• Skúška zručností ktoré sme s Lukášom Kabátom nadobudli v rokoch 2005-2013... dá sa povedať že formu nestrácame ani po rokoch a vždy niečo extra sa naučíme...
    229 6
    Skúška zručností ktoré sme s Lukášom Kabátom nadobudli v rokoch 2005-2013... dá sa povedať že formu nestrácame ani po rokoch a vždy niečo extra sa naučíme...
  • VÍZIA A SEN O FYZICKEJ ZDATNOSTI? Predstav si, že jedného dňa bude normálne a bežné, že deti, mládež ale aj dospelý v neskorom veku budú mať veľmi vysoký stupeň fyzickej ZDATNOSTI bez rozdielu pohlavia. Budú poznať svoje telo DOKONALE, pretože najprv cez SEBELÁSKU a potom cez SEBAPOZNÁVANIE sa naučia všetky dôležité aspekty, ktoré pri starostlivosti oň treba mať pod palcom. Budú mať okolo seba nefalšované a zdravé VZORY pre nasledovanie. Prečo je to dôležité? Pretože čím zdravšie telo, tým zdravší duch. DUŠA však potrebuje myseľ, aby poznávala samú seba. A čím sú hardware (telo) aj software (myseľ) na vyššej energetickej úrovni a VYSPELOSTI (energia, zdravie, sila), tým vyšší stupeň SEBAPOZNANIA, sebarealizácie a napĺňania svojho POTENCIÁLU. A potom si predstav, aké by to bolo žiť v takejto spoločnosti či KULTÚRE. V takej môžu deti vyrastať hocikde na uliciach a budeme mať istotu, že sa z nich stanú PLNOHODNOTNÍ ľudia. Rozhoduješ o tom aj ty ešte dnes, aj keď si to zatiaľ neuvedomuješ. Vízia je PRÍSĽUB, kým sa jedného dňa staneš / staneme. Budeš s touto víziou a myšlienkami SÚHLASIŤ? . . . #vizia #kultura #pohyb #vladozlatos @skill_lab @yahikiryuuga @david_instakral
    116 2
    VÍZIA A SEN O FYZICKEJ ZDATNOSTI? Predstav si, že jedného dňa bude normálne a bežné, že deti, mládež ale aj dospelý v neskorom veku budú mať veľmi vysoký stupeň fyzickej ZDATNOSTI bez rozdielu pohlavia. Budú poznať svoje telo DOKONALE, pretože najprv cez SEBELÁSKU a potom cez SEBAPOZNÁVANIE sa naučia všetky dôležité aspekty, ktoré pri starostlivosti oň treba mať pod palcom. Budú mať okolo seba nefalšované a zdravé VZORY pre nasledovanie. Prečo je to dôležité? Pretože čím zdravšie telo, tým zdravší duch. DUŠA však potrebuje myseľ, aby poznávala samú seba. A čím sú hardware (telo) aj software (myseľ) na vyššej energetickej úrovni a VYSPELOSTI (energia, zdravie, sila), tým vyšší stupeň SEBAPOZNANIA, sebarealizácie a napĺňania svojho POTENCIÁLU. A potom si predstav, aké by to bolo žiť v takejto spoločnosti či KULTÚRE. V takej môžu deti vyrastať hocikde na uliciach a budeme mať istotu, že sa z nich stanú PLNOHODNOTNÍ ľudia. Rozhoduješ o tom aj ty ešte dnes, aj keď si to zatiaľ neuvedomuješ. Vízia je PRÍSĽUB, kým sa jedného dňa staneš / staneme. Budeš s touto víziou a myšlienkami SÚHLASIŤ? . . . #vizia #kultura #pohyb #vladozlatos @skill_lab @yahikiryuuga @david_instakral
