• 32e Anniversaire šŸŽ !!
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SuĢ‚rement un des plus beaux... Mon épanouissement personnel n’a jamais été aussi prononcé que lors de cette dernieĢ€re année passée. .
Voici les 32 plus beaux moments de l’année: 
Une qualification pour les championnats du monde 70.3 aux sables avec une 2e place āœ… ! 
Mon deuxieĢ€me Ironman avec un RPāœ… ! 
Ma 1er participation aux WC 70.3 aĢ€ Nice āœ…! Toi šŸ˜ @jonathan.marguerite āœ…! Un voyage inoubliable et sur un coup de poker aĢ€ Hawaï 🌺 āœ…! La descente en VTT d’un volcan šŸŒ‹ āœ….
Mes premieĢ€res vagues 🌊 en surf šŸ„šŸ»ā€ā™€ļø āœ…. L’achat de mon premier CLM āœ…. La rencontre de personnes exceptionnelles āœ…. Une 2e qualif pour les championnats du monde Ironman 70.3 avec une 7e place scratch femme sur L’ironman D’Oman āœ…! šŸ” Une découverte du ski de rando avec de treĢ€s belles descentes šŸŽæ āœ…. Un Bébé šŸ‘¶šŸ» en construction āœ…. Un confinement āœ….
Du tandem 🚲 āœ….
Bon ok j’arreĢ‚te je te saoule šŸ˜‚! .
Mais mon bébénou šŸ‘¶šŸ» aujourd’hui je pense aĢ€ toi, aĢ€ nous, aĢ€ la famille que l’on sera bientoĢ‚t et crois moi c’est ça qui me rends aussi heureuse, aussi épanouie, aussi en joie... Quand papa me parle de toi, j’ai des cœurs šŸ’“ et des étoiles ā­ļø plein les yeux šŸ‘€ on t’aime déjaĢ€ tellement fort. On s’imagine continuer nos aventures avec toi aĢ€ nos coĢ‚tés! On a haĢ‚te que tu sois laĢ€ šŸ¤Ž. .
En attendant on profite de nos moments aĢ€ 2 et demi et on adore s’imaginer avec ta petite main dans la notre 😘. .
Merci aĢ€ tous pour vos centaines de messages pour mon anniversaire vous eĢ‚tes des amours... merci d’avoir toujours été laĢ€. .
À très vite pour de nouvelles aventures.
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#grossesse #grossesse2020 #pregnant #yummy #pregnancy #pregnancyannouncement #amour #love 
#couplegoals #couple #triathlonfrance #traveltriathlete #triathlete #cyclinglovers #cyclinglife #cycling #ironman #triathlonlife #instarunners #instarunfrance #running #runningmotivation #sportmotivation #sportaddict #runnerscommunity #joyeuxanniversaire #anniversary #etretat #veuleslesroses #birthday
    1K+ 70
    32e Anniversaire šŸŽ !! . SuĢ‚rement un des plus beaux... Mon épanouissement personnel n’a jamais été aussi prononcé que lors de cette dernieĢ€re année passée. . Voici les 32 plus beaux moments de l’année: Une qualification pour les championnats du monde 70.3 aux sables avec une 2e place āœ… ! Mon deuxieĢ€me Ironman avec un RPāœ… ! Ma 1er participation aux WC 70.3 aĢ€ Nice āœ…! Toi šŸ˜ @jonathan.marguerite āœ…! Un voyage inoubliable et sur un coup de poker aĢ€ Hawaï 🌺 āœ…! La descente en VTT d’un volcan šŸŒ‹ āœ…. Mes premieĢ€res vagues 🌊 en surf šŸ„šŸ»ā€ā™€ļø āœ…. L’achat de mon premier CLM āœ…. La rencontre de personnes exceptionnelles āœ…. Une 2e qualif pour les championnats du monde Ironman 70.3 avec une 7e place scratch femme sur L’ironman D’Oman āœ…! šŸ” Une découverte du ski de rando avec de treĢ€s belles descentes šŸŽæ āœ…. Un Bébé šŸ‘¶šŸ» en construction āœ…. Un confinement āœ…. Du tandem 🚲 āœ…. Bon ok j’arreĢ‚te je te saoule šŸ˜‚! . Mais mon bébénou