39
0
Repoveden ulkoilu- ja elämyspäiviä vietetään tänä viikonloppuna! 🌞❄ Viikonlopun aikana mahdollisuus kokeilla mm. erämaahiihtoa, lumikenkäilyä, pilkintää, koiravaljakkoajelua ja poniratsastusta. Tutustu tarkemmin ohjelmaan👉 orilampi.com/sites/default/files/kuvat/elamys2019.pdf ja tule ulkoilemaan hyvässä seurassa!😊 #repovesi #repovedenulkoilujaelämyspäivät #repovedenkansallispuisto #luontoliikunta #ulkoliikunta #ainalöytyysyitäliikkua #liikkuvakouvola #kouvola
23
1
KÄÄK! Hiihtolomalla liikutaan! 🤸♀️⛸ Koululaisten hiihtolomaa vietetään 25.2.-3.3.2019. Kouvolan kaupungin liikuntapalvelut sekä muut tahot järjestää paljon erilaisia liikuntatapahtumia lapsille ja lapsiperheille kyseisellä viikolla. Tutustu viikon ohjelmaan osoitteesta liikkuvakouvola.fi/hiihtoloma ja tule mukaan liikkumaan! 😊 #hiihtoloma #lastenliikunta #perheliikunta #ainalöytyysyitäliikkua #liikuntapalvelut #liikkuvakouvola #kouvola
30
0
Liikkuvuus tarkoittaa kykyä tehdä laajoja liikkeitä. Liikkuