39
2
Do kawy ☕️ Przed treningiem🏋️♀️ Po treningu🚀 W kinie🎥 ✖️ @xawerymiodowy ✖️ A Ty kiedy schrupiesz swojego Xawerego ? 😎
54
1
Wszystkie imiona na tablicę 🚀 3...2...1... GO ! 🙉
71
0
Dzisiaj zmierzycie się z naprawdę długim treningiem 💪 No cóż #HeroWOD 🇵🇱 #1918 😎 Podejmujesz wyzwanie ? Specjalnie zwiększyliśmy limity zapisów na classy o 17,18 i 20 🚀
56
0
Pod naszym okiem zaczęła przygotowania do kolejnego sezonu drużyna Footballu Amerykańskiego - Jaguars Kąty Wrocławskie.🏈 Zrobimy wszystko by na wiosnę biegali szybciej, skakali wyżej, mieli więcej mocy i siły, a obrona była nie do przebicia 💪🚀😎
72
0
#crossfitblackstar Rozwijaj możliwie jak najwiecej umiejętności fizycznych, by stawać się codziennie sprawniejszym - bez względu na ograniczenia i poziom z którego startujesz 💪
76
1
Jutro w Grudziądzu na Adrenaline Team Challenge vol. IV startują nasi: ★ Julia Wyleżoł ★ Sławek Potocki ★ Tomasz Tamioła Oznaczeni na zawodach jako: „BICEPS TRICEPS KREATYNA” - Team Stream z ich startów oglądać możecie jutro o: 9:25, 12:30 i 15:10 na: https://m.facebook.com/tomasztamiolatrener/ Powodzenia, trzymajcie za nich kciuki, bo formę wypracowali już świetną, przyda się tylko doping 💪
56
2
#TakByło Przypomnijcie sobie ten klimat, bo dzisiaj mnóstwo szybkiego wiosłowania 🚀 Pamiętna dogrywka finału kobiet kategorii fitness na urodzinowych zawodach 💪 Widzicie te emocje ?! Slow Motion nie wybacza :D
92
6
Do grafiku w środy o 19:00 trafia gimnastyczny wycisk💪 Dużo pracy nad stabilizacją głęboką i czystą siłą gimnastyczną. Idealne zajęcia by robić formę BIKINI 2019, core ze stali i budować skill pod upragnionego muscle upa, ring dipa albo pull up 😎 Kto będzie ?! 🚀 #crossfit #gymnastics #crossfitblackstar #wrocław @tomasztamiola #ironcross 😜
64
4
A może maraton na Assault Bike’u ? :) Okazuje się, że nie taki diabeł straszny 😈 #AAB #marathon #assaultbike #CrossFitFreak
71
5
A po ciężkim treningu przedramiona rozluźniam tak... 😎
56
0
Dla odmiany dzisiaj fronty z piłką 😈 #challangeyourself #bebetter
62
0
#Piątek #Piąteczek #Piątunio 💪🏋️♀️🏃♂️🚀😎☀️👌
135
0
Dziękujemy Wam za wczorajszy dzień! 💪 Powiedzieć, że zawody i wieczorny grill były udane to jak nic nie powiedzieć - jesteście najlepsi ! #passion #community #resluts
42
2
Jutro partner W.O.D. #beready 💪 9:00 💪 17:00 💪 18:00 Dodatkowo rano od 8:00 do 12:00 Open Gym 😎 . . #crossfit #wroclaw #workout #kids #training #partner #crossfitblackstar
103
1
Pozdrowienia dla Was z @cb163 w Bydgoszczy !! Magda, Sławek, Edek i Tomek - dają z siebie wszystko 💪🏃♂️🏋️♀️#BOTM12 Propozycja na wieczorny workout: Workout zacznij i zakończ 25 spokojnymi burpee unbroken w tempie jakiego potrzebujesz żeby wytrzymać serię. Odpal zegarek w pętle co 4 minuty i biegnij równym tempem przez 32 minuty. W 4, 12, 20, 28 minucie wykonaj #30Squat W 8, 16, 24, 32 minucie wykonaj #30Lunges #noexcuses #run #fun #crossfit #outofthebox #crossfitblackstar
51
0
Oby dzisiaj trochę powiało ☀️☀️☀️ #windmill ‼️UWAGA, trenujecie ostro w tygodniu, bo w sobotę treningu nie będzie, wszyscy trenerzy są poza klubem 🏃♂️ Wrzucimy Wam outdorowy trening do wykonania ! :)