  • ODMERAŤ ZDRAVIE A NEKLAMAŤ SÁM SEBA? Ako naprogramovať vlastný “algoritmus ZDRAVIA”? Prečo potrebujeme presné definície slov ako zdravý človek / zdravé stravovanie / excelentné zdravie? Prečo sa potrebujeme naučiť ROZLIŠOVAŤ medzi názorom (presvedčením) a objektívnou pravdou (dátami)? Aké zdravotné PARAMETRE majú vyššiu výpovednú hodnotu a ktoré slabšiu / žiadnu? Kvôli čomu by verejne pôsobiaci odborníci mali mať online zdravotnú (digitálnu) KARTU s vybranými parametrami, ktorá sú k dispozícii k nahliadnutiu komukoľvek, kto chce ich učenie nasledovať? O tom všetkom a mnohých ďalších zaujímavých myšlienkach sa zhováram s Jurajom Bednárom v inšpiratívnej Paralelna Polis Bratislava. PODCAST číslo 77 si môžeš vypočuť v aplikácii alebo priamo z tohto WEB linku: . . vladozlatos.com/podcast.html . . #podcast #vladozlatos @juraj.bednar @paralelnapolis_bratislava
    47 0
    ODMERAŤ ZDRAVIE A NEKLAMAŤ SÁM SEBA? Ako naprogramovať vlastný “algoritmus ZDRAVIA”? Prečo potrebujeme presné definície slov ako zdravý človek / zdravé stravovanie / excelentné zdravie? Prečo sa potrebujeme naučiť ROZLIŠOVAŤ medzi názorom (presvedčením) a objektívnou pravdou (dátami)? Aké zdravotné PARAMETRE majú vyššiu výpovednú hodnotu a ktoré slabšiu / žiadnu? Kvôli čomu by verejne pôsobiaci odborníci mali mať online zdravotnú (digitálnu) KARTU s vybranými parametrami, ktorá sú k dispozícii k nahliadnutiu komukoľvek, kto chce ich učenie nasledovať? O tom všetkom a mnohých ďalších zaujímavých myšlienkach sa zhováram s Jurajom Bednárom v inšpiratívnej Paralelna Polis Bratislava. PODCAST číslo 77 si môžeš vypočuť v aplikácii alebo priamo z tohto WEB linku: . . vladozlatos.com/podcast.html . . #podcast #vladozlatos @juraj.bednar @paralelnapolis_bratislava
  • PRESVEDČENIA KTORÉ NÁS DEGENERUJÚ? Presvedčenie je veľmi silná vec. Nik ho nevidí a predsa riadi náš život. Obzvlášť tam, kde trávime väčšinu svojho života (doma, práca). Vo firmách sa to už pomaly ale isto mení a tu je súbor presvedčení, ktoré je vhodne začať prehodnocovať vo svojom pracovnom či osobnom živote. Poprednášam o tom aj v tvojej firme? . Prečo ak váhaš či CVIČIŤ, tak cvič, ak váhaš či jesť, tak NEJEDZ? Prečo HLAD je tvoja jediná istota (energetická, zdravotná, protizápalová, spaľovanie tukov, metabolický tréning, očista tela i duše)? Prečo je dobré aspoň 3x / týždeň na 16 HODÍN nič nejedz (čiastočné hladovanie)? Prečo plné brucho je nepriateľom PRODUKTIVITY? Prečo konzumáciou zdravých TUKOV sa zlepšuje spaľovanie tukov? Prečo viac ako 3 JEDLÁ za deň do úst vkladať je nerozumné? Prečo tvoje jedlo musí byť DRAHÉ? Prečo ak máš NEVLÁDAŤ, chci to vedieť (žiadne stimulanty)? Prečo myslieť na POHYB, je dôležitejšie ako na jedlo? Prečo pohyb za NO-EXTRA-TIME je dôležitejší ako tréning? Prečo CVIČIŤ málo ale často, krátko ale predsa, je najdôležitejšie? Prečo vôbec žiadna poloha na SEDENIE nie je zlá, pokiaľ netrvá dlhšie ako 45 minút? Prečo je dôležité hýbať sa vždy VŠESTRANNE? Prečo nemať doma či v práci HRAZDU a KRUHY je podraz pre telo? Prečo treba VISIEŤ aspoň 5 minút denne (skladaného času)? Prečo čupieť v SQUATe musíš aspoň 20 minút denne (skladaného času)? Prečo tvoje telo je vždy služobníkom MYSLE? Prečo máš meniť svoju OSOBNOSŤ, nie diéty? prečo sú DOMNIENKY nástroj pre zbabelcov? Prečo je povrchnosť nepriateľom LOGIKY? Prečo výsledky prichádzajú na KONCI cesty a skratky neexistujú? Prečo MÚDROSŤ hackom nikdy nenahradíš? Prečo POROZUMENIE nie je vecou logiky, ale vecou HODNÔT? . . #firma #prednasky #vladozlatos #cbre #neseda @nesedacom
