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🦋Les maux de la grossesse Certaines femmes, vont ressentir dès le 4e mois de grossesse des douleurs de type sciatique. C’est ce qu’on appelle donc les “fausses sciatiques”. Ces douleurs sont dues à un léger déplacement du bassin provoqué par un relâchement des tendons et ligaments. Tous ces relâchements proviennent des hormones de grossesse que nous sécrétons à mesure que la grossesse avance. Le corps doit se préparer à l’arrivée de bébé, qui se fera donc par une ouverture de bassin. Il est donc important de travailler le plus tôt possible sur le posturale, soit une bonne position physique de notre corps afin de limiter voir même prévenir certaines douleurs notamment dans le dos. La prise de poids et de volume au niveau du ventre génère une cambrure qui vient fortement impact et nos lombaire et notre regions sacro-iliaque. La bonne nouvelle, même si ces douleurs peuvent être éprouvante et fatiguante, elles sont temporaires et peuvent se soulager. Ce qui n’est pas toujours le cas des “vraies” sciatiques. Pour vous aider et vous accompagner je vous propose une nouvelle vidéo désormais disponible sur mon blog ou ma chaîne YouTube! 〰️〰️〰️〰️ Tenue @kindleggings . . . #yoga #yogini #myjourney #yogateachers #igyoga #igyogacommunity #yogaeverywhere #instayoga #yogatribe #yogaeveryday #yogainspiration #yogavibes #mumtobe #evolution #pregnant #9months
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🦋Evolution 263 jours 38 semaines Et à la clé, la plus belle des rencontres 〰️〰️〰️〰️ 🦋Evolution 263 days 38 weeks And at the end... the most beautiful meeting ever 〰️〰️〰️〰️ . . . . #yoga #yogini #myjourney #yogateachers #igyogacommunity #yogaeverywhere #instayoga #yogatribe #yogaeveryday #yogainspiration #mumtobe #38weeks #evolution
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🦋I’ve got you under my skin...🦋 Avez-vous déjà pris le temps d’observer votre enveloppe corporelle? Votre peau? Sa texture, ses reliefs, et tous ces petits détails?! En tant que femme, je porte un réel intérêt à ma peau, sa fragilité, ses réactions à l’environnement, son adaptabilité... mais je n’avais pas conscience de sa réelle beauté jusqu’à il y a peu. La peau est notre plus grand organe vivant visible. Sa surface est d’environ 2m2 et pèse entre 3 et 5 kg chez l’adulte. C’est un organe complexe qui nécessite notre attention et notre bienveillance. Elle est le rempart entre notre monde intérieure et extérieure; un moyen d’expression qui peu parfois nous trahir! Lorsque l’on est enceinte, la peau devient l’une de nos priorités, notamment en ce qui concerne les vergetures et son élasticité. Je suis surprise un peu plus chaque jour par ce corps et cet organe vivant en particulier! Des merveilles qu’il accomplit. Pour en savoir plus, rdv ce soir sur le blog! J’y consacre un petit article 🥰 〰️〰️〰️〰️ Tenue: @yujyoga 📸 @nicksjournal . . . . #yoga #yogini #myjourney #yogateachers #igyoga #yogaoutside #yogafun #igyogacommunity #yogaeverywhere #instayoga #yogatribe #yogaeveryday #yogainspiration #yogainspo #yogavibes #skin #pregnant #mumtobe #yogaphotography
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Depuis que j’ai décidé d’emprunter le chemin du yoga, beaucoup de choses ont changé: mon corps, ma perception de celui-ci et de mon environnement, mes habitudes en tout genre et surtout de consommation. Somme toute ma vie quotidienne! Ces derniers mois, j’ai pris conscience que cet art de vivre m’avait une fois de plus apporter les outils nécessaires pour vivre au mieux ma grossesse. Les exercices physiques adaptés à ce corps changeant, la respiration, l’alimentation raisonnable et équilibrée. J’ai pu en tirer tous les réels bienfaits pour moi et mon bébé. Mon corps est resté souple et flexible me permettant de me déplacer plus facilement tout en limitant/prévenant certains petits maux: gonflement, rétention d’eau, contrôle de la prise de poids et surtout une acceptation de ces modifications physiologiques. Le yoga, classique ou Prenatal, n’est pas une solution miracle, cependant il apporte de réel bienfaits selon les besoins de tout un chacun. Soyez bienveillants avec vous même et surtout écoutez vous. Pour commencer a pratiquer le yoga prénatal, en douceur et de façon sécurisée à la maison, je vous donne rdv sur mon blog ou ma page YouTube! 〰️〰️〰️〰️ Tenue: @kindleggings 📸 @audranstudio . . . #yoga #yogini #myjourney #yogateachers #igyoga #yogaoutside #yogafun #igyogacommunity #yogaeverywhere #instayoga #yogatribe #yogaeveryday #yogainspiration #yogainspo #yogavibes #mumtobe #pregnant #prenatalyoga