56
0
Ale nas nakręcają takie wpisy od Was ! 💪🚀😎😘
45
0
PowerKids - w okresie wakacyjnym poniedziałek i środa o 11:00, piątek o 15:15 :) #kids #sport #fitness #wroclaw #crossfit #blackstar
29
1
Czas dobrze zacząć tydzień 💪
79
0
Zrobiliście wczoraj 9614 burpee! #SerceOliwii ‼️Cel jest jeden - jak najbardziej nagłośnić sprawę, dotrzeć do jak największej liczby darczyńców. A więc uruchamiajcie Facebooki i Instagramy :) 👉Od środy stoi w klubie puszka przeznaczona na zbiórkę pieniędzy. 👉Można przekazywać pieniądze wysyłając SMS o treści: S11200 pod numer 72 365 - 2,44zł 👉Lub na konto fundacji Siepomaga: http://bit.ly/oliwkoweserduszko Oficjalna storna wydarzenia: http://www.oliwkoweserduszko.pl/ #Passion #community #results
55
0
Już jutro widzimy się na treningu ! DRZWI OTWARTE, dla wszystkich niezależnie od stopnia zaawansowania 💪 #crossfit #wrocław #crossfitblackstar #training
47
3
To się nazywa Weekend! 🏅🎖 1. 🏊♂️Edward Mężyk, Magda Mężyk i Michał Oleasz - wielki sukces na 52. Letnie Mistrzostwa Polski w Ratownictwie Wodnym - w sumie 2 zlota, 4 srebra, 1 Brąz !!! 🥇🥇🥈🥈🥈🥈🥉 2. 🏋️♂️🎖Team Nokia „We Love The Pain” Paweł Gorzelewski, Piotr Krygier, Iwona Andrzejewicz - 2 miejsce na finale ligi Luxoft Business Clash w Krakowie !!! 3. 🏃♂️🏅Piotr Kozłowski - pokonał swój pierwszy półmaraton !!! Ciężka praca daje efekty 💪Dumni - gratulujemy ! 😎 #Passion #Community #Results @CrossFitBlackStar
43
3
Pamiętacie jeszcze o swoich celach na 2018 rok? Jak wam idzie ich realizacja ? 😜 Powinniście być przynajmniej w połowie drogi do celu 😈 #motivation #crossfitblackstar #wroclaw
37
0
Uwaga! Jutro - Sobota - treningi wyjątkowo przeniesione na 8:30 WOD i 9:30 PowerKids 💪 Do zobaczenia !
35
0
Czekają na was produkty od Amarok Nutrition 😎 po za tym wpadła dostawa skórek gimnastycznych 👋 Do zobaczenia na treningu ! 💪 @amaroknutrition #crossfitblackstar #wroclaw
60
0
W ten weekend duże emocje w CrossFitowej Polsce / Europie 💥 Oglądajcie transmisje z @Reebok @CrossFit Regionals, o dopingu dla startujących Polaków nie musimy wspominać 💪 Ze względu na nasz wyjazd do Berlina - zmiany w grafiku!!! Wszystkie uwzględnione są w systemie zapisów 😎 #CrossFit #CrossFitBlackStar #Wroclaw #crossfitregionals
38
0
Pozdrowienia dla Was z Wietnamu☀️ #CrossFitBlackStarFamily
52
0
Gotowi na trening ? 💪 #CrossFit #Wroclaw #SieDzwiga #SieBiega #Strenght&ConditioningProgram
58
0
Nowe Worko/Plecaki in da house 🤘#CrossFitBlackStarFamily 😎
99
2
Dźwigajcie marzenia warte spełnienia 💪🎉😎 Daria i Mateusz - jedni z pierwszych klubowiczów CrossFit Black Star - wszystkiego NAJ !!!! #CrossFit #wedding #Passion #Community #Results #CrossFitBlackStar
61
2
Ten moment gdy masz urodziny🎉, masz robić burpee - ale jest ich tylko 5 😁 #CrossFit #Kids #Birthday
74
4