    185 1
    PRESVEDČENIA KTORÉ NÁS DEGENERUJÚ? Presvedčenie je veľmi silná vec. Nik ho nevidí a predsa riadi náš život. Obzvlášť tam, kde trávime väčšinu svojho života (doma, práca). Vo firmách sa to už pomaly ale isto mení a tu je súbor presvedčení, ktoré je vhodne začať prehodnocovať vo svojom pracovnom či osobnom živote. Poprednášam o tom aj v tvojej firme? . Prečo ak váhaš či CVIČIŤ, tak cvič, ak váhaš či jesť, tak NEJEDZ? Prečo HLAD je tvoja jediná istota (energetická, zdravotná, protizápalová, spaľovanie tukov, metabolický tréning, očista tela i duše)? Prečo je dobré aspoň 3x / týždeň na 16 HODÍN nič nejedz (čiastočné hladovanie)? Prečo plné brucho je nepriateľom PRODUKTIVITY? Prečo konzumáciou zdravých TUKOV sa zlepšuje spaľovanie tukov? Prečo viac ako 3 JEDLÁ za deň do úst vkladať je nerozumné? Prečo tvoje jedlo musí byť DRAHÉ? Prečo ak máš NEVLÁDAŤ, chci to vedieť (žiadne stimulanty)? Prečo myslieť na POHYB, je dôležitejšie ako na jedlo? Prečo pohyb za NO-EXTRA-TIME je dôležitejší ako tréning? Prečo CVIČIŤ málo ale často, krátko ale predsa, je najdôležitejšie? Prečo vôbec žiadna poloha na SEDENIE nie je zlá, pokiaľ netrvá dlhšie ako 45 minút? Prečo je dôležité hýbať sa vždy VŠESTRANNE? Prečo nemať doma či v práci HRAZDU a KRUHY je podraz pre telo? Prečo treba VISIEŤ aspoň 5 minút denne (skladaného času)? Prečo čupieť v SQUATe musíš aspoň 20 minút denne (skladaného času)? Prečo tvoje telo je vždy služobníkom MYSLE? Prečo máš meniť svoju OSOBNOSŤ, nie diéty? prečo sú DOMNIENKY nástroj pre zbabelcov? Prečo je povrchnosť nepriateľom LOGIKY? Prečo výsledky prichádzajú na KONCI cesty a skratky neexistujú? Prečo MÚDROSŤ hackom nikdy nenahradíš? Prečo POROZUMENIE nie je vecou logiky, ale vecou HODNÔT? . . #firma #prednasky #vladozlatos #cbre #neseda @nesedacom
  • VÝŽIVNÝ POHYB A SK/CZ KULTÚRA? Vyššia forma pohybovej komplexnosti a hlbšie poznatky o ľudskom tele nikdy nebola bližšie na dosah. Čím ďalej tým viac cítim, ako s ľuďmi tento pohybový koncept rezonuje a osvojujú si filozofiu pohybu vo svojom životnom štýle. Kľúčové je však učiť sa nadobudnuté myšlienky aplikovať a tie začaté dokončovať. Aj na poslednom školení ma účastníci milo prekvapili vysokým stupňom fyzickej zdatnosti ale aj ich záujem stať sa trénerom výživného pohybu vo svojom meste / kraji. Aj preto pripravujem koncept SK/CZ spolupráce, ktorý bude pre nás všetkých UŽITOČNÝ. O tom ale prezradím viac neskôr a zatiaľ sa teším na osobné stretnutie s vami v apríli v BRNE. Viac informácií už čoskoro a svoj záujem / email registruj na vyzivnypohyb.sk . . #vyzivnypohyb #skolenie #vladozlatos
    104 0
