67
0
Cukierek albo burpee! Dzisiaj i jutro przy recepcji podejmij wyzwanie - losuj - czeka Cię albo nagroda spożywcza albo ruchowa :D W puli - ciacho, shake potreningowy, rożne dawki burpee :D
22
0
Ruszamy! Edycja specjalna kursu wprowadzającego Fundamentals. Nietypowo bo we wtorki i czwartki o 20:00. Na wasze specjalne życzenie - nie zwlekać z zapisami bo trzeba będzie czekać do listopada 🚀
45
0
Dzisiaj Open Day ! #BringAFriend 💪
50
3
Hej! Zostały tylko 2 miejsca na kurs wprowadzający Fundamentals, zaczynający się 07.10.2019 🚀 Więcej o kursie w opisie wydarzenia lub na naszej stronie www.crossfitblackstar.com/Fundamentals
74
1
Taka sobota 🔥 - Dobrego weekendu! „Arnie” 21 Turkish Get-Ups, Right Arm 50 Kettlebell Swings 21 Overhead Squats, Left Arm 50 Kettlebell Swings 21 Overhead Squats, Right Arm 50 Kettlebell Swings 21 Turkish Get-Ups, Left Arm
44
0
Cisza przed burzą🚀 Odpalamy Weekend !
31
1
Jutro Team W.O.D. 🏆 Będzie gorąco! #BeReady
97
1
You Will Newer Walk Alone 🎥Klubowe zawody w dwie minuty: https://youtu.be/BJFu0aoyPj8 🏋️♀️🎬Dziękujemy @tomasztamiola za świetny film! 💪Dziękujemy sędziom i wolontariuszom za pomoc: Paulina, Lina, Julka, Ewa, Tomek, Tomek, Paweł - byliście świetni! 🏆Dziękujemy sponsorom: @warsztat_fryzur_meskich @cateringpomelo @wroclawska_manufaktura_zdrowia @xawerymiodowy @oshee_world @elite_store.pl @em_nails_stylizacja_paznokci
55
1
🥉Edek!!! Podczas zawodów @battleofthemachines w @cb163 wywalczył podium w kategorii Open! Gratulacje 💪🚀🏋️♀️ Ciekawe jaką formę zaprezentuje na naszych wewnętrznych zawodach już 07.09 !!! Zapisy ruszają już w środę - be ready 😎
46
0
Kolejny rok za nami! Tradycyjnie rocznicę otwarcia klubu będziemy świętować zawodami w formule - „każdy da radę, więc powinien!” Oczywiście zwycięzca może być tylko jeden, ale startować będziecie w trzech kategoriach zgodnych ze skalowaniem jakiego używacie na co dzień /Sport /Fitness /Beginners - tak wiec gwarantujemy świetną zabawę! Psssst.....Wieczorem będzie impreza, ale więcej o tym w najbliższym czasie 💪🚀🤙🏋️♀️
62
1
Dokąd lecimy ? 🚀
81
1
Ekipa CrossFit Black Star Camp 2019 pozdrawia wszystkich klubowiczów !!!! 🚀💪☀️🏄♂️🏊♀️🤸♂️🏋️♀️🤽♀️🚣🏻♀️🍺
91
2
Ekipa z porannego ostrego Team WODa, pozdrawia Ekipę z BlackStar Camp 2019 💪🔥🏋️♀️🚀☀️
39
2
Dzisiaj Team WOD w trójkach 👊 Pokażcie jak dobrze potraficie współpracować i dopingować się na wzajem 🤙 #spoiler - trening mocno wejdzie w płuca 💨
59
0
Już po sobotnim treningu 🚀💪 ❗️Uwaga :) dzisiaj i jutro Paulina i Lina startują w zawodach @battleofpoland przy @magnoliaparkcentrum, trzymajcie kciuki ! 💪 w sumie daleko nie macie wiec warto sie wybrać 🔥
35
0
Aktualny grafik i zapisy zawsze na crossfitblackstar.com #odpocznijaktywnje #partnerwod
49
5
Aktywna Mama z Maluszkiem 🤩 Jak aktywnie spędzać czas z maluchem ? O tak! Młodzież wniebowzięta 😍 #crossfitblackstar #aktywnamama #wroclaw
62
1
Wciąż gorące wspomnienia z weekendowego wypadu w góry 🤩 #passion #community #results #crossfitblackstar
51
1
Podoba mi się na tych zajęciach ! 🤩 . . Aktywna Mama z Maluszkiem - w każdy poniedziałek o 13:45 :)
71
1
6:30 ruszyła z kopyta #NeverSkipMonday 🤩
69
1
Wesołych świąt ! Odpoczywajcie, nabierajcie energii i nacieszcie się piękną pogodą 🤩
25
2