šŸ‘¶šŸ» aujourd’hui je pense aĢ€ toi, aĢ€ nous, aĢ€ la famille que l’on sera bientoĢ‚t et crois moi c’est ça qui me rends aussi heureuse, aussi épanouie, aussi en joie... Quand papa me parle de toi, j’ai des cœurs šŸ’“ et des étoiles ā­ļø plein les yeux šŸ‘€ on t’aime déjaĢ€ tellement fort. On s’imagine continuer nos aventures avec toi aĢ€ nos coĢ‚tés! On a haĢ‚te que tu sois laĢ€ šŸ¤Ž. . En attendant on profite de nos moments aĢ€ 2 et demi et on adore s’imaginer avec ta petite main dans la notre 😘. . Merci aĢ€ tous pour vos centaines de messages pour mon anniversaire vous eĢ‚tes des amours... merci d’avoir toujours été laĢ€. . AĢ€ treĢ€s vite pour de nouvelles aventures. . . #grossesse #grossesse2020 #pregnant #yummy #pregnancy #pregnancyannouncement #amour #love #couplegoals #couple #triathlonfrance #traveltriathlete #triathlete #cyclinglovers #cyclinglife #cycling #ironman #triathlonlife #instarunners #instarunfrance #running #runningmotivation #sportmotivation #sportaddict #runnerscommunity #joyeuxanniversaire #anniversary #etretat #veuleslesroses #birthday
  • Concours @quitoque šŸŽ ! .
Qu’est ce que #quitoque , un service de livraison de produits frais aĢ€ cuisiner soi meĢ‚me aĢ€ la maison. 
L’envie de cuisiner sain ne manque pas, mais l’inspiration elle peut parfois manquer... avec Quitoque tu trouves les recettes qui te plaisent et tu te fais livrer les produits nécessaire pour pouvoir la réaliser toi meĢ‚me ! . 
Tu veux tenter de gagner un panier repas d’une valeur de 40€? Rien de plus simple, que abonne toi au compte @quitoque et au miens puis commente cette publication en mentionnant les amis avec qui tu aurais aimé partager ton panier repas ! .
Bonne chance aĢ€ tous šŸ€ ! .
En attendant vous pouvez profiter de 30€ de rĆ©duction sur votre premier panier des 57€ de commande avec le code SEVDACOSTA30 ! .
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#quitoque #mangermieux #mangersainement #ideerepas #plaisirgourmand #concours #equilibrealimentaire #cuisinesaine #foodporn #foodstagram #healthyfood #concoursinstagram #cuisinefacile
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    Concours @quitoque šŸŽ ! . Qu’est ce que #quitoque , un service de livraison de produits frais aĢ€ cuisiner soi meĢ‚me aĢ€ la maison. L’envie de cuisiner sain ne manque pas, mais l’inspiration elle peut parfois manquer... avec Quitoque tu trouves les recettes qui te plaisent et tu te fais livrer les produits nécessaire pour pouvoir la réaliser toi meĢ‚me ! . Tu veux tenter de gagner un panier repas d’une valeur de 40€? Rien de plus simple, que abonne toi au compte @quitoque et au miens puis commente cette publication en mentionnant les amis avec qui tu aurais aimé partager ton panier repas ! . Bonne chance aĢ€ tous šŸ€ ! . En attendant vous pouvez profiter de 30€ de rĆ©duction sur votre premier panier des 57€ de commande avec le code SEVDACOSTA30 ! . . #quitoque #mangermieux #mangersainement #ideerepas #plaisirgourmand #concours #equilibrealimentaire #cuisinesaine #foodporn #foodstagram #healthyfood #concoursinstagram #cuisinefacile
  • šŸ’”Une des dernieĢ€res sorties avec mon BMC ! .
