Что есть "НАСТОЯЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ" для меня? ⠀ Кто из вас хоть раз задумывался над этим вопросом? ⠀ Я так часто слышу, что "здоровье самое главное, самое ценное", "здоровье за деньги не купишь". А застольные тосты которые все, конечно, "за здоровье!" особенно умиляют😅 ⠀ Есть ВОЗовское определение здоровья. Есть навязанные стереотипы ЗОЖников. Кто-то считает себя здоровым, если придерживается определённого типа питания. И именно оно ведёт к здоровью. Или показывает в инста свои кубики пресса или накачанную 🍑. ⠀ Но всё же? Что значит здоровье для вас? ⠀ Если вы никогда не останавливалась в повседневной суете, чтобы подумать и ответить себе на этот вопрос, то предлагаю сделать это сегодня. Как раз и день подходящий - Всемирный день здоровья. Учреждён, конечно, всемирной организацией ЗдравоЗахоронения. По мне так очень концептуальный праздник в современных реалиях😂 ⠀ В личных консультациях, начиная работу с женщиной, первое что мы делаем - определяем три главные цели по здоровью на время нашей совместной работы. И это очень помогает женщине ясно увидеть 👉своё отношение к здоровью, 👉что для неё важнее всего в плане здоровья и 👉 что она готова делать, чтобы стать здоровой. Это помогает настроиться на себя и следовать своим внутренним представлениям и ценностям, а не навязанным извне. ⠀ Предлагаю вам взять лист бумаги или открыть заметки в телефоне, подумать и искренне ответить на вопрос ⠀ ✍️"что есть истинное здоровье для меня?" ⠀ Поделитесь в комментариях своими мыслями.👇 ⠀ Уверена, это будет полезно всем. Возможно, в других комментариях вы встретите то, что вам тоже важно, но вы не задумывались над этим. Согласны? ⠀ Я исписала несколько листов бумаги и составила свой топ-7 показателей истинного здоровья. Они определяют мой каждодневный выбор и образ жизни. Хотите, расскажу? ⠀ 
#ЖЕНСКИЕ_ВОПРОСЫ ЭНДОМЕТРИОЗ Ч.2 ⠀ В прошлом посте я рассказала, что такое #эндометриоз и что это самое загадочное заболевание. Почему? ⠀ Никто не знает точные причины возникновения этого недуга. Есть несколько жизнеспособных теорий. О них расскажу. Однако, ни одна пока не принята единогласно медицинским сообществом. ⠀ Но! Сегодня многие учёные заявляют, что эндометриоз это НЕ гормональное, эстроген доминирующее заболевание! Эстрогены влияют это факт. Но их избыток не является причиной. ⠀ Почему это важно? Потому что гормональные препараты, так часто назначаемые для "лечения" Э, - в корне не верный подход. Облегчение боли? - Возможно. Но не всегда! ⠀ А вот побочные действия #КОК, прогестинов и других гормональных препаратов, влияющих на мозг (агонисты ГнРГ) усугубляют все проявления Э. (PMID: 17636650) Но к этому я ещё вернусь. ⠀ В прошлом посте я рассказала, что характерным симптомом является БОЛЬ. ⠀ Важно! Тяжесть поражения (количество и размер эндометриоидных очагов) НЕ коррелирует напрямую с симптомами. Может быть один совсем малюсенький очажок, но причинять дикую боль. И наоборот. При множественных поражениях боль может быть незначительной. ⠀ Каждая женщина с Э имеет свой уникальный характер боли, а также свой индивидуальный набор симптомов и проявлений. ⠀ Этим осложняется постановка диагноза. ⠀ #СИМПТОМЫ_ЭНДОМЕТРИОЗА: ❗️дисменорея - сильная #боль_при_менструации до потери дееспособности ❗️хроническая боль в области малого таза, боли во влагалище/мочевом