Dziękujemy Rosita za ostatnie 5 miesięcy 🚀💪 (ostatni trening przed powrotem do Włoch) @crossfitcapoterra >>> Rosita! Great thank you for last 5 months- always positive, happy, and ready for training 💪 See You! You are always welcome, and all people from @crossfitcapoterra 😎 #passion #community #results #crossfit #wroclaw
48
2
Idzie lato☀️ Są i nowe kolory 💪 jaki wybierasz ? 🚀 #CrossFit #BlackStar #wrocław
89
3
A ty, gotowy na trening ?! 💪🚀 #CrossFitBlackStar #wroclaw #staffordbullterrier #CrossFit #Dog
24
0
Wydarzenia i zmiany w najbliższą sobotę 💥 #1. Ostatnie ligowe spotkanie BusinessClash - termin dla drużyn odrabiających nieobecność. Zawodnicy - harmonogram dostaliście mailem 💪 do zobaczenia ! #2. W.O.D. - tej soboty o 9:30 ! #3. PowerKids - niestety w tym tygodniu zajęcia się nie odbywają. #CrossFitBlackStar #CrossFit #Wrocław
97
6
TOMEK !!! I jego 3 miejsce🏅na @battleofpoland 💪 @tomasztamiola #CrossFitBlackStar #Passion #Community #RESULTS
247
0
Gdy Ty już na sobotnim treningu, a Twoje dziecko jeszcze przed :D #AktywujRodzinę ! #CrossFitBlackStar
61
1
Stabilnym krokiem w poświąteczny tydzień 🚀 ★ #DawajNaTrening ★
44
0
A jak Twoje dziecko bawi się na treningu ? 🚀🤩 PowerKids - w każdy Poniedziałek-Środę-Piątek o 15:15 💥trening finansowany przez Ministerstwo Sportu💥 nic tylko chodzić. Dodatkowa grupa w soboty o 11:00 zaraz po treningu dla dorosłych 😎 👉Szczegóły na www.crossfitblackstar.com/powerkids Do zobaczenia !
90
2
Taki trening na dzień wiosny 💥 A co Twoje dziecko robi po szkole? 😎 Kolejne finansowane przez Ministerstwo treningi dla dzieci z klas 1-3 w każdy poniedziałek, środę i piątek 🚀 #CrossFitBalckStar #CrossFitKids #kids #Wroclaw
35
1
Specjalnie dla naszych pań🙋♀️, początkujących🙃 i młodzieży👶 - powiększyliśmy zapasy lekkich kettli💪 i hantli 👊 #BezWymowek - trening dla każdego! #CrossFitBlackStar #Wroclaw 🚀
45
0
Każdy - poniedziałek - środa i piątek o 15:15 🤩 Trening dla dzieci - za darmo dla dzieci z klas 1-3!! 🚀 # The Best Game - Fish Game 🐟 #CrossFitKids #PowerKids #Wroclaw #
43
0
Ostatni tydzień, ostatnie 3 treningi z całego kursu wprowadzającego - Fundamentals 💪 Co znaczy, że 1️⃣ z osobami ze zdjęcia spotkacie sie na treningach w przyszłym tygodniu, a 2️⃣ w kolejny poniedziałek rusza nowy kurs🚀 Na Fundamentals zaczynające sie 5.04 - zostało jeszcze kilka miejsc 👊#LetsGo #CrossFit #Wrocław #CrossFitBlackStar
68
0
Która para ćwiczeń tworzy najbardziej ognisty związek ? 🖤❤️🖤 #crossfit #valentinesday #wroclaw @crossfitblackstar @crossfit
76
3
No i jest 💪 wiozą z Grudziądza 3 miejsce! Gratulacje🤩 #GoGoBlackStars
48
1
Jeżeli zaciskacie już kciuki w jednej ręce to pozbawiam was drugiej 👊 Sławek i Julka na Adrenaline Team Challenge 🚀 #GoGoBlackStars
60
2
💥 dzisiaj w Grudziądzu, Paulina i Paweł, walczą podczas Adrnaline Team Challenge! Trzymajcie kciuki👊, a Paulina, podobno robi live stream u siebie na Facebooku 💪 #GoGoBlackStars
23
0
Jutro dokładamy dodatkową godzinę W.O.D. o 9:00 - będziemy tak robić zawsze gdy wypełnicie grupę na 10:00 💪 do zobaczenia !
44
0
Już jutro o 11:00, kolejne zajęcia PowerKids! Grupa rośnie w siłę 🤩 #crossfit #kids #wroclaw #powerkids
43
0
A trening był? 😏