Parce que oui je fais du vélo en étant enceinte šŸ¤°šŸ» mais non je ne peux plus piloter mon bolide avec une position aussi aéro ! šŸš€ .
Les sensations dans les jambes étaient top mais pour mon ventre qui ne va cesser de s’arrondit je préfeĢ€re privilégier une position plus adaptée ... .
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Vous eĢ‚tes nombreux.ses aĢ€ m’écrire au sujet de la pratique du vélo et le fait d’eĢ‚tre enceinte. Je fais partie comme vous le savez, des femmes qui pratique le cyclisme et tout particulieĢ€rement le triathlon depuis quelques années, cette activité n’a pas été choisi sur un coup de teĢ‚te et sans me poser les bonnes questions... alors oui je fais du vélo mais certainement pas des sorties de 4/5h comme vous m’avez souvent vu faire ces dernieĢ€res années, certainement pas non plus des sorties avec de blocs d’intensité ! NON šŸ™…šŸ»ā€ā™€ļø. Je fais ce que l’on appelle du vélo plaisir, avec des parcours plats, dépassant rarement les 2h de selle et surtout ne sollicitant pas trop mon cardio. 
Chacun fera comme bon lui semble, mais s’il vous plaiĢ‚t je n’ai ni la sainte parole ni rien, je vous partage ici ce que je fais et je le partage avec plaisir, mais nous sommes toutes différentes et nous ne vivons pas toute notre grossesse de la meĢ‚me manieĢ€re. Alors c’est simple si tu ne te sens pas alaise avec l’idée de pédaler en étant enceinte alors ne le fais pas... maintenant si ça te permet de maintenir un certain équilibre et que celui-ci te permet de te sentir bien alors n’hésites plus. (Sauf contre indication médicale évidemment). .
Tellement de gens se permettent de juger... pense aĢ€ toi et ce qui est le mieux pour ton bébé et toi-meĢ‚me ! .
Je vous souhaite aĢ€ tous une bien belle soirée ! šŸ’› cœur sur vous.

#grossesse2020 #grossesse #pregnant #pregnancy #katushasports #katushacycing
    1K+ 41
    šŸ’”Une des dernieĢ€res sorties avec mon BMC ! . Parce que oui je fais du vélo en étant enceinte šŸ¤°šŸ» mais non je ne peux plus piloter mon bolide avec une position aussi aéro ! šŸš€ . Les sensations dans les jambes étaient top mais pour mon ventre qui ne va cesser de s’arrondit je préfeĢ€re privilégier une position plus adaptée ... . . Vous eĢ‚tes nombreux.ses aĢ€ m’écrire au sujet de la pratique du vélo et le fait d’eĢ‚tre enceinte. Je fais partie comme vous le savez, des femmes qui pratique le cyclisme et tout particulieĢ€rement le triathlon depuis quelques années, cette activité n’a pas été choisi sur un coup de teĢ‚te et sans me poser les bonnes questions... alors oui je fais du vélo mais certainement pas des sorties de 4/5h comme vous m’avez souvent vu faire ces dernieĢ€res années, certainement pas non plus des sorties avec de blocs d’intensité ! NON šŸ™…šŸ»ā€ā™€ļø. Je fais ce que l’on appelle du vélo plaisir, avec des parcours plats, dépassant rarement les 2h de selle et surtout ne sollicitant pas trop mon cardio. Chacun fera comme bon lui semble, mais s’il vous plaiĢ‚t je n’ai ni la sainte parole ni rien, je vous partage ici ce que je fais et je le partage avec plaisir, mais nous sommes toutes différentes et nous ne vivons pas toute notre grossesse de la meĢ‚me manieĢ€re. Alors c’est simple si tu ne te sens pas alaise avec l’idée de pédaler en étant enceinte alors ne le fais pas... maintenant si ça te permet de maintenir un certain équilibre et que celui-ci te permet de te sentir bien alors n’hésites plus. (Sauf contre indication médicale évidemment). . Tellement de gens se permettent de juger... pense aĢ€ toi et ce qui est le mieux pour ton bébé et toi-meĢ‚me ! . Je vous souhaite aĢ€ tous une bien belle soirée ! šŸ’› cœur sur vous. #grossesse2020 #grossesse #pregnant #pregnancy #katushasports #katushacycing
  • Bonne fĆŖte des « FUTURSĀ Ā» PAPAS mon Amour ! .
