![✅Είναι ένας από τους καλύτερους Μαραθωνοδρόμους του κόσμου. Μέντορας και συναθλητής του είναι o MO Farah , με τον οποίο κατέχουν σήμερα τις δύο καλύτερες επιδόσεις όλων των εποχών στον αγώνα της 1 ώρας εντός σταδίου!
Ο @bashirabdi204 σε μια αποκλειστική συνέντευξη στον Christos Konstas για το Runbeat:
👉Αποκαλύπτει το πλήρες προπονητικό του πλάνο που τον οδήγησε στο ατομικό ρεκόρ του 2:04:49 στο Μαραθώνιο του Τόκιο το 2020.
👉Μιλάει για τις αναμνήσεις που τον συνδέουν με την Ελλάδα, το Ηράκλειο και την Κρήτη.
👉Αναφέρεται στη σχέση που έχει αποκτήσει πλέον με τον Mo Farah και αναλύει τις προπονήσεις μαζί του.
Ποιο πρωτόκολλο αποκατάστασης ακολουθεί ο ίδιος μετά από ένα μαραθώνιο; Ποιος είναι ο ρόλος της μυϊκής ενδυνάμωσης στο προπονητικό του πρόγραμμα; Ποια πιστεύει ότι είναι τα στοιχεία που πρέπει να καθορίσουν έναν δρομέα;
👇
https://www.runbeat.gr/el/article/synenteyksi-bashir-abdi-to-deksi-ekstrem-twn-gipedwn-poy-mpike-stin-pagkosmia-elit-toy-marathwnioy-kai-egine-to-alter-ego-toy-mo-farah
(link in bio)
#runbeat #run #running #runningnews #runlife #runhappy #athletics #lovetorun #instarunners #worldrunners #train #training #workout #race #sport #nike #adidas #saucony #hoka #reebok #garmin #polar #coros #suunto #mofarah #bashirabdi #abdi #tokyo]()
✅Είναι ένας από τους καλύτερους Μαραθωνοδρόμους του κόσμου. Μέντορας και συναθλητής του είναι o MO Farah , με τον οποίο κατέχουν σήμερα τις δύο καλύτερες επιδόσεις όλων των εποχών στον αγώνα της 1 ώρας εντός σταδίου! Ο @bashirabdi204 σε μια αποκλειστική συνέντευξη στον Christos Konstas για το Runbeat: 👉Αποκαλύπτει το πλήρες προπονητικό του πλάνο που τον οδήγησε στο ατομικό ρεκόρ του 2:04:49 στο Μαραθώνιο του Τόκιο το 2020. 👉Μιλάει για τις αναμνήσεις που τον συνδέουν με την Ελλάδα, το Ηράκλειο και την Κρήτη. 👉Αναφέρεται στη σχέση που έχει αποκτήσει πλέον με τον Mo Farah και αναλύει τις προπονήσεις μαζί του. Ποιο πρωτόκολλο αποκατάστασης ακολουθεί ο ίδιος μετά από ένα μαραθώνιο; Ποιος είναι ο ρόλος της μυϊκής ενδυνάμωσης στο προπονητικό του πρόγραμμα; Ποια πιστεύει ότι είναι τα στοιχεία που πρέπει να καθορίσουν έναν δρομέα; 👇 https://www.runbeat.gr/el/article/synenteyksi-bashir-abdi-to-deksi-ekstrem-twn-gipedwn-poy-mpike-stin-pagkosmia-elit-toy-marathwnioy-kai-egine-to-alter-ego-toy-mo-farah (link in bio) #runbeat #run #running #runningnews #runlife #runhappy #athletics #lovetorun #instarunners #worldrunners #train #training #workout #race #sport #nike #adidas #saucony #hoka #reebok #garmin #polar #coros #suunto #mofarah #bashirabdi #abdi #tokyo ![Η Sara Hall @sarahall3 αποκαλύπτεται στον Χρήστο Κώνστα @christos_konstas και το #Runbeat σε μία συνέντευξη - «ποταμός» από την καλύτερη εν ενεργεία μη αφρικανή Μαραθωνοδρόμο του κόσμου, η οποία κατέχει την δεύτερη καλύτερη επίδοση όλων των εποχών στις Η.Π.Α. με χρόνο 2:20:32
👇
https://www.runbeat.gr/el/article/sara-hall-koryfaia-marathwnodromos-mitera-kai-filanthrwpos
(link in bio)
#runbeat #run #running #runningnews #runlife #runhappy #athletics #lovetorun #instarunners #worldrunners #train #training #workout #race #sport #nike #adidas #saucony #hoka #reebok #garmin #polar #coros #suunto #sarahall #hall]()
