Prečo takéto unikátne pohybové parky pre deti aj dospelých nemáme u nás na Slovensku? Toto úžasné miesto poskytuje priestor pre výživný pohyb cez zážitok a hru. Čo viac si želať? Už len asi to, aby sme niečo podobné vytvorili v rámci našich projektov aj u nás. Má niekto chuť s nami otvoriť vecnú diskusiu na túto tému? . #movement #park #kids #playtime #movementgames #parkour #vladozlatos #project #slovakia
DOMÁCE VAJCIA S PROTEÍNOM A SUROVÉ? Vajíčko je jedna z NAJCENNEJŠÍCH potravín na svete pre človeka. A pravdepodobne najcennejšie sú najmä vtedy, ak sa konzumujú SUROVÉ. Ja osobne svoju výživu aj v otázkach príjmu bielkovín staviam najmä na VAJCIACH a podstatne menej na mäse. Ak vás ešte stále strašia DOGMY o cholesterole a ďalšie, tak si preštudujte tento článok. Prezentujem v ňom moje zdravotné výsledky a sami zvážite, či životný štýl ktorý reprezentujeme mi prináša plné ZDRAVIE alebo je to cesta k chorobe. Keby každý odborník verejne prezentoval svoje zdravotné výsledky pravidelne, nemuseli by sme viac strácať čas nad NÁZORMI. Buď výsledky MÁŠ, alebo len KECÁŠ: . https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/nova-pravda-o-cholesterole-a-rizikach.html . Krásne o hodnote vajíčok, červeného mäsa, masla či iných potravín ktoré odporúčame rozpráva aj slovenský profesor a kardiológ MUDr. Viliam Bada. Jeho knihu nájdete v kníhkupectvách (vrelo odporúčame) a nedávny pútavý podcast nájdete na @ako_byt_fit (9 epizóda: bit.ly/prof_bada_prepis). . #vajcia #wellnessprotein #sezam #cholesterol #dogma #fakty #vysledky #viliambada #vladozlatos #blog #edukacia
NIE JE KĽUK AKO KĽUK. Prečo robiť “striktný” gymnastický kľuk? Taký, pri ktorom máte ramená vysunuté vpredu, lopatky sú v krajnej pozícii (protrakcii) a zadok je maximálne napnutý po celý čas realizácie cviku? Napríklad preto, že takýto jeden kľuk je aspoň za 10 obyčajných, v ktorých sa veľká časť svalov trupu vyslovene “fláka”. Okrem toho, že vďaka tomu zlepšuje torznú silu trupu ako celku (stabilitu, koaktiváciu), tak napínanie svalov v tejto pozícii prehlbuje aj vašu celkovú fyzickú silu / vaše základy. . Skúste bez tohto postavenia trupu vyskúšať nejaký náročnejší gymnastický silový prvok a pochopíte dôvody veľmi rýchlo. Ak s tým potrebujete pomôcť, v našich telocvičniach Skill LAB (Nitra / Bratislava) vám pomôžeme získať pohybové základy bez ohľadu na vek či pohlavie (napríklad v programoch Rozhýb sa!). Viac info v rozvrhu: www.skills.sk . Táto ukážka je krátky zostrih z videa o MINIMÁLNEJ fyzickej zdatnosti človeka, ktorého PLNÚ verziu spolu s ďalšími cvikmi nájtete TU: https://youtu.be/A9PdJmQu5hU . #gymnastika #sila #pushup #core #abs #silatrupu #funkcnecvicenie #vladozlatos @skill_lab @_prask