пузыре, часто с диагнозом #вульводиния, #интерстициальный_цистит, дисфункция тазового дна ❗️боль во время с@кса ❗️обильные и очень #обильные_менструации, ❗️длительные #кровомазания до и после менструации, ❗️#межменструальные_кровомазания ❗️Нарушения работы ЖКТ❗️: диарея, запор (или и то, и другое), вздутие, синдром раздражённого кишечника, болезненная дефекация, дисбиоз ❗️Тошнота, рвота, особенно, когда боль усиливается ❗️ ИСТОЩЕНИЕ: отсутствие жизненных сил, апатия, депрессия, тревога ❗️БЕСПЛОДИЕ (статистика говорит, что ~50% женщин с Э имеют трудности с зачатием и вынашиванием). ⠀ ❓Ставили ли вам такой диагноз? ❓Какие проявления из перечисленных есть у вас? Поделитесь в комментариях 🙏👇 
#ЖЕНСКИЕ_ВОПРОСЫ - ЭНДОМЕТРИОЗ Ч.1 ⠀ Март - месяц информирования об эндометриозе. Случайно узнала и решила начать серию постов о самом загадочном заболевании🤔 ⠀ ❤️С любовью и мыслями о моих клиентках и всех женщинах Земли, кто столкнулся с этой проблемой❤️ ⠀ Впервые слово #эндометриоз я услышала лет 15 назад, когда одна из врачей предположила, что он есть у меня. ⠀ В то время я страдала от жесть каких болезненных менструаций, до потери сознания и дееспособности, когда хотелось лезть на стену, но не получалось, так как боль просто скручивала в дугу🙈. Я выпадала из жизни на несколько дней. И все эти дни пила горсти обезболивающих, которые, к слову, не особо помогали. ⠀ ЭНДОМЕТРИОЗ - это состояние, когда ткань, очень похожая на внутренний слой матки - эндометрий (отсюда и название) - начинает разрастаться ВНЕ полости матки, там, где её быть не должно: 🌸снаружи матки, 🌸на яичниках, 🌸на маточных трубах 🌸на прямой кишке, мочевом пузыре 🌸других органах малого таза 🌸и даже лёгких! ⠀ Очаги эндометриоза гормонзависимы, т.е. могут расти под действием эстрогенов и "менструировать", образовывая рубцы вокруг очагов. Они также вызывают воспаление🔥 и иммунный ответ тела. ⠀ Но самое главное - вызывают БОЛЬ! Иногда очень сильную боль. 🩸У одних женщин боль может быть цикличной, только во время менструаций. У других - боль может быть в середине цикла или на протяжении всего цикла. ⠀ 📍Но боль - это только один из признаков эндометриоза. ⠀ Я никогда не делала лапороскопию, чтобы поставить точный диагноз. Но, начав изучение этого загадочного заболевания и способов помочь себе забыть о болезненных менструациях, я полностью поменяла образ жизни, стиль питания и, сменила стиль интимных супружеских отношений. Открытая близость, без контрацепции, сыграла немаловажную роль в работе с болью. ⠀ Сейчас я помогаю женщинам справляться с эндометриозом и болью абсолютно натуральными способами с хорошими результатами, так как работаем с причиной👍. ⠀ В следующих постах я расскажу ✔️о других симптомах заболевания; ✔️о диагностике, ✔️причинах и ✔️о способах терапии. ⠀ Напишите в комментариях👇, о чём хотите узнать подробнее? #a_sidorova_эндометриоз 
Весна... 🌱🌺🌱 И я возвращаюсь к вам и к постам о женском здоровье. Соскучились? А сегодня вам в ленту НЕ тюльпаны 😅 из моих нежных рук)) И понравившееся из размышлений философа Алайна де Боттона (Alain de Botton)👇 "ПРОСТО ПРИМИ: мы чудеснейшие, вовсе не хрупкие существа в загадочном, наполненном кислородом уголке Вселенной. Мы никогда не были и никогда не будем абсолютными хозяевами наших обстоятельств. Мы неизбежно остаёмся во власти грандиозных, неподконтрольных сил, которым нам стоит покориться и принять с благоговением". #сила_женщины #сила_у_бога #философияжизни #любимым_женщинам 