Η Sara Hall @sarahall3 αποκαλύπτεται στον Χρήστο Κώνστα @christos_konstas και το #Runbeat σε μία συνέντευξη - «ποταμός» από την καλύτερη εν ενεργεία μη αφρικανή Μαραθωνοδρόμο του κόσμου, η οποία κατέχει την δεύτερη καλύτερη επίδοση όλων των εποχών στις Η.Π.Α. με χρόνο 2:20:32 👇 https://www.runbeat.gr/el/article/sara-hall-koryfaia-marathwnodromos-mitera-kai-filanthrwpos (link in bio) #runbeat #run #running #runningnews #runlife #runhappy #athletics #lovetorun #instarunners #worldrunners #train #training #workout #race #sport #nike #adidas #saucony #hoka #reebok #garmin #polar #coros #suunto #sarahall #hall ![Πως θα προπονηθούμε όταν έχουμε αύξηση της θερμοκρασίας; Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τον χιλιομετρικό όγκο;
✍Ο Πρωταθλητής Μαραθωνίου και συνεργάτης του #Runbeat Κωνσταντίνος Γκελαούζος @konstantinos_gkelaouzos αναλύει διεξοδικά
👇
https://www.runbeat.gr/el/article/k-gkelaoyzos-i-ayksisi-tis-thermokrasias-epiballei-anaprosarmogi-tu-proponitikoy-mas-montelu-ti-prepei-na-gnwrizume
(link in bio)
#runbeat #run #running #runningnews #runlife #runhappy #athletics #lovetorun #instarunners #worldrunners #train #training #workout #race #sport #nike #adidas #saucony #hoka #reebok #garmin #polar #coros #suunto]()
Πως θα προπονηθούμε όταν έχουμε αύξηση της θερμοκρασίας; Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τον χιλιομετρικό όγκο; ✍Ο Πρωταθλητής Μαραθωνίου και συνεργάτης του #Runbeat Κωνσταντίνος Γκελαούζος @konstantinos_gkelaouzos αναλύει διεξοδικά 👇 https://www.runbeat.gr/el/article/k-gkelaoyzos-i-ayksisi-tis-thermokrasias-epiballei-anaprosarmogi-tu-proponitikoy-mas-montelu-ti-prepei-na-gnwrizume (link in bio) #runbeat #run #running #runningnews #runlife #runhappy #athletics #lovetorun #instarunners #worldrunners #train #training #workout #race #sport #nike #adidas #saucony #hoka #reebok #garmin #polar #coros #suunto ![👉«Έμεινα για δύο χρόνια στάσιμη στους ίδιους χρόνους»
👌«Δε φτάνει μόνο να το ονειρεύεσαι αλλά να παλεύεις κάθε μέρα γι’ αυτό»
🏃«Έβλεπα ότι στα 100μ. δεν είχα πολλές δυνατότητες να προχωρήσω πολύ»
H Κορίνα Πολίτη @politi_korina_ μιλάει στο Runbeat...
👇
https://www.runbeat.gr/el/article/korina-politi-thelw-na-kanw-to-bima-parapanw
(link in bio)
#runbeat #run #running #runningnews #runlife #runhappy #athletics #lovetorun #instarunners #worldrunners #train #training #workout #race #sport #nike #adidas #saucony #hoka #reebok #garmin #polar #coros #suunto]()
👉«Έμεινα για δύο χρόνια στάσιμη στους ίδιους χρόνους» 👌«Δε φτάνει μόνο να το ονειρεύεσαι αλλά να παλεύεις κάθε μέρα γι’ αυτό» 🏃«Έβλεπα ότι στα 100μ. δεν είχα πολλές δυνατότητες να προχωρήσω πολύ» H Κορίνα Πολίτη @politi_korina_ μιλάει στο Runbeat... 👇 https://www.runbeat.gr/el/article/korina-politi-thelw-na-kanw-to-bima-parapanw (link in bio) #runbeat #run #running #runningnews #runlife #runhappy #athletics #lovetorun #instarunners #worldrunners #train #training #workout #race #sport #nike #adidas #saucony #hoka #reebok #garmin #polar #coros #suunto ![👌«Ήμουν γεννημένη για να κάνω αθλητισμό»
🗣«Υπάρχουν κάποιοι που δε με συμπαθούν ή δε θέλουν το καλό μου. Kρατάω τη στήριξη και την αγάπη του κόσμου».