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🦋Nouvelle vidéo🦋 Yogi mamas, ces derniers jours j’ai été prise un peu de cours par une série assez forte de contractions, des meubles à monter et un massage aquatique...mais ça y est, la nouvelle vidéo est en ligne sur mon blog et sur YouTube!! Étirement du dos #2, de nouvelles postures pour vous détendre, vous soulager ou encore vous étirer. Si la vidéo vous plait, n’hésitez pas à vous abonner pour être tenue au courant des prochaines 😉 〰️〰️〰️〰️ Tenue: @lululemonfr . . . . #yoga #yogini #myjourney #yogateachers #igyoga #yogaoutside #yogafun #igyogacommunity #yogaeverywhere #instayoga #yogatribe #yogaeveryday #yogainspiration #yogainspo #yogavibes #mumtobe #9months #prenatal #timetorelax
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🦋Faux travail🦋 Nous y sommes! La fin est proche ou le début d’un nouveau commencement. Ce matin contre toute attente j’ai eu ma première expérience intense de contractions, ou de faux travail. Elle a duré environ 2h, et j’ai vraiment cru que ma grenouille avait décidé de pointer le bout de son nez plutôt que prévue. Les sensations, pas franchement sympa, m’ont prise de cours mais aussi permis de réaliser que mon bébé aller très vite arriver. Qu’il était vraiment temps de me reposer et de profiter de ces derniers instants. C’est pendant ces 2h, que j’ai pris conscience de l’impact du yoga et de ces bienfaits sur mon corps et mon quotidien. Entre postures et respirations (bain bien chaud et copine présente!) que j’ai pu surmonter cette première épreuve. Étonnamment, cela m’a aussi conforté dans mon choix, celui d’accueillir la vie de ce petit être de façon naturelle et de me rendre compte à quelle point cette petite fille avait de la chance d’être déjà si bien entourée à la fois par son papa mais aussi par des amies proches sur qui ont peu compter même dans des moments difficiles 💝 〰️〰️〰️〰️ Tenue: @kindleggings 📸: @audranstudio . . . . #yoga #yogini #myjourney #yogateachers #igyoga #yogaoutside #yogafun #igyogacommunity #yogaeverywhere #instayoga #yogatribe #yogaeveryday #yogainspiration #yogainspo #yogavibes #9months #37weeks #mumtobe #timegoestoofast
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🦋Congé maternité ou la peur de l’ennui...🦋 Ca peut sembler bizarre, mais jusqu’à il y a quelques jours j’avais peur de prendre mon congé maternité. (Quand tu es profession libérale tu as droit à 44 jours... dont 14 juste avant la naissance...) Bref, je n’osais donc pas prendre du repos pour préparer l’arrivée de mon bébé. Pourquoi? Peur de décevoir, peur du manque à gagner, peur de perdre ce que l’on a construit par une petite absence et aussi peur de l’ennui. - Comme beaucoup de femmes je suis plutôt active et dynamique. J’ai un métier qui me permet de bouger constamment, ce qui est génial et aussi bénéfique pendant une grossesse. Du coup l’arrêt du travail m’a fait peur, je ne voyais pas comment envisager ou organiser mes journées. En tant qu’indépendante, je ne pouvais “trop” me permettre d’arrêter de travailler-> pas de travail pas de salaire. - Et surtout j’ai eu peur de décevoir. Mais décevoir ... qui? Les autres... pourquoi ce soucier des autres alors qu’ici il ne s’agit que de nous, notre bien-être à cette enfant et moi même?! Et bien je dirai que comme dans n’importe quel environnement la “pression sociale “ fait que. Lorsque l’on entend en permanence “tu sais moi j’ai