    VÝŽIVNÝ POHYB A SK/CZ KULTÚRA? Vyššia forma pohybovej komplexnosti a hlbšie poznatky o ľudskom tele nikdy nebola bližšie na dosah. Čím ďalej tým viac cítim, ako s ľuďmi tento pohybový koncept rezonuje a osvojujú si filozofiu pohybu vo svojom životnom štýle. Kľúčové je však učiť sa nadobudnuté myšlienky aplikovať a tie začaté dokončovať. Aj na poslednom školení ma účastníci milo prekvapili vysokým stupňom fyzickej zdatnosti ale aj ich záujem stať sa trénerom výživného pohybu vo svojom meste / kraji. Aj preto pripravujem koncept SK/CZ spolupráce, ktorý bude pre nás všetkých UŽITOČNÝ. O tom ale prezradím viac neskôr a zatiaľ sa teším na osobné stretnutie s vami v apríli v BRNE. Viac informácií už čoskoro a svoj záujem / email registruj na vyzivnypohyb.sk . . #vyzivnypohyb #skolenie #vladozlatos
  • ZMENÍME TRH S FUNKČNÝMI POTRAVINAMI? Naše presvedčenia a štandardy výrazne ovplyvňujú dianie okolo nás. Kúpiť si kvalitný produkt na úkor toho nekvalitného sa zdá byť veľmi malé a nevýznamné gesto. Ale ak tak urobia mnohí, ovplyvňujeme už trhové zákony. Svojou ťažko zarobenou energiou (peniaze) podporujeme tých, ktorí pre nás tvoria hodnoty, aby v práci mohli pokračovať ďalej. A naopak, kúpou nekvalitných produktov dávame životnú energiu tým, ktorí majú priority niekde inde (zisk na úkor kvality). Ako sa mení trh s funkčnými či poctivými potravinami, aké trendy vznikajú, aké štandardy začínajú byť bežné, o tom všetko sa zhováram s mojim dobrý priateľom a biohackerom Dušanom Plichtom z Powerlogy. Na záver relácie prezrádzame, akú funkčnú potravinu sme pre vás spoločne pripravili po roku vývoja. Zakúpiť sa dá už v tieto dni na powerlogy.com. Ale predtým si vypočujte nás podcast v aplikácii alebo na vladozlatos.com/podcast . . #podcast #vladozlatos @powerlogy_slovakia @dusanplichta
    114 0
    ZMENÍME TRH S FUNKČNÝMI POTRAVINAMI? Naše presvedčenia a štandardy výrazne ovplyvňujú dianie okolo nás. Kúpiť si kvalitný produkt na úkor toho nekvalitného sa zdá byť veľmi malé a nevýznamné gesto. Ale ak tak urobia mnohí, ovplyvňujeme už trhové zákony. Svojou ťažko zarobenou energiou (peniaze) podporujeme tých, ktorí pre nás tvoria hodnoty, aby v práci mohli pokračovať ďalej. A naopak, kúpou nekvalitných produktov dávame životnú energiu tým, ktorí majú priority niekde inde (zisk na úkor kvality). Ako sa mení trh s funkčnými či poctivými potravinami, aké trendy vznikajú, aké štandardy začínajú byť bežné, o tom všetko sa zhováram s mojim dobrý priateľom a biohackerom Dušanom Plichtom z Powerlogy. Na záver relácie prezrádzame, akú funkčnú potravinu sme pre vás spoločne pripravili po roku vývoja. Zakúpiť sa dá už v tieto dni na powerlogy.com. Ale predtým si vypočujte nás podcast v aplikácii alebo na vladozlatos.com/podcast . . #podcast #vladozlatos @powerlogy_slovakia @dusanplichta
  • EXTRA FUNKČNÁ 90% ČOKOLÁDA? Čím viac praktických POZNATKOV je do produktu vložených, tým sa stáva FUNKČNEJŠÍ. Čokoláda môže byť chutná a dokonca aj funkčná. No niektoré keď vložíte do vášho SYSTÉMU (telo), sú extra užitočné vďaka ostatným ingredienciám, ktoré obsahujú. Túto 90% čokoládu sme s Dušanom vyberali, testovali a upravovali takmer rok. Rôzne bôby, rôzny pomer ďalších ingrediencií, experimentovanie, hľadanie ideálu medzi chuťou a ZLOŽENÍM. Výsledok nás čoko fajnšmekrov teší najviac. Produkt bez mlieka / lepku / lecitínu / arašidov či palmového oleja. Nemálo dôležitá je aj Bean-to-Bar