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Une de tes premiĆØres questions au rĆ©veil ā° : « est-ce que tu penses que je ferais un bon Papa? Je t’ai rĆ©pondu: «  j’espĆØre...Ā Ā» , 
mais mon amour n’en doute absolument jamais, tu seras le meilleur Papa que tu puisse ĆŖtre, et surtout le meilleur PĆØre pour notre (nos) enfants. 
Tu es un ĆŖtre exceptionnel, muni d’une capacitĆ© Ć  tout rĆ©ussir, doter d’un sens de l’humain incomparable, le plus grand battant que j’ai Ć©tĆ© amenĆ© Ć  rencontrer. Tu es celui qui fait sourire mĆŖme quand rien ne semble aller, celui avec qui on se sent bien mĆŖme dans 15m2, tu es exceptionnellement aimant et crois moi, tu seras le MEILLEUR PAPA DU MONDE ƀ MES YEUX ET CEUX DE TES ENFANTS, comme tu es dĆ©jĆ  le meilleur pote que l’on puisse avoir, le meilleur frĆØre, le meilleur oncle, le meilleur fils, et bien Ć©videmment le meilleur Amoureux du monde. .
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Je souhaite une trĆØs belle fĆŖte des pĆØres Ć  tous les supers papas prĆ©sent ici ! N’oubliez pas d’être le hĆ©ros de vos enfants šŸ‘¶šŸ». .
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#fathersday #fetedesperes #happyfathersday #futurpapa #futurparents #mylove #instalove #papa #fathersdaygifts
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    Bonne fĆŖte des « FUTURSĀ Ā» PAPAS mon Amour ! . . Une de tes premiĆØres questions au rĆ©veil ā° : « est-ce que tu penses que je ferais un bon Papa? Je t’ai rĆ©pondu: «  j’espĆØre...Ā Ā» , mais mon amour n’en doute absolument jamais, tu seras le meilleur Papa que tu puisse ĆŖtre, et surtout le meilleur PĆØre pour notre (nos) enfants. Tu es un ĆŖtre exceptionnel, muni d’une capacitĆ© Ć  tout rĆ©ussir, doter d’un sens de l’humain incomparable, le plus grand battant que j’ai Ć©tĆ© amenĆ© Ć  rencontrer. Tu es celui qui fait sourire mĆŖme quand rien ne semble aller, celui avec qui on se sent bien mĆŖme dans 15m2, tu es exceptionnellement aimant et crois moi, tu seras le MEILLEUR PAPA DU MONDE ƀ MES YEUX ET CEUX DE TES ENFANTS, comme tu es dĆ©jĆ  le meilleur pote que l’on puisse avoir, le meilleur frĆØre, le meilleur oncle, le meilleur fils, et bien Ć©videmment le meilleur Amoureux du monde. . . Je souhaite une trĆØs belle fĆŖte des pĆØres Ć  tous les supers papas prĆ©sent ici ! N’oubliez pas d’être le hĆ©ros de vos enfants šŸ‘¶šŸ». . . #fathersday #fetedesperes #happyfathersday #futurpapa #futurparents #mylove #instalove #papa #fathersdaygifts
  • La belle Normande 🤩!
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    La belle Normande 🤩!
  • Mon Normand šŸ˜!! .
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Je vous ai dƩjƠ parlƩ de Lui ?