RUSZAMY ! Obóz CrossFit Black Star 2019! ⏰Data: 24-28.07.2019 🌍Miejsce: RUEDA Januszkowice 👨👩👧👧Ekipa: Najlepsza ☀️Klimat: Niepowtarzalny 🏋️♀️Treningi: 2 dziennie 💵Cena: 900zł dorośli, 700 zł dzieci 🍽Jedzenie: W cenie 🚗Dojazd: We własnym zakresie, będziemy się organizować w grupy. Treningi💪, sesje mobility🧘♂️, jedzenie🥑, gry⚽️, imprezy🍺, woda🏊♀️, sauny🔥, niepowtarzalny klimat 🤩 - aktywny wypoczynek pełną gębą 🏝 Masz wątpliwości - zapytaj tych, którzy byli z nami w zeszłym roku 😎 Przyjmujemy wpłaty rezerwacyjne. Mamy 30 miejsc, które szybko się rozchodzą. Harmonogram wpłat: 1. Do 26.04.2019 - 300 zł - zaliczka potwierdzająca zapis 2. 26.05.2019 - 300 zł - 2 rata 3. 26.06.2019 - 300zł - 3 rata Płatność można (ale nie trzeba) rozbijać na raty - wiemy, że niektórym tak wygodniej. W przypadku dzieci ostatnia płatność mniejsza o 200zł. Priorytet zapisów mają osoby wcześniej zgłoszone, będzie on utrzymany do 26.04.2019. Wpłaty prosimy kierować na: 48 1750 0009 0000 0000 3877 0519 Marcin Żmurko Tytuł: JA TEŻ JADĘ - (liczba osób) Wyślij e-mail na
[email protected]
: Temat: Obóz2019 Treść: Imię-Nazwisko-Mail-Telefon-wiek (jeżeli dziecko) -> powiel jeżeli zapisujesz więcej osób :) #passion #community #results
62
0
Najważniejsze to dobrze nakręcić się na weekend 🤩 9:00 CrossFit Class 🚀
44
0
12:00 🚀💪🔥🤸♀️
73
1
Gratulacje dla Pauliny Maciboch, z całych sił walczyła na @medievalgames, w kategorii elite kobiet i wywalczyła 5 miejsce ! Przy okazji potwierdziła, że depnięcie w nodze to ma, że ho ho - wygrywając wyścig na AssaultBikeach 🚀😎 #HardWorkPaysOff #passion #community #results
85
3
Ten moment, gdy robisz trening i już w połowie trafiasz na ścianę. Mimo to pracujesz dalej, by do końca dnia czuć, że wygrałeś z samym sobą 😎 #crossfitblackstar #MakeingHumanStronger #unbreakable #spirit #underarmour
20
0
Nowa dawka energii i zdrowia ☀️ od @solve_labs Poczytajcie więcej przy recepcji o lini produktów które usprawnią Was nie tylko w trakcie treningu ale rownież na co dzień i w pracy 😎 #pamięć #skupienie #przejrzystośćmyślenia #odporność #szybkaregeneracja
37
0
Dzięki wsparciu Ministerstwa Sportu i Turystyki, Twoje dziecko w wieku wczesnoszkolnym może uczestniczyć w naszych treningach za darmo! Treningi odbywają się w poniedziałki i środy o 15:15 oraz w soboty o 11:00 !! W trakcie treningów pracujemy nad rozwojem najważniejszych cech motorycznych Twojego dziecka, mamy swoje sprawdzone sposoby żeby zaszczepić w nim zapał do aktywności fizycznej. To co, wpadacie w najbliższą sobotę ? :) Do zobaczenia!
30
1
🚀Wyzwanie na nowy tydzień od @xawerymiodowy . Ile razy skoczysz na skakance w przeciągu 2 minut? Wybieramy skill odpowiedni dla swojego poziomu :) Poprzednie wyzwanie wygrał Marcin Sz. Wykręcił 53 burpee w 2 minuty ! 🔥 #Xawerymiodowy Przypominamy, że wygrać można tylko raz Paulina, Paweł, Marcin już wyeliminowani. Teraz Twoja kolej ? 😎 #forfun #crossfitblackstar
33
0
Nowe wyzwanie od @xawerymiodowy 😎 Podsumujmy stare: W 60s wykonali 50!!! Box Jump Over - ex aequo - Paulina Maciboch i Paweł Gorzelewski :) W kolejnym wyzwaniu przez 2 minuty będziecie się mierzyć z Waszymi ulubionymi Burpees 😈 Za pomocą kółka ustalacie target do którego musicie dotknąć podczas wyskoku. Stojąc pod kółkiem target powinien być na wyciągnięcie Waszej ręki :) Do dzieła! #xawerymiodowy #crossfitblackstar #wroclaw #burpee
49
0
Pozdrowienia od Rafała ze słonecznego lodowca ⛷😎
37
3