výroba (bôby sa pražia, melú a spracovávajú na hmotu čerstvo, zdroj: Kolumbia / Kanada). Čoko bar obsahuje 90% kakaovej hmoty, javorový cukor (cukry 4g / 100g), MCT olej a kúsky celých kakaových bôbov. Úplná nádhera, zložením aj chuťou a naslepo by ste nepovedali že ide o 90% čokoládu. Poctivá čokoláda je zdrojom dôležitých mastných kyselín (olejová, stearová, palmitová), komplexných sacharidov (1% cukor, 16% vláknina), aminokyselín (arginín, glutamín, leucín), polyfenolov (flavanoly, proantocianíny) aj minerálov (FE, MG, P, K, CU). Pre LOWCARB a keto nadšencov ideálny partner na takmer každý deň či už na cestách alebo kedykoľvek počas dňa. Dajte nám PROSÍM spätnú väzbu ako sa vám čokoláda páči, my sme z nej nadšení… #chocobar #lowcarb #keto #powerlogy #vladozlatos @powerlogy_slovakia @dusanplichta
    314 15
    EXTRA FUNKČNÁ 90% ČOKOLÁDA? Čím viac praktických POZNATKOV je do produktu vložených, tým sa stáva FUNKČNEJŠÍ. Čokoláda môže byť chutná a dokonca aj funkčná. No niektoré keď vložíte do vášho SYSTÉMU (telo), sú extra užitočné vďaka ostatným ingredienciám, ktoré obsahujú. Túto 90% čokoládu sme s Dušanom vyberali, testovali a upravovali takmer rok. Rôzne bôby, rôzny pomer ďalších ingrediencií, experimentovanie, hľadanie ideálu medzi chuťou a ZLOŽENÍM. Výsledok nás čoko fajnšmekrov teší najviac. Produkt bez mlieka / lepku / lecitínu / arašidov či palmového oleja. Nemálo dôležitá je aj Bean-to-Bar výroba (bôby sa pražia, melú a spracovávajú na hmotu čerstvo, zdroj: Kolumbia / Kanada). Čoko bar obsahuje 90% kakaovej hmoty, javorový cukor (cukry 4g / 100g), MCT olej a kúsky celých kakaových bôbov. Úplná nádhera, zložením aj chuťou a naslepo by ste nepovedali že ide o 90% čokoládu. Poctivá čokoláda je zdrojom dôležitých mastných kyselín (olejová, stearová, palmitová), komplexných sacharidov (1% cukor, 16% vláknina), aminokyselín (arginín, glutamín, leucín), polyfenolov (flavanoly, proantocianíny) aj minerálov (FE, MG, P, K, CU). Pre LOWCARB a keto nadšencov ideálny partner na takmer každý deň či už na cestách alebo kedykoľvek počas dňa. Dajte nám PROSÍM spätnú väzbu ako sa vám čokoláda páči, my sme z nej nadšení… #chocobar #lowcarb #keto #powerlogy #vladozlatos @powerlogy_slovakia @dusanplichta
  • ONLINE PROGRAM AKO CVIČIŤ NA KRUHOCH. Ako efektívne cvičiť na kruhoch, ak sa ich čo i len dotkneš a hneď máš Parkinsona(trasenie sa)? Trasenie je spôsobené preto, že skupina kĺbov, ktoré ťa na kruhoch držia, sú na konci posledným kĺbom umiestnené voľne v priestore, čiže nie sú ukotvené o pevný bod akým je napríklad zem (otvorený pohybový reťazec). Táto nestabilita si žiada silnejšie prepojenie svalov, šliach, fascií či kĺbov do jedného celku (reťazec). Zároveň si to vyžaduje vykonať viac námahy od kostrového (vnútorné) svalstva, ktoré dostáva menej podnetov v uzatvorenom pohybovom reťazci (dotyk posledného kĺbu o pevnú podložku ako napríklad zem pri kľukoch či iných cvikoch). Práve preto sú gymnastické kruhy geniálna cvičebná pomôcka pre všetkých bez rozdielu veku či pohlavia. A teraz už len dôležitá metodická otázka: ako na nich začať cvičiť a dosahovať zmysluplné pohybové ciele? Odpoveďami na tieto otázky sa zaoberáme v tomto online programe. Nájdete v ňom metodické postupy ako dosiahnuť rôzne pohybové ciele, ale aj dôležité pokyny a informácie. Naučíš sa: 1) Muscle-up a jeho progresie (cieľ prvý). 