👉«Για να επανέλθω πέρασα πολύ δύσκολα και ορμονικά και μυϊκά και ψυχικά»
💪«Πιστεύω πιο πολύ από ποτέ στον εαυτό μου».
Η Κατερίνα Δαλάκα @katerina_dalaka αποκαλύπτεται στο Runbeat...
👇
https://www.runbeat.gr/el/article/katerina-dalaka-pisteyw-pio-poly-apo-pote-ston-eauto-moy
( link in bio)
#runbeat #run #running #runningnews #runlife #runhappy #athletics #lovetorun #instarunners #worldrunners #train #training #workout #race #sport #nike #adidas #saucony #hoka #reebok #garmin #polar #coros #suunto]()
👌«Ήμουν γεννημένη για να κάνω αθλητισμό» 🗣«Υπάρχουν κάποιοι που δε με συμπαθούν ή δε θέλουν το καλό μου. Kρατάω τη στήριξη και την αγάπη του κόσμου». 👉«Για να επανέλθω πέρασα πολύ δύσκολα και ορμονικά και μυϊκά και ψυχικά» 💪«Πιστεύω πιο πολύ από ποτέ στον εαυτό μου». Η Κατερίνα Δαλάκα @katerina_dalaka αποκαλύπτεται στο Runbeat... 👇 https://www.runbeat.gr/el/article/katerina-dalaka-pisteyw-pio-poly-apo-pote-ston-eauto-moy ( link in bio) #runbeat #run #running #runningnews #runlife #runhappy #athletics #lovetorun #instarunners #worldrunners #train #training #workout #race #sport #nike #adidas #saucony #hoka #reebok #garmin #polar #coros #suunto ![🏃♀️«Δε συνεχίζω για τις στιγμές. Είναι γιατί θεωρώ ότι δεν έχω κλείσει ακόμα τον κύκλο μου σε αυτά που μπορώ να κάνω».
👉«Δεν ξέρω κατά πόσο θα καταφέρω και κατά πόσο είναι εφικτό να πάω στους Ολυμπιακούς Αγώνες».
💪«Έχω φτάσει να κάνω τέσσερις φορές restart. Δεν ξέρω εάν άλλος αθλητής θα είχε το ψυχικό σθένος και τη δύναμη να το κάνει αυτό».
👌«Ο τελικός στους Ολυμπιακούς Αγώνες θα ήταν μεγαλύτερη επιτυχία ακόμα και από το ευρωπαϊκό μετάλλιο».
Η Μαρία Μπελιμπασάκη @belibasakimaria αποκαλύπτεται στο #Runbeat και τη Νίκη Μηλιαράκη, στο πρώτο μέρος μίας συνέντευξης όπου η ελληνίδα πρωταθλήτρια μιλάει για όλους και για όλα.
👇
https://www.runbeat.gr/el/article/maria-mpelimpasaki-tha-palepsw-me-nyxia-kai-me-dontia-gia-na-eimai-sto-tokio-meros-1o
(link in bio)
#runbeat #run #running #runningnews #runlife #runhappy #athletics #lovetorun #instarunners #worldrunners #train #training #workout #race #sport #nike #adidas #saucony #hoka #reebok #garmin #polar #coros #suunto]()
🏃♀️«Δε συνεχίζω για τις στιγμές. Είναι γιατί θεωρώ ότι δεν έχω κλείσει ακόμα τον κύκλο μου σε αυτά που μπορώ να κάνω». 👉«Δεν ξέρω κατά πόσο θα καταφέρω και κατά πόσο είναι εφικτό να πάω στους Ολυμπιακούς Αγώνες». 💪«Έχω φτάσει να κάνω τέσσερις φορές restart. Δεν ξέρω εάν άλλος αθλητής θα είχε το ψυχικό σθένος και τη δύναμη να το κάνει αυτό». 👌«Ο τελικός στους Ολυμπιακούς Αγώνες θα ήταν μεγαλύτερη επιτυχία ακόμα και από το ευρωπαϊκό μετάλλιο». Η Μαρία Μπελιμπασάκη @belibasakimaria αποκαλύπτεται στο #Runbeat και τη Νίκη Μηλιαράκη, στο πρώτο μέρος μίας συνέντευξης όπου η ελληνίδα πρωταθλήτρια μιλάει για όλους και για όλα. 👇 https://www.runbeat.gr/el/article/maria-mpelimpasaki-tha-palepsw-me-nyxia-kai-me-dontia-gia-na-eimai-sto-tokio-meros-1o (link in bio) #runbeat #run #running #runningnews #runlife #runhappy #athletics #lovetorun #instarunners #worldrunners #train #training #workout #race #sport #nike #adidas #saucony #hoka #reebok #garmin #polar #coros #suunto ![Μαρία Μπελιμπασάκη @belibasakimaria , Κατερίνα Δαλάκα @katerina_dalaka και Κορίνα Πολίτη @politi_korina_ βρίσκονται τις τελευταίες ημέρες στην Κρήτη, όπου πραγματοποιούν μέρος της προετοιμασίας τους.