Zaczynamy kilka tygodni wyzwań, które organizujemy dla Was wraz z @xawerymiodowy 🤩 Pierwszym wyzwaniem jest 60s AMRAP - Box Jump Over 🚀 Kilka prostych zasad. 1️⃣W każdy czwartek opublikujemy nowe wyzwanie, macie czas do wtorku do godziny 20:00 na jego zrealizowanie. Zwycięzcę nagrodzimy w środę. 2️⃣Realizujecie wyzwanie i musicie mieć choćby jednego świadka który potwierdzi wynik. 3️⃣Wynik zapisujecie na tablicy (tam gdzie zwykle wyzwanie miesiąca) 4️⃣Publikujecie zdjęcie w mediach społecznościowych z # #xawerymiodowy i swoim wynikiem :) 5️⃣Jesteście najlepsi i zgarniacie paczkę od Xawerego ;) 💪🚀😎🏋️♀️📣 #crossfitblackstar #crossfit #wyzwanie #xawerymiodowy #czwartekzxawerym
70
0
Ruszyły maszyny 🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲 🚣🏻♀️🚣♂️🚣♂️🚣♂️🚣♂️🚣♂️🚣♂️ 🚀#crossfitblackstar
55
11
KOBIETY WIEDZĄ CO ROBIĄ 🚀 Mural choć nie nowy to dzisiaj rzuca się w oczy :) DUŻO ZDROWIA !! Chwytajcie marzenia warte spełnienia 😎 📣 KONKURS📣 Zgadnijcie jaki % klubowiczów stanowią kobiety - dla zwycięzcy czeka zestaw witamin :) P.S. Od poniedziałku trzeba rozruszać dodatkowy sprzęt 🔥🔥🔥 #dzienkobiet #wroclaw #crossfit #crossfitblackstar #konkurs @wroclaw_official @crossfitblackstar
52
0
Dzisiaj Drzwi Otwarte w @crossfitblackstar 🚀 #PartnerWorkout ☕️zjedzcie pączka z przyjemnością i wpadajcie na trening 🍩🏋️♀️🚀💪 #wrocław #crossfit #tlustyczwartek #drzwiotwarte —Jak się zapisać na darmowy trening?— Szczegóły w wydarzeniu na Facebooku :)
61
0
Cała prawda 🤩
56
0
CrossFit Games Open 2019 ruszyło 🚀 przez najbliższe tygodnie w każdy piątek sędziujemy, wyciskamy każde możliwe powtórzenie i czekamy na kolejny tydzień 🤩 #crossfitopen2019 #passion #community #results #wrocław
45
5
Zagadka 😎 co tutaj się zmieniło ? 🎁
66
1
Work Out - Have Fun - Meet Great People !
58
0
Nadchodzący tydzień treningowy zapowiada się świetnie ! 🏋️♀️🚣♂️🚀😎💪📣😀 Zaplanowaliście już kiedy będziecie na treningu? #zaplanuj #wykonaj #bądźdumny
70
3
Będziesz żałować, jeżeli ominie Cię dzisiejszy trening ! 💪😎 #TakieWODyLubie
64
1
10x 1’ Row🚣♂️ / 2’ Rest😵 #rowing #crossfit #wrocław #cozatrening
37
0
Dla Was - wszystkiego co najlepsze !
76
4
Sobotni - przedświąteczny trening🤩 Każda z 12 rund przynosi coś nowego :) #crossfit #wrocław #crossfitblackstar
40
2
Do kawy ☕️ Przed treningiem🏋️♀️ Po treningu🚀 W kinie🎥 ✖️ @xawerymiodowy ✖️ A Ty kiedy schrupiesz swojego Xawerego ? 😎
56
1
Wszystkie imiona na tablicę 🚀 3...2...1... GO ! 🙉
71
0
Dzisiaj zmierzycie się z naprawdę długim treningiem 💪 No cóż #HeroWOD 🇵🇱 #1918 😎 Podejmujesz wyzwanie ? Specjalnie zwiększyliśmy limity zapisów na classy o 17,18 i 20 🚀
57
0
Pod naszym okiem zaczęła przygotowania do kolejnego sezonu drużyna Footballu Amerykańskiego - Jaguars Kąty Wrocławskie.🏈 Zrobimy wszystko by na wiosnę biegali szybciej, skakali wyżej, mieli więcej mocy i siły, a obrona była nie do przebicia 💪🚀😎
74
0
#crossfitblackstar Rozwijaj możliwie jak najwiecej umiejętności fizycznych, by stawać się codziennie sprawniejszym - bez względu na ograniczenia i poziom z którego startujesz 💪
78
1
Jutro w Grudziądzu na Adrenaline Team Challenge vol. IV startują nasi: ★ Julia Wyleżoł ★ Sławek Potocki ★ Tomasz Tamioła Oznaczeni na zawodach jako: „BICEPS TRICEPS KREATYNA” - Team Stream z ich startów oglądać możecie jutro o: 9:25, 12:30 i 15:10 na: https://m.facebook.com/tomasztamiolatrener/ Powodzenia, trzymajcie za nich kciuki, bo formę wypracowali już świetną, przyda się tylko doping 💪