DÔLEŽITÉ ČLÁNKY VO FORMÁTOCH ePUB / MOBI Ak chcete mať naše najdôležitejšie články z BLOGU v elektronickom formáte ePub / Mobi, robiť si do nich poznámky a vždy ich mať pri sebe v MOBILNOM zariadení, pripravili sme pre vás túto službu. Všetky najdôležitejšie články na témy: MYSLENIE A POSTOJE, ŽIVOTOSPRÁVA A ZDRAVIE, POHYB A TELO, VÝŽIVA A METABOLIZMUS nájdete v nasledovných linkoch: . https://elist.sk/obchod/myslenie-a-postoje/ https://elist.sk/obchod/zivotosprava-a-zdravie/ https://elist.sk/obchod/vyziva-a-metabolizmus/ https://elist.sk/obchod/pohyb-a-telo/ . V týchto linkoch je aj presný zoznam článkov, ktoré v jednej elektronickej publikácii nájdete zalomené a SPRACOVANÉ. Dobrá správa je, že vždy keď nejaký nový článok PRIBUDNE, vy si budete môcť bezplatne stiahnuť aktuálnu verziu e-publikácie aj s novým článkom. Dajte nám vedieť ako sa vám tento praktický formát našich článkov páči… . #blog #clanky #elist #epub #mobi #edukacia #vladozlatos #metabolizmus #mysel #telo #pohyb #myslenie #postoje #zdravie
ČAJ S MASLOM RÁNO NAMIESTO KÁVY? Čaj s maslom je skvelý a chutný nápoj, ktorý vám dodá stabilnú energiu, nerozhodí vás a zároveň je to aj výživnou “bombou”. Také maslo obsahuje prirodzene významné množstvo vitamínov A, D, E a K a tiež nemálo MCT tukov. Spojenie čaju a masla vytvára zaujímavú a jemnú chuť, ktorá je skutočne príjemná. Tak ako, skúsite dnes kávu s maslom nahradiť čajom? . Tento úryvok je z nového produktu LML (Lowcarb&Movement Lifestyle). Je to náš najnovší produkt s aktuálnymi poznatkami, ktorého cieľom je dať vám maximum vedomostí za minimum času. A zďaleka to nie je žiadna teória, minimálne polovica kurzu je VYSOKOPRAKTICKÁ. Takýto produkt sme tu ešte nemali! Link v bio. . #kurz #vzdelanie #vedomosti #lowcarb #keto #ketogenic #vyziva #strava #stravovanie #zivotosprava #lifestyle #zivotnystyl #health #zdravie #pohyb #movement #inovacie #metabolizmus #metabolism #zdravetuky #tuk #chudnutie #energia #kondicia #zlatosfamily #caj #maslo
Ktorá z týchto variant kľukov sa ti zdá byť najťažšia? Nie je kľuk ako kľuk. V momente ako chceš zrealizovať gymnastický “striktný” kľuk s protrakciou v lopatkách (ramená vysunuté vpredu) a s napnutým / stiahnutým zadkom, je jeden kľuk za 10 tradičných. Vyskúšaj a pochopíš (vybuchne ti core). Ak začneš experimentovať a budeš hľadať limity svojho tela spoznaš nielen seba, ale poskytneš svojmu telu aj výživné podnety pre ďalšie zlepšovanie. Ak nevieš ako začať, prihlás sa na naše treningy v Nitre alebo Bratislave: www.skills.sk . #pushup #extremeworkout #handstand #gymnastics #gymnasticsbodies #backflip #workout #abs #core #workoutmotivation #powermoves #coordination #kettlebell #vladozlatos #skilllab #slovakia @skill_lab
ZOSTAVTE DEŤOM BEZPEČNÝ OLOVRANT. V školských zariadeniach dostávajú deti sacharidových potravín viac ako DOSŤ. Tak načo ich po glykemickej, HORMONÁLNEJ i metabolickej stránke ZAŤAŽOVAŤ aj domácim stravovaním? Ak ste svoje deti NEPOKAZILI na Brumíkoch, čokoládkach, napolitánkach a iných pekelných POCHUTINÁCH, tak nasledovné príklady jedál oceníte ako VZOR. V prvom prípade má Amelka: mrkvu, salám, ovčí tvrdý syr, kešu a makadamové orechy. V druhom prípade: salám, avokádo, uhorku, strúhaný mozzarella syr a vo fľaške nie je kefír ale plnotučné domáce kozie mlieko. . Amelke dané potraviny ani NENÚKAME v stanovenom čase. Jednoducho jedlo položím na stôl a ona sa SAMA obslúži podľa