Ma moitiĆ©, celui qui me complĆØte parfaitement, qui me faire rire mais pas pleurer (Ƨa me change), celui qui me fait voyager, qui me permet de rĆŖver et de voir plus loin dans chaque chose que j’accomplis, celui qui m’encourage, celui qui reste positif sur la vie malgrĆ© tout ce qu’il a pu traverser, celui qui me rend tout l’amour que je lui donne puissance 1000, celui qui a mit cette petite graine que tu es Ć  l’intĆ©rieur de moi šŸ¤°šŸ»!!! .
Je t’aime d’un amour incommensurable... Merci de faire de moi celle que je suis vraiment 🄰.
    1K+ 39
    Mon Normand šŸ˜!! . . Je vous ai dĆ©jĆ  parlĆ© de Lui ? Ma moitiĆ©, celui qui me complĆØte parfaitement, qui me faire rire mais pas pleurer (Ƨa me change), celui qui me fait voyager, qui me permet de rĆŖver et de voir plus loin dans chaque chose que j’accomplis, celui qui m’encourage, celui qui reste positif sur la vie malgrĆ© tout ce qu’il a pu traverser, celui qui me rend tout l’amour que je lui donne puissance 1000, celui qui a mit cette petite graine que tu es Ć  l’intĆ©rieur de moi šŸ¤°šŸ»!!! . Je t’aime d’un amour incommensurable... Merci de faire de moi celle que je suis vraiment 🄰.
  • Il y a 1 an je réalisais un reĢ‚ve... me qualifier pour mes 1er championnats du monde šŸŒŽ 70.3 Ironman, sur une des plus belles courses de ma vie, les sables d’Olonne 😻. . 
AĢ€ ce moment précis dans le sable j’ai fais un treĢ€s gros vélo (90km aĢ€ 33km/h de moyenne) et je subis alors que je ne suis qu’au km2 de mon semi marathon, j’ai mal aux jambes, la teĢ‚te n’y crois plus... puis il m’a suffit de les entendre pour savoir que je ferais tout pour garder cette seconde place jusqu’au bout de cette course ! J’en monte les marches 2 par 2 alors que tout le monde marche... la magie de la force  mentale šŸ’„šŸ’„šŸ’„ .

Alors aujourd’hui je suis sur une autre compétition effectivement šŸ¤°šŸ» mais je ne vais pas vous cacher que tout ça me manque un peu, beaucoup, passionnément aĢ€ la folie... 🤩.
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C’était aussi un super moment partagé avec tous ceux que je connaissais qui ont fait cette course. Merci aĢ€ tous pour ces moments. ā¤ļø #seuillards un Jour seuillards toujours ā¤ļø.
.
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#ironmantri #ironman703 #ironmansablesdolonne #triathlete #triathlontraining #triathloncommunity #competition #raceday #seuil #triathletelife #motivation #mental
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    Il y a 1 an je réalisais un reĢ‚ve... me qualifier pour mes 1er championnats du monde šŸŒŽ 70.3 Ironman, sur une des plus belles courses de ma vie, les sables d’Olonne 😻. . AĢ€ ce moment précis dans le sable j’ai fais un treĢ€s gros vélo (90km aĢ€ 33km/h de moyenne) et je subis alors que je ne suis qu’au km2 de mon semi marathon, j’ai mal aux jambes, la teĢ‚te n’y crois plus... puis il m’a suffit de les entendre pour savoir que je ferais tout pour garder cette seconde place jusqu’au bout de cette course ! J’en monte les marches 2 par 2 alors que tout le monde marche... la magie de la force mentale šŸ’„šŸ’„šŸ’„ . Alors aujourd’hui je suis sur une autre compétition effectivement šŸ¤°šŸ» mais je ne vais pas vous cacher que tout ça me manque un peu, beaucoup, passionnément aĢ€ la folie... 🤩. . C’était aussi un super moment partagé avec tous ceux que je connaissais qui ont fait cette course. Merci aĢ€ tous pour ces moments. ā¤ļø #seuillards un Jour seuillards toujours ā¤ļø. . . #ironmantri #ironman703 #ironmansablesdolonne #triathlete #triathlontraining #triathloncommunity #competition #raceday #seuil #triathletelife #motivation #mental
  • Sortie TANDEM aujourd’hui, aĢ€ 3 sur un TANDEM sans aĢ‚me en peine šŸ¤. .
