so I have to build the sexy booty 😉 janaearl.com #strong #abs #muscles #jana #janaearl #igfitness #igfit #instafitness #fitnessmotivation #fitnesstips #fitness #bloger #blogger #blogerroka #blogerroka2017 #zdravie #zdravyzivotnystyl #slovakblogger #slovakgirl #slovakfitness #fit#fitgirl #fitgirlsworldwide #gym #gymmotivation #vzdravomtelezdravyduch
    Vždy keď cvičím silový tréning, tak sa udeje niečo čo ma pobaví. Dnes som musela čakať, kým ujo docvičí mŕtve ťahy. Keď docvičil tak mi veľmi milo ponúkol, že mi zloží váhy, ktoré používal (40kg) a ja že nie, že nech sa netrápi, ale on nástojil a pýtal sa, že koľko kg mi tam nechá, že či 20kg je veľa. Nuž a tu prišiel ten moment keď som mu musela vysvetliť, že ja tam potrebujem naložiť 80kg. Tak s úškrnom povedal no určite. Tak som si tých 80kg naložila a začala cvičiť moju rutinu 💪🏼 Ujo samozrejme čakal, čo sa bude diať, ale keď videl že ja si tam bez problémov dvíham 80kg, tak len kývol rukou a odišiel. Len preto že som chudá neznamená, že nemám silu. A bikiny seźona sa už začína, tak si budujem to sexy zadné pozadie 😉 Máte podobné zážitky z fitka, ktoré vás pobavili? janaearl.com 🇬🇧 Every time when I do weight training something rather funny happens. I had to wait today until one guy finishes doing his dead lifts with 40kg. When he was done he kindly offered to take the weights off the bar. I told him not to worry that I'll do it, but he insisted and asked how many kilos is ok with me, if 20kg is going to be ok. Well and here comes the moment when I had to explain to him that I do dead lifts with 80kg. He looked at me with a grin and say yeah right, so I put my 80kg on and started doing my routine. Of course he waited to see what I'm going to do with it but when was lifting it I without any struggle, he just mumbled something and walked away. Just because I'm skinny doesn't mean I'm not strong. Plus the bikini season is upon us so I have to build the sexy booty 😉 janaearl.com #strong #abs #muscles #jana #janaearl #igfitness #igfit #instafitness #fitnessmotivation #fitnesstips #fitness #bloger #blogger #blogerroka #blogerroka2017 #zdravie #zdravyzivotnystyl #slovakblogger #slovakgirl #slovakfitness #fit#fitgirl #fitgirlsworldwide #gym #gymmotivation #vzdravomtelezdravyduch
  • Povedzme si ako to v skutočnosti je 😂😂😂 🇬🇧 Men think that every women's dream is to find the perfect guy... Every women's dream is to eat whatever we want without getting fat 😂😂😂 janaearl.com #sotrue #skutocnost #motto #mottodna #zdravie #zdravyzivotnystyl #jana #janaearl #bloger #blogger #blogerroka #blogerroka2017 #slovakblogger #fitness #fitnesstips #fitnessmotivation #motivacia #instafitness #igfit #igfitness
    Povedzme si ako to v skutočnosti je 😂😂😂 🇬🇧 Men think that every women's dream is to find the perfect guy... Every women's dream is to eat whatever we want without getting fat 😂😂😂 janaearl.com #sotrue #skutocnost #motto #mottodna #zdravie #zdravyzivotnystyl #jana #janaearl #bloger #blogger #blogerroka #blogerroka2017 #slovakblogger #fitness #fitnesstips #fitnessmotivation #motivacia #instafitness #igfit #igfitness