seba a svojich potrieb. Žiadne NÚTENIE do jedla, žiadne VYHRÁŽANIE sa že nedostane sladkosť či iné nevhodné spôsoby ako deti učiť jesť ZDRAVŠIE potraviny. A či sme vždy úspešní? Nie sme, ale viac ako príležitostné snaženie sa, je dôležitejšia VYTRVALOSŤ, sústavnosť a hlavne rodič ako osobný VZOR. Čo sa nenakúpi, to sa nedá zjesť. Je to jasne? . Čo by vám uľahčilo stravovanie vašich detí? Špecifické kvalitnejšie produkty (napríklad pravé kakao, lowcarb raňajková zmes pre deti) alebo skôr snaha vytvoriť program stravovania, ktorý si osvoja súkromné a možno raz aj štátne školy? V týchto dňoch aj vďaka vašej spätnej väzbe sa rozhodujeme akým smerom je vhodné naše úsilie orientovať... . #kids #lowcarb #stravovanie #zdravetuky #zlatosfamily #vladozlatos
STÁLE CHCETE RÝCHLY METABOLIZMUS? Z videa zistíte, že analógia horenia papiera (rýchly metabolizmus) a poriadneho polena (pomalý metabolizmus) je veľmi výstižná. Áno, s rýchlym metabolizmom získame rýchle výsledky, no aj rovnako “rýchle” možnosti ako ich stratiť. Naopak pomalý metabolizmus je efektívny a ponúka udržateľné výsledky a stabilnú energiu. Ktorý prístup vám sedí na LOWCARB štýl a ktorý by ste si vybrali vy? . Tento úryvok je z nového produktu LML (Lowcarb&Movement Lifestyle). Je to náš najnovší produkt s aktuálnymi poznatkami, ktorého cieľom je dať vám maximum vedomostí za minimum času. A zďaleka to nie je žiadna teória, minimálne polovica kurzu je VYSOKOPRAKTICKÁ. Takýto produkt sme tu ešte nemali! Viac info TU: . https://kurz.vladozlatos.com . #kurz #vzdelanie #vedomosti #lowcarb #keto #ketogenic #vyziva #strava #stravovanie #zivotosprava #lifestyle #zivotnystyl #health #zdravie #pohyb #movement #inovacie #metabolizmus #metabolism #zdravetuky #tuk #chudnutie #energia #kondicia #zlatosfamily
AKO ČAS OVPLYVŇUJE TVOJE VÝSLEDKY? Veľa ľudí RIEŠI na koľko % je dôležité cvičenie, na koľko výživa. PRAVDA je však taká, že obe činnosti zaberajú len veľmi malú frakciu z dňa. Netvrdím že sú zanedbateľné, to nie, ale sú skôr PRECEŇOVANÉ a naopak ostatné činnosti v životnom štýle podceňované. Nasledovná PYRAMÍDA toho, kde najviac míňame ČAS, je na zamyslenie. Najmä spánok a PRÁCA zaberajú 2/3 nášho života. Je na mieste aby sme ich mali OPTIMALIZOVANÉ. Spánok v chladnej miestnosti, na tvrdom matraci, v úplnej tme či bez mobilu pri hlave - to je úplný ZÁKLAD. Nesedieť celý deň na zadku v jednej GEOMETRII ale pekne každú chvílu striedať polohy na sedenie (neseda.com), to je ďalší spôsob ako oddialiť fyzickú DEGENERÁCIU. . Obrovský pozitívny vplyv na vás bude mať aj také čiastočné HLADOVANIE, ktoré ak je aplikované postupne a primerane, prináša VÄČŠIE výsledky ako spánok, pohyb či výživa dokopy. Ak vaša výživa bude PROTIZÁPALOVÁ, bude spôsobovať menší metabolický stres (lowcarb), pridáte pohyb za no-extra-time a funkčné formy TRÉNINGU, excelentné výsledky ako estetika, energia či ZDRAVIE, vás neminú. Lenže jedna vec je NEPREHLIADNUTEĽNÁ. Ak človek zmýšľa nesprávne, nepomôže mu nič. PREČO? Pretože z dlhodobého hľadiska ho myslenie prevalcuje a vráti sa späť k