Я НИКОГО НЕ ЕМ!🥩 ⠀ Сколько гордости (но скорее гордыни) слышится в этой фразе. ⠀ Она призвана взывать к совести и стыду. Сама 7 лет её произносила и была очень довольна собой, такой вегано-вегетарианкой, эко-активисткой (и не просто, а тренеркой программ устойчивого развития!), природосообразной особой. ⠀ "Огоньку" добавляли врачи, блоггеры и такие фильмы, как "Скотозаговор"(Cowspiracy), What the health ("При чём тут здоровье"), The game changers , "Вилки против ножей" и т.д. - анти мясоедные, про веганские документалтки. Смотрели их? ⠀ Основная мысль: мясо - вселенское зло. Вызывает рак, ССЗ и пр. В общем губит здоровье, экологию и наши души. Без него нормально живут даже спортсмены. Откажись и спаси Планету! ⠀ И этому легко поверить, ведь они основаны на научных исследованиях! Жаль, что люди не читают вдумчиво и полноценно эти исследования. И в институтах нет такого предмета "учимся исследовать исследования 😂". Но не суть. ⠀ Мясо - зло. И не волнует, какого оно качества, сколько его в рационе, и что в тарелке ПОМИМО мяса? А это важно. А что будет, если все откажутся от мяса? ⠀ Меня волнует этот вопрос. Конечно! Я его изучаю. И для себя, и для других. Ведь я диетолог. Я помогаю женщинам в их здоровой репродуктивной функции и вижу менструальные циклы на разном типе питания 😉 Мне важен принцип "не навреди". ⠀ Вчера я посмотрела новый фильм - "Священная корова"🐂. Фильм опровергает нутрициологические нападки на мясо, объясняет, почему и как животные, взращиваемые в естественных условиях, спасут Планету, а также этические взгляды на убийство животных для еды. ⠀ Мой инсайт: невозможно быть "чистым" вегетарианцем. Это лукавство. Человек не живёт в вакууме, и чтобы я была веганом с "чистой душой", кто-то кого-то убивает. Факт. 🥀Без смерти нет жизни🐛🌾. Это закон природы. ⠀ Я ни к чему не призываю, но очень советую этот фильм всем, кому важно смотреть на вещи С РАЗНЫХ СТОРОН для выбора опоры и пути. ⠀ Фильм на английском. До 30 ноября можно посмотреть без оплаты. Ссылку оставляю в шапке @anasta_sidorova ⠀ Познавательного просмотра на выходных!🐄 ⠀ И пишите ваши мысли в комментариях!👇 
...сбылись в БЕЛАРУСИ! Когда-то, путешествуя по Провансу и скупая всё, где была лаванда - саше, букетики, мыло, чай и открытки - я помечтала побывать на лавандовом поле во время цветения. Конечно, тогда я не уточнила в запросе, что это должно было быть именно во Франции😂 И мечта сбылась! Внезапно, настойчиво и в самое лучшее время. Именно так проявляется Бог в моей жизни💜 ⠀ Сбылась, благодаря 🧚волшебным аромафеям @otulic_mame и @aromadia, которые организовали #аромапоход к цветущей лаванде (кто смотрел мои сторис, тот в курсе👀), 🌟12 вдохновенным женщинам, объединённых любовью к путешествиям и ароматам, 👨👩👧и одной душевной семье @lavandamia.by, которые когда-то решили эту самую лаванду выращивать в Беларуси. Как сказала хозяйка фермы Аня "лаванда для меня это ребёнок". ⠀ А что лаванда для меня? Это СПАСЕНИЕ и СПОКОЙНОЕ УМИРОТВОРЕНИЕ. ⠀ СПАСЕНИЕ. Лаванда буквально спасла меня несколько раз. Это средство №1 от ожогов. Вы знали? ⠀ Как-то моя старшая дочь вылила себе на ногу кипящую воду. Крик, боль, слёзы, жуткие волдыри по всему бедру. В панике я не вспомнила ничего, что делают при ожогах, кроме