. šŸŽ¼ šŸŽ¶ šŸŽ¤Et tu roules en martyre en chantant aĢ€ tue-teĢ‚te
Que tout va pour le mieux mais je vois tes gambettes
Un peu distraites
Qui cherchent à qui pouvoir faire du pied
Va donc un peu partout et trouves toi une athlète
Pour continuer la route à deux sur ton tandem
C'est mieux quand même
Puis deux sur un tandem
C'est mieux pour avancer
C'est mieux pour avancer šŸŽ¶ . .
.

J’adore cette chanson, je crois que l’un et l’autre nous avons trouvé notre athleĢ€te 😻. .
As tu déjaĢ€ tester le tandem? Gros kiff ou bof pour toi le tandem? .
Moi derrieĢ€re ce petit cul ça ne pouvait qu’aller bien šŸ˜†šŸ„°.
.
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#tandem #duo #sportif #normandie #cyclinglife #cycling #couplegoals #couple #triathlonfrance #traveltriathlete #triathlete #cyclinglovers #cyclinglife #cycling #ironman #triathlonlife #instarunners #instarunfrance #running #runningmotivation #sportmotivation #sportaddict #runnerscommunity
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    Sortie TANDEM aujourd’hui, aĢ€ 3 sur un TANDEM sans aĢ‚me en peine šŸ¤. . . šŸŽ¼ šŸŽ¶ šŸŽ¤Et tu roules en martyre en chantant aĢ€ tue-teĢ‚te Que tout va pour le mieux mais je vois tes gambettes Un peu distraites Qui cherchent aĢ€ qui pouvoir faire du pied Va donc un peu partout et trouves toi une athleĢ€te Pour continuer la route aĢ€ deux sur ton tandem C'est mieux quand meĢ‚me Puis deux sur un tandem C'est mieux pour avancer C'est mieux pour avancer šŸŽ¶ . . . J’adore cette chanson, je crois que l’un et l’autre nous avons trouvé notre athleĢ€te 😻. . As tu déjaĢ€ tester le tandem? Gros kiff ou bof pour toi le tandem? . Moi derrieĢ€re ce petit cul ça ne pouvait qu’aller bien šŸ˜†šŸ„°. . . . #tandem #duo #sportif #normandie #cyclinglife #cycling #couplegoals #couple #triathlonfrance #traveltriathlete #triathlete #cyclinglovers #cyclinglife #cycling #ironman #triathlonlife #instarunners #instarunfrance #running #runningmotivation #sportmotivation #sportaddict #runnerscommunity
  • C’est le week-end les cocos !! Profitez, sourirez et aimez aussi fort que vous pouvez... .

Tout va bien ici, mon rdv gyneco c’est super bien passé en début de semaine, le petit énergumeĢ€ne en moi šŸ¤°šŸ» était encore treĢ€s treĢ€s en forme avec une technique de bras en natation au top ( il rattrape les lacunes certaines de sa meĢ€re 🤪). . .

Pour une détente compleĢ€te un petit tour chez @polerecup me semblait indispensable avant de pouvoir profiter pleinement de mon week-end 😻. .
Bisous à tous.
    1K+ 22
    C’est le week-end les cocos !! Profitez, sourirez et aimez aussi fort que vous pouvez... . Tout va bien ici, mon rdv gyneco c’est super bien passé en début de semaine, le petit énergumeĢ€ne en moi šŸ¤°šŸ» était encore treĢ€s treĢ€s en forme avec une technique de bras en natation au top ( il rattrape les lacunes certaines de sa meĢ€re 🤪). . . Pour une détente compleĢ€te un petit tour chez @polerecup me semblait indispensable avant de pouvoir profiter pleinement de mon week-end 😻. . Bisous aĢ€ tous.