svojim pôvodným vzorcom konania / životného štýlu. To, že na to vplýva aj naše prostredie, ľudia s ktorými sa obklopujeme a ktorí nás inšpirujú ani nehovoriac… . Preto sme pre začiatočníkov a tých z vás, ktorí nemáte VÝSLEDKY pripravili LOWCARB & MOVEMENT LIFESTYLE online rýchlokurz, kde sa v KOCKE dozviete všetky dôležité PRAKTICKÉ informácie o tom, ako si svoj životný štýl optimalizovať v každej dôležitej oblasti. V týchto dňoch ako predpredaj za lepšiu cenu, ktorá sa po 25.4. bude zvyšovať: . https://kurz.vladozlatos.com/rychlokurz-lowcarb-movement-lifestyle.html . #zivotnystyl #lowcarb #movement #lifestyle #myslenie #ciastocnehladovanie #spanok #praca #neseda #zdravie #teloakonastroj #vladozlatos @nesedacom
NIE SI HLASOM VO SVOJEJ HLAVE. KTO POTOM SI? Buď ovládnete svoju myseľ vy, alebo ona ovládne VÁS. Buď je vašim najlepším priateľom a pomocníkom, alebo najhorším nepriateľom. TAJOMSTVO výnimočného života je mať pod kontrolou svoje myslenie, kde sa dobrovoľne viete rozhodnúť, či na danú myšlienku CHCETE, alebo nechcete myslieť. O našom živote nerozhodujú nejaké nešťastné OKOLNOSTI, ale naše rozhodnutia (aj tie nevedomé). Rozhodli ste sa byť 100% šťastní nech sa vám v živote stane ČOKOĽVEK? A aj keď sa vám stane niečo naozaj ZLÉ, ste ochotní trpieť len veľmi veľmi krátko a poučiť sa z toho? Život je veľmi krátky na to, aby ste ho prežívali v neustálom UTRPENÍ nemyslíte? Možno tento článok vás inšpiruje k ZMENE: . https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/ovladni-svoju-mysel-inak-ovladne-ona-teba.html . #myslenie #nastroj #zmena #emocie #sebarozhovor #sebapoznanie #vladozlatos #blog
ČO JE NAJLEPŠIE PRE VÁS? Každý človek je unikát a rovnako musí byť unikátny aj jeho životný štýl. To znamená, že sa mu musí životný štýl PRISPÔSOBIŤ. Z nášho dlhoročného prístupu sme došli k tomu, že v podstate pre všetkých je možnou cestou práve LOWCARB štýl, no každý ho musí prispôsobiť svojím individuálnym požiadavkam a odlišnostiam. Radi vám pomáhame s tým, aby ste boli schopní UŠIŤ SI svoj životný štýl na mieru. Cez naše produkty vám ponúkame informačné bohatstvo, ktoré sme za roky praxe a vzdelávania nadobudli. . Veríme, že vďaka správnym informáciam môžete napredovať oveľa jednoduchšie. Toto bola však len skutočne malá ukážka z nášho nového produktu ONLINE KURZ. Vďaka nemu môžete nazbierať kvantum poznatkov, ktoré vám výrazne pomôžu napredovať v zlepšovaní STRAVOVANIA, CVIČENIA, HÝBANIA SA či dokonca PREMÝŠĽANIA. Vyše 30 HODÍN VIDEÍ a 900 STRÁN E-KNÍH teraz získate len za 20€/mesiac. Odkaz na kurz nájdete na mojom profile. #onlinekurz #kurz #zdravie #vitalita #pohyb #cvicenie #stravovanie #strava #zivotnystyl #vip #zlatosfamily #zivotosprava #metabolizmus #energia #kondicia #kvalita #tuk #lowcarb #keto #ketogenic #bio #vedomosti #vzdelanie #prisposobenie #namieru #samostatnost
Fakt neviem na čo z toho sa mám viac sústrediť, ale pre môj mozog je to nepochybne výživná oddychová HRA medzi náročnými cvičeniami... #balance #board #balls #play #coordination #vladozlatos #skilllab #bratislava @skill_lab