2) Skin the Cat (pretoče) a jeho progresie (cieľ druhý). 3) Pretoče ako doska - front / back lever (cieľ tretí). 4) Rôzne funkčné bonusové cvičenia na kruhoch v rôznych polohách. 5) Návod pre efektívny cvičebný týždenný plán. 6) Základné teoreticko / praktické poznatky na čo si dávať pozor. Si pripravený / pripravená? . . . Viac info link v BIO alebo TU: kruhy.vladozlatos.com . . #vladozlatos #rings #gymnastics #movement #akonato
    79 1
    ONLINE PROGRAM AKO CVIČIŤ NA KRUHOCH. Ako efektívne cvičiť na kruhoch, ak sa ich čo i len dotkneš a hneď máš Parkinsona(trasenie sa)? Trasenie je spôsobené preto, že skupina kĺbov, ktoré ťa na kruhoch držia, sú na konci posledným kĺbom umiestnené voľne v priestore, čiže nie sú ukotvené o pevný bod akým je napríklad zem (otvorený pohybový reťazec). Táto nestabilita si žiada silnejšie prepojenie svalov, šliach, fascií či kĺbov do jedného celku (reťazec). Zároveň si to vyžaduje vykonať viac námahy od kostrového (vnútorné) svalstva, ktoré dostáva menej podnetov v uzatvorenom pohybovom reťazci (dotyk posledného kĺbu o pevnú podložku ako napríklad zem pri kľukoch či iných cvikoch). Práve preto sú gymnastické kruhy geniálna cvičebná pomôcka pre všetkých bez rozdielu veku či pohlavia. A teraz už len dôležitá metodická otázka: ako na nich začať cvičiť a dosahovať zmysluplné pohybové ciele? Odpoveďami na tieto otázky sa zaoberáme v tomto online programe. Nájdete v ňom metodické postupy ako dosiahnuť rôzne pohybové ciele, ale aj dôležité pokyny a informácie. Naučíš sa: 1) Muscle-up a jeho progresie (cieľ prvý). 2) Skin the Cat (pretoče) a jeho progresie (cieľ druhý). 3) Pretoče ako doska - front / back lever (cieľ tretí). 4) Rôzne funkčné bonusové cvičenia na kruhoch v rôznych polohách. 5) Návod pre efektívny cvičebný týždenný plán. 6) Základné teoreticko / praktické poznatky na čo si dávať pozor. Si pripravený / pripravená? . . . Viac info link v BIO alebo TU: kruhy.vladozlatos.com . . #vladozlatos #rings #gymnastics #movement #akonato
  • FIRMA BOHATÁ NA POHYB? Vlna firiem, ktoré si začínajú uvedomovať kvalitu pracovného prostredia sa DVÍHA. Nejde tu však len o pekné dizajnové kancelárie, harmonické farby, či výškovo nastaviteľný stôl. Ide tu o omnoho VIAC. Ide u o prostredie, ktoré je bohaté na pohybové príležitosti, ktoré sa dajú využiť počas práce za no-extra-time. O tom, ako INOVOVAŤ kultúru pracovného prostredia, v ktorom ZDRAVIE neťahá za kratší koniec, veľmi často prednášam. Začať ale môže každý od seba a nemusí na nič čakať. Takú stoličku NESEDA v práci a doma hrazdu / kruhy si môže zabezpečiť každý kto rozumie hlbokým dôvodom prečo sa naše ľudské telo potrebuje hýbať viac. Rád prezradím viac na prednáške priamo u teba vo firme alebo TU: . prednasky.vladozlatos.com . #movement #office #muziker #bratislava #neseda #vladozlatos #prednasky @nesedacom