того, что 100% эфирное масло лаванды наносят в чистом виде. "Помощники" уверяли, что я полная дура, совсем свихнулась со своей натуральной медициной, и что с такими волдырями и площадью ожога нужно ехать только в больницу. Но я взяла-таки пузырёк и "подлила масла в огонь". Налила прямо на волдыри. Боль и краснота начали спадать. Смазывала часто. Через какое-то время боль стихла совсем, а за ней и пузыри начали сдуваться. Я была уверена, что останутся шрамы. Расстраивалась, молилась, меняла повязку и смазывала лавандой снова и снова. И всё зажило! Совсем! Без следов! Они остались только в воспоминаниях🙁. ⠀ Продолжение чудесных исцелений благодаря лаванде читай в карусели☝️ (листайте фото влево). ⠀ А вы используете эфирное масло лаванды в своей жизни? Делитесь советами и историями в комментариях👇 
Традиционно 13 февраля, в свой ДР, я пишу о презервативах. Потому что сегодня ещё и международный день презерватива. ⠀ Этот "праздник" был учреждён в 2009 году организацией AIDS Healthcare Foundation с целью популяризовать презервативы как средство для предотвращения ВИЧ, ИППП и нежелательной беременности. ⠀ Но действительно ли секс с презервативом безопасен?☂️ ⠀ Посмотрим на эффективность «от новой жизни». По данным ВОЗ это всего 82-98%, т.е. 2-18 женщин из 100 получают 🤰. 98% надёжность это при ИДЕАЛЬНОМ использовании, ну, т.е. когда вы прошли тренинг по надеванию. Уверяю вас, % взрослых мужчин, знающих как правильно это делать, весьма невелик. Помимо правильного надевания, надёжность определяется ещё и 👉условиями производства 👉тестированием (вы знаете, что фраза "протестировано электроникой" относится всего к нескольким шт. из всей партии?) 👉условиями транспортировки и хранения. Киоски, супермаркеты - не лучшее место покупки. Увы, никогда не знаешь на 100%, насколько качественное изделие вы приобрели:) ⠀ Защищает ли презерватив от ИППП? 🛡 Здесь многие попадаются в ловушку слова «защищает». Эта фраза "звучит" со всех билбордов и рекламы, и внутренний предохранитель ВЫКлючается. Надел и под защитой. Правильнее сказать СНИЖАЕТ РИСК. Это да. Но не на 100%! Ученые выяснили, что всё-таки просачивание у презервативов есть. А в парах, где один партнёр ВИЧ-инфицирован, второй тоже может заразиться, даже если презерватив используется при каждой близости! Помните, что презерватив НЕ защищает от ВПЧ, герпеса, сифилиса. ❗️Многие презервативы смазаны спермицидами (хим.веществами, убивающими сперматозоиды). И это УВЕЛИЧИВАЕТ риск передачи ИППП❗️ ⠀ Вы можете быть уверены в изделии №1? Готовы положиться на эти резиновые мешки в вопросе планирования семьи и защиты от инфекций? Можете не писать в комментариях😀 Решите для себя! ⠀ О том из чего делают презервативы, как это влияет на здоровье и окружающую среду я расскажу в другом посте. ⠀ А о том, какую пользу приносит близость без "барьеров" для семейных отношений, а сперма любимого и единственного мужа для женского здоровья, я уже писала (см. картинки постов в карусели)☝️ #asidorova_контрацепция 