👇
https://www.runbeat.gr/el/article/se-ful-rythmoys-enopsei-anoiktoy-oi-mpelimpasaki-dalaka-kai-politi-pics
(link in bio)
#runbeat #run #running #runningnews #runlife #runhappy #athletics #lovetorun #instarunners #worldrunners #train #training #workout #race #sport #nike #adidas #saucony #hoka #reebok #garmin #polar #coros #suunto]()
Μαρία Μπελιμπασάκη @belibasakimaria , Κατερίνα Δαλάκα @katerina_dalaka και Κορίνα Πολίτη @politi_korina_ βρίσκονται τις τελευταίες ημέρες στην Κρήτη, όπου πραγματοποιούν μέρος της προετοιμασίας τους. 👇 https://www.runbeat.gr/el/article/se-ful-rythmoys-enopsei-anoiktoy-oi-mpelimpasaki-dalaka-kai-politi-pics (link in bio) #runbeat #run #running #runningnews #runlife #runhappy #athletics #lovetorun #instarunners #worldrunners #train #training #workout #race #sport #nike #adidas #saucony #hoka #reebok #garmin #polar #coros #suunto ![Μεγάλη εμφάνιση από τον Eliud Kipchoge με χρόνο 2:04:30 στον μαραθώνιο του Τβέντε και το ραντεβού πλέον δίνεται στους Ολυμπιακούς Αγώνες....
👇
https://www.runbeat.gr/el/article/epistrofi-kipchoge-kai-eisitirio-gia-to-tokio-me-20429
(link in bio)
#runbeat #run #running #runningnews #runlife #runhappy #athletics #lovetorun #instarunners #worldrunners #train #training #workout #race #sport #nike #nnrunningteam #nnmissionmarathon #holland #twente]()
Μεγάλη εμφάνιση από τον Eliud Kipchoge με χρόνο 2:04:30 στον μαραθώνιο του Τβέντε και το ραντεβού πλέον δίνεται στους Ολυμπιακούς Αγώνες.... 👇 https://www.runbeat.gr/el/article/epistrofi-kipchoge-kai-eisitirio-gia-to-tokio-me-20429 (link in bio) #runbeat #run #running #runningnews #runlife #runhappy #athletics #lovetorun #instarunners #worldrunners #train #training #workout #race #sport #nike #nnrunningteam #nnmissionmarathon #holland #twente ![Η αθλήτρια ύψους Μαρία Βούκοβιτς @vukovicmarija μίλησε στο #Runbeat για την ενασχόλησή της με τον στίβο, για την αθλητική της πορεία τα τελευταία 17 χρόνια και για τις συνθήκες που την έκαναν να έρθει και να επιλέξει να μείνει τελικά στην Ελλάδα.
👇
https://www.runbeat.gr/el/article/i-maria-boykobits-perase-apo-xilia-kymata-gia-na-brei-tin-ithaki-tis-stin-ellada (link in bio)
#runbeat #hellas #grecce #run #running #runningnews #athletics #worldrunners #training #sport]()
Η αθλήτρια ύψους Μαρία Βούκοβιτς @vukovicmarija μίλησε στο #Runbeat για την ενασχόλησή της με τον στίβο, για την αθλητική της πορεία τα τελευταία 17 χρόνια και για τις συνθήκες που την έκαναν να έρθει και να επιλέξει να μείνει τελικά στην Ελλάδα. 👇 https://www.runbeat.gr/el/article/i-maria-boykobits-perase-apo-xilia-kymata-gia-na-brei-tin-ithaki-tis-stin-ellada (link in bio) #runbeat #hellas #grecce #run #running #runningnews #athletics #worldrunners #training #sport