    188 4
    FIRMA BOHATÁ NA POHYB? Vlna firiem, ktoré si začínajú uvedomovať kvalitu pracovného prostredia sa DVÍHA. Nejde tu však len o pekné dizajnové kancelárie, harmonické farby, či výškovo nastaviteľný stôl. Ide tu o omnoho VIAC. Ide u o prostredie, ktoré je bohaté na pohybové príležitosti, ktoré sa dajú využiť počas práce za no-extra-time. O tom, ako INOVOVAŤ kultúru pracovného prostredia, v ktorom ZDRAVIE neťahá za kratší koniec, veľmi často prednášam. Začať ale môže každý od seba a nemusí na nič čakať. Takú stoličku NESEDA v práci a doma hrazdu / kruhy si môže zabezpečiť každý kto rozumie hlbokým dôvodom prečo sa naše ľudské telo potrebuje hýbať viac. Rád prezradím viac na prednáške priamo u teba vo firme alebo TU: . prednasky.vladozlatos.com . #movement #office #muziker #bratislava #neseda #vladozlatos #prednasky @nesedacom
  • Ak chceš dosiahnuť pohybovú komplexnosť, potrebuješ na to jednoduché pomôcky. Uvažuj ako taká obyčajná stena, bedne či rôzne bremená (kettlebells, clubbells, hexagon, kotúče) z tvojho tela urobia stroj na funkčný pohyb. Ak nevieš kde začať, príď k nám na tréningy do Skill LABu (Nitra / Bratislava: skills.sk) a my sa o teba postaráme. Ak to máš ďaleko nechaj svoj email na: vyzivnypohyb.sk a zastavíš sa niekedy na víkendové školenie... #movement #lifestyle #vladozlatos @skill_lab #nitra #bratislava
    303 6
    Ak chceš dosiahnuť pohybovú komplexnosť, potrebuješ na to jednoduché pomôcky. Uvažuj ako taká obyčajná stena, bedne či rôzne bremená (kettlebells, clubbells, hexagon, kotúče) z tvojho tela urobia stroj na funkčný pohyb. Ak nevieš kde začať, príď k nám na tréningy do Skill LABu (Nitra / Bratislava: skills.sk) a my sa o teba postaráme. Ak to máš ďaleko nechaj svoj email na: vyzivnypohyb.sk a zastavíš sa niekedy na víkendové školenie... #movement #lifestyle #vladozlatos @skill_lab #nitra #bratislava
  • CELODENNÉ SEDENIE A TRVALÁ INVALIDITA? Máme mnoho problémov a niet sa čomu čudovať. Naša kultúra nás núti zarábať si na živobytie sedením. Aspoň u väčšiny z nás, hoci nikdy pred tým v histórii človeka tomu tak nebolo. Mnohé dôležité činnosti si žiadajú aby sme sedeli, ale to pre naše telo nie je normálne ani prirodzené. A čo sa stane ak objem pohybu klesne pod určitú kritickú úroveň? Nastáva kaskáda rôznych zmien, ktoré sa nám nepáčia ani v zrkadle či zdravotnej karte: . - znižuje sa svalový tonus (klesá cenná hormonálna aktivita) - zvyšuje sa disbalancia svalov (skrátenie, oslabenie) - znižuje sa všestranné fyzická kondícia (rýchlosť, sila, mobilita, vytrvalosť) - zvyšuje sa nadváha ako dôsledok klesajúcej kondície - znižuje sa metabolické zdravie (slabnúce bunky a mitochondrie) - zvyšuje sa chuť do jedla (obzvlášť toho nekvalitného hoci chutného, nekontrolovaný hlad) - znižuje sa hormonálna citlivosť tela (hormonálna rezistencia) - zvyšuje sa riziko následných zdravotných komplikácií (srdcové, cievne, metabolické) - znižuje sa mentálna kapacita mozgu (častá mentálna hmla) To všetko vedie k trvalej alebo dočasnej fyzickej degenerácii a čím neskôr si to človek uvedomí, tým vyššie úroky musí “zaplatiť” za to, aby aspoň trochu napravil to, čo dlhé roky ignoroval, podceňoval a neprisudzoval tomu vysokú prioritu. Ľudia z HR ale aj vedúci pracovníci firiem to začínajú pomali ale isto chápať. Aj preto čoraz viac prednášam vo firmách nie len na túto tému. Viac info TU. prednasky.vladozlatos.com #vladozlatos #firemnakultura #pohyb #noextratime #lifestyle @o2slovakia