К списку на картинке я бы добавила ещё около 50 побочных эффектов гормональной контрацепции. Но они просто не поместятся. ⠀ О них я подробно рассказыапю на мастер-классе "Как найти альтернативу гормональным контрацептивам". ⠀ Запись можно посмотреть по ссылке в шапке профиля @anasta_sidorova 👆 ⠀ Но возвращаясь к побочным эффектам и рискам для здоровья. Одним из "достижений" гормональной контрацепции является снижение риска развития рака яичников и эндометрия. На это очень любят ссылаться врачи в своей борьбе с гормонофобией. Это несомненный плюс! Но, к сожалению, это происходит по принципу что не работает, то и не ломается. Гормональные контрацептивы "выключают" яичники из работы. Эндометрий перестаёт нарастать (листай ниже, чтобы прочитать об этом пост) ⠀ Однако, врачи "забывают" рассказать женщинам, что гормональные таблетки в несколько раз ❗повышают риск рака шейки матки ❗повышают риск рака груди ❗повышают риск рака печени ⠀ По статистике, эти виды рака встречаются чаще, чем рак яичников и эндометрия🧐. ⠀ Врачи - не враги. Но они работают на своих местах и знают статистику. Поэтому и работают по принципу "любая контрацепция лучше абортов". У них нет задачи сохранить ваше здоровье и плодность. У них есть задача не делать абортов. И есть решение, как одним махом облегчить все ваши жалобы на болезненность менструаций, спкя, пмс, кисты, эндометриоз и т.д. Есть "волшебная" таблетка💊. ⠀ Так что изучайте информацию, принимайте осознанные решения, заботьтесь о своём здоровье и берегите себя❤️ ⠀ Запись мастер-класс по ссылке👆. 
Возможно, твоя история очень похожа на историю моей клиентки... ⠀ «В моей жизни было много гормональных контрацептивов. 7 лет назад, когда мне было 20 лет, меня «посадили» на гормоны, т.к. моя гинеколог решила, что это единственный способ, чтобы мои циклы стали регулярными. «Регулон», потом «Три-регол», «Ярина», «Джесс». В общей сложности гормоны я пила лет 5, иногда с небольшими перерывами. Всё это время меня сопровождали бактериальные вагинозы, циститы и полное отсутсвие сил и энергии. Я не очень понимала причины такого своего состояния. На приём к гинекологу ходила как на работу, почти каждый месяц. Чуть что заболит, зазудит – сразу к врачу. А она мне лечение назначала или другой гормональный препарат прописывала. Когда делала перерывы в приёме таблеток, то на УЗИ ставили поликистозные яичники, а месячные могли и по полгода не приходить. И я опять возвращалась к таблеткам». ⠀ В мире около 100 миллионов женщин принимают гормональные контрацептивы. ❗60% из них начинают их принимать НЕ с целью отложить зачатие, а чтобы "вылечить" другие проблемы по женской части: *эндометриоз, *поликистоз, *болезненные менструации, *кисты, *нерегулярный цикл, *ПМС, *низкий прогестерон ⠀ ❗У ВСЕХ этих состояний есть ПРИЧИНА и приём гормонов это борьба с симптомами. Проявляя кисты, болезненность, ПМС и пр., наше тело кричит, что что-то не в порядке! Но, принимая гормоны, мы просто засовываем "кляп в рот", чтобы не орало так громко😷. ⠀ ❗Гормоны НИКОГДА не вылечат этих состояний. ⠀ Но могут серьёзно навредить здоровью: ❌"убить" пищеварение; ❌лишить важных микронутриентов; ❌разрушить щитовидную железу. ⠀ 👉 Обо всех рисках для здоровья 👉 о том, с чем может столкнуться женщина, решив отказаться о гормонов 👉 о причинах проблем с циклом 👉 и о том, как помочь телу после приёма гормонов я расскажу на мастер-классе 🕗18 декабря в 19.00 ⠀ ✏️ Запись в шапке профиля. ⠀ ✅Поделись этим постом (жми на самолётик под фото) или ✅отметь в комментариях своих подруг и знакомых. ⠀ Пусть как можно больше женщин станут здоровыми и свободными от искусственных гормонов. ⠀ ❤️Я обязательно отблагодарю каждую, кто сделает репост или отметит подругу❤️