bossé jusqu’au dernier jour” ok... du coup on se met inconsciemment la pression et on lâche rien alors que le corps lui en aurai bien besoin. - Je suis fière de ce que je suis, de ce que je suis entrain d’accomplir, parce que être une femme, indépendante et en plus créer la vie... bah c’est quand même pas mal! Alors voilà à 1 mois du terme, je suis en congé mat’! Et super heureuse Pour ce qui est de l’ennuie... je déménage 🤣 〰️〰️〰️〰️ . . . . #yoga #yogini #myjourney #yogateachers #igyoga #yogaoutside #yogafun #igyogacommunity #yogaeverywhere #instayoga #yogatribe #yogaeveryday #yogainspiration #yogainspo #yogavibes #mumtobe #onebreathatatime #woman #mermaid #9months
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🦋Indépendance🦋 J’ai la chance et le privilège d’être une femme libre et indépendante. De partir et de vivre toutes les aventures que je souhaite sans contraintes! D’exercer le métier de mon choix à condition que celui-ci me plaise et me rende heureuse. De vivre tout ça tout en étant en couple, avec un homme aimant, tolérant, bienveillant et toujours encourageant. Merci mon amour 😍 @nicksjournal de ta confiance et de ton soutien chaque jour. Dans 1 mois, une nouvelle aventure nous attend, ensemble, pour la vie 😘 〰️〰️〰️〰️ 📸 @coelia.yoga . . . #yoga #yogini #myjourney #yogateachers #igyoga #yogaoutside #yogafun #igyogacommunity #yogaeverywhere #instayoga #yogatribe #yogaeveryday #yogainspiration #yogainspo #yogavibes #mumtobe #followyourdreams #woman #independent #love
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Être maman, un frein à nos rêves de femmes? Depuis que je suis enceinte j’entends régulièrement dire que l’arrivée d’un bébé aller changer complètement ma vie. Qu’il fallait que j’en profite avant parce que après je ne pourrais plus rien faire... Et puis j’ai aussi vu, fréquenté des femmes qui ont choisies (subit?) de ne vivre qu’à travers leurs enfants. De les faire passer avant tout. Je suis tout à fait consciente que l’arrivée de ce petit être va chambouler ma vie, mais dois-je pour autant renoncer à mes rêves, les projets qui me tiennent à cœur ou mes envies futures? J’ai envie de croire qu’il est toujours possible d’être une femme à part entière, une compagne et une maman. Et vous, qu’en pensez-vous ? 〰️〰️〰️〰️ Being a mum, does represent an obstacle to our dreams as a woman?! Since the beginning of my pregnancy 🤰 I’ve always heard that the arrival of a baby will completely change and transform my life, and I will never be able to enjoy in the same way. Then I will also never be able to to my own things... I’ve also seen women completely dedicated to their kids forgetting their own life and needs. I’m aware that my life will change, and will be different for ever. However doesn’t it mean I should give up on my own life, projects or my dreams?! I still want to believe that I will be a full woman, partner and a mum. What do you think!? 〰️〰️〰️〰️ . . . . #yoga #yogini #myjourney #yogateachers #igyoga #yogaoutside #yogafun #igyogacommunity #yogaeverywhere #instayoga #yogatribe #yogaeveryday #yogainspiration #yogainspo #yogavibes #mumtobe #woman #followyourdreams #8months
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Tic tac... 34 semaines + 11kg Et ce petit être qui arrive très bientôt 〰️〰️〰️〰️ Tic tac 34 weeks +11 kg And this little angel arriving soon 〰️〰️〰️〰️ . . . . #yoga #yogini #myjourney #yogateachers #igyoga #8months #pregnant #selflove #prenatal #mumtobe #life #bwphotography
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A mesure que la grossesse avance, les petits maux de mon corps s’accentuent: mal de dos, parfois gonflement des jambes ou encore bas du ventre lourd et rigide... C’est pourquoi j’ai adapté mon quotidien et notamment ma pratique. Il n’est pas question de performance mais à l’inverse de soulagement, de détente et de bien être. Depuis maintenant quelques semaines il m’est plus difficile de maintenir ou de prendre certaines postures. Cependant j’ai quand même besoin de garder du dynamisme. Je travail sur le bas de mon corps de façon à garder une bonne circulation dans mes jambes et à les garder fortes pour compenser la non utilisation de mes abdominaux. 〰️〰️〰️〰️ Outfit @kindleggings . . . #yoga #yogini #myjourney #yogateachers #igyoga #yogaoutside #yogafun #igyogacommunity #yogaeverywhere #instayoga #yogatribe #yogaeveryday #yogainspiration #yogainspo #yogavibes #mumtobe #yogaphotography #8months #prenatal