    101 0
    CELODENNÉ SEDENIE A TRVALÁ INVALIDITA? Máme mnoho problémov a niet sa čomu čudovať. Naša kultúra nás núti zarábať si na živobytie sedením. Aspoň u väčšiny z nás, hoci nikdy pred tým v histórii človeka tomu tak nebolo. Mnohé dôležité činnosti si žiadajú aby sme sedeli, ale to pre naše telo nie je normálne ani prirodzené. A čo sa stane ak objem pohybu klesne pod určitú kritickú úroveň? Nastáva kaskáda rôznych zmien, ktoré sa nám nepáčia ani v zrkadle či zdravotnej karte: . - znižuje sa svalový tonus (klesá cenná hormonálna aktivita) - zvyšuje sa disbalancia svalov (skrátenie, oslabenie) - znižuje sa všestranné fyzická kondícia (rýchlosť, sila, mobilita, vytrvalosť) - zvyšuje sa nadváha ako dôsledok klesajúcej kondície - znižuje sa metabolické zdravie (slabnúce bunky a mitochondrie) - zvyšuje sa chuť do jedla (obzvlášť toho nekvalitného hoci chutného, nekontrolovaný hlad) - znižuje sa hormonálna citlivosť tela (hormonálna rezistencia) - zvyšuje sa riziko následných zdravotných komplikácií (srdcové, cievne, metabolické) - znižuje sa mentálna kapacita mozgu (častá mentálna hmla) To všetko vedie k trvalej alebo dočasnej fyzickej degenerácii a čím neskôr si to človek uvedomí, tým vyššie úroky musí “zaplatiť” za to, aby aspoň trochu napravil to, čo dlhé roky ignoroval, podceňoval a neprisudzoval tomu vysokú prioritu. Ľudia z HR ale aj vedúci pracovníci firiem to začínajú pomali ale isto chápať. Aj preto čoraz viac prednášam vo firmách nie len na túto tému. Viac info TU. prednasky.vladozlatos.com #vladozlatos #firemnakultura #pohyb #noextratime #lifestyle @o2slovakia
  • PREČO SA HÝBAŤ V PRÁCI ZA NO-EXTRA-TIME? Existuje desiatka pohybov, na ktoré nie je potrebné sa rozcvičovať a sami o sebe sa zdajú byť nepodstatné, priam stratou času. Ale ich kumulatívny efekt za mesiace či roky praktizovania vyrazí dych nie jednému z vás. Ako súbor jednoduchých cvikov (a zvykov) zmení vaše telo na nepoznanie v najbližších rokoch? Čas ide ďalej tak či onak. Čítajt posledný výživný článok na blogu a dozvieš sa viac: vladozlatos.com/blog #vladozlatos #firemnakultura #nesedenie @nesedacom
    117 2
    PREČO SA HÝBAŤ V PRÁCI ZA NO-EXTRA-TIME? Existuje desiatka pohybov, na ktoré nie je potrebné sa rozcvičovať a sami o sebe sa zdajú byť nepodstatné, priam stratou času. Ale ich kumulatívny efekt za mesiace či roky praktizovania vyrazí dych nie jednému z vás. Ako súbor jednoduchých cvikov (a zvykov) zmení vaše telo na nepoznanie v najbližších rokoch? Čas ide ďalej tak či onak. Čítajt posledný výživný článok na blogu a dozvieš sa viac: vladozlatos.com/blog #vladozlatos #firemnakultura #nesedenie @nesedacom