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Parce qu’il n’y a pas de jour, de lieu ou d’heure pour se donner un peu d’amour❤️ 〰️〰️〰️〰️ Because there is no specific day, place or time for self and baby love ❤️ 〰️〰️〰️〰️ Outfit @kindleggings . . . #yoga #yogini #myjourney #yogateachers #igyoga #yogaoutside #yogafun #igyogacommunity #yogaeverywhere #instayoga #yogatribe #yogaeveryday #yogainspiration #yogainspo #yogavibes #mumtobe #selflove #babylove #yogaphotography #trikonasana
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🦋partager des moments uniques🦋 Plus le temps passe plus je réalise à quel point il est essentiel et beau de partager les moments forts de notre vie à la fois en famille et avec les êtres qui nous sont chers. Personnellement, je trouve que ça les rend encore plus beaux. Aujourd’hui j’ai la chance de partager ma grossesse, mon métier et ma passion avec ceux que j’aime 🥰 〰️〰️〰️〰️ 🦋sharing unique moments🦋 As the time goes, I realize how important is, at least to me, to share with friends and family, the strongest experience of our lives. I do think it makes them even more beautiful and unique. Today I have the chance to share my pregnancy, job and passion with the one I love 🥰 〰️〰️〰️〰️ . . . . #yoga #yogini #myjourney #yogateachers #igyoga #yogaoutside #yogafun #igyogacommunity #yogaeverywhere #instayoga #yogatribe #yogaeveryday #yogainspiration #yogainspo #yogavibes #mumtobe #yogimama #yogaphotography #yogafun #partnerincrime
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🦋compte à rebours🦋 Ca y est, le décompte a commencé. A compter d’aujourd’hui il me reste 8 semaines (en théorie!) avant l’arrivée de bébé. Je réalise, petit à petit, qu’un nouvel être va bientôt faire partie de mon quotidien. J’ai à la fois tellement hâte de la rencontrer et à la fois elle est si bien au chaud avec moi... En attendant son arrivée, je vous prépare, pour vous notamment futures mamans pleins de jolies choses à commencer par des vidéos! Déjà dispo sur mon blog et gratuites 〰️〰️〰️〰️〰️ 🦋countdown🦋 This is it! From now till my baby girl arrives I only have 8 weeks left... 2 months! I’m only realizing that a little human is gone come and fulfill even more my daily life! I cannot wait to meet her finally but I’m also in that situation where I love to carry her...〰️〰️〰️〰️〰️ . . . . #yoga #yogini #myjourney #yogateachers #igyoga #yogaoutside #yogafun #igyogacommunity #yogaeverywhere #instayoga #yogatribe #yogaeveryday #yogainspiration #yogainspo #yogavibes #yogimama #33weeks
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🦋Absence...🦋 J’ai été un peu absente dernièrement par ici, non pas par manque d’envie mais tout simplement parce que parfois il est bon de se concentrer sur soit et donc ses besoins. La semaine dernière a été une semaine assez éprouvante: beaucoup de fatigue, des douleurs liés à la grossesse; parce que même si j’adore être enceinte parfois je vis aussi des mauvais jours. Un travail qui me prend de plus en plus de temps à la fois dans sa préparation et son exécution ainsi qu’un tas de projets et d’envies qu’il m’est difficile d’honorer aussi vite que je le voudrais. Ahhh patience.... Mais petit à petit chaque chose fini par trouver sa place. 〰️〰️〰️〰️ . . . . #yoga #yogini #myjourney #yogateachers #igyoga #yogaoutside #yogafun #igyogacommunity #yogaeverywhere #instayoga #yogatribe #yogaeveryday #yogainspiration #yogainspo #yogavibes #yogaphotography #horse #nature #mumtobe
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🦋Perception🦋 En tant que femme la perception de mon corps est parfois compliqué. Comme beaucoup d’autres j’ai tendance à me comparer et me trouver un tas de défauts physiques. Pour une femme, dans un monde tel que le nôtre, ou l’apparence reste très importante, il est difficile de s’accepter tel que l’on est. J’ai souvent remarqué, que cette acceptation physique était d’autant plus compliqué pour les femmes qui pratiquent une activité sportive ou artistique; là ou le corps est de toute evidence mis en avant et en valeur. Lorsque je suis tombée enceinte, je dois avouer, qu’une certaine inquiétude quant à la prise de poids et aux changements physiologiques de mon corps m’a vraiment inquiété. J’avais peur de prendre beaucoup de poids, et surtout j’anticipais déjà la façon de le perdre Avec le temps et un peu de bienveillance à mon égard, aujourd’hui, je réalise que ce changement a la fois rapide et lent, est la plus belle chose qui me soit offerte! Je change et je prend du poids parce que je porte la vie. Et cette chance n’est pas donner à toutes les femmes... j’adore ce gros ventre, j’aime le voir bouger, changer meme si certains jours il m’est difficile de le porter, que je me sens gêner et encombrer. Malgré tout je l’adore!! Alors à toutes ces femmes qui appréhendent, ou qui ont du mal à vivre pleinement cet état, ne vous inquiétez pas! Vous êtes plus belles que jamais, vous rayonnez ✨ Ne laissez pas les mots des autres vous atteindre, vous êtes unique comme votre grossesse et votre future Bebe! Et le poids ça se perd in fine...! 〰️〰️〰️〰️ . . . . #yoga #yogini #myjourney #yogateachers #igyoga #yogaoutside #yogafun #igyogacommunity #yogaeverywhere #instayoga #yogatribe #yogaeveryday #yogainspiration #yogainspo #yogavibes #yogagirl #yogaphotography #yogalife #mumtobe
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Faire avec son corps Ca y est, je réalise aujourd’hui que ma pratique de yoga ne peux plus être la même. Mon corps s’est complètement transformé me laissant moins d’espace et de possibilités. Une invitation à plus de douceur, de relaxation afin de préparer au mieux la venue de bébé. La création d’espace, le travail diaphragme/périnée, les étirements et les inversions restent mes postures clés pour vivre ce dernier trimestre en toute sérénité. 〰️〰️〰️〰️ This is it, I’ve realized today that my body is definitely not the same anymore and my yoga practice cannot be the same. My body got less space and possibilities for my habitual practice. The 3rd trimester is a new opportunity to find more sweetness, relaxation in order to prepare baby’s arrival. I still need to create space under my ribs, to work on my breathing for my diaphragm/perineum, stretches and some inversions (against gravity!) are still part of my daily routine and my key postures to live these lasts months with serenity. 〰️〰️〰️〰️ 📸 @nicksjournal . . . . #yoga #yogini #myjourney #yogateachers #igyoga #yogaoutside #yogafun #igyogacommunity #yogaeverywhere #instayoga #yogatribe #yogaeveryday #yogainspiration #yogainspo #yogavibes #yogagirl #yogaphotography #serenity
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Vivre sa féminité dans ce corps qui se transforme et s’épanouit avec le temps et au travers des yeux de l’être aimé. Parfois, on a le sentiment d’être moins attirante, moins désirable, moins femme parce qu’on ressent et voit notre apparence changer un peu plus chaque jour. Et pourtant, se sont ces 9 mois qui nous révèle à notre féminité toute puissante. Elle nous rend belle quoi qu’il arrive! 〰️〰️〰️ Just feeling and living my femininity within this body through the eyes of my beloved. Sometimes we just feel less attractive, less desirable, even less woman because we feel and look physically different. Yet, those 9 months are the ones which reveal our true femininity. 〰️〰️〰️ 📸 @nicksjournal . . . . #yoga #yogini #myjourney #yogateachers #igyoga #yogaoutside #yogafun #igyogacommunity #yogaeverywhere #instayoga #yogatribe #yogaeveryday #yogainspiration #yogainspo #yogavibes #pregnantphoto #yogimama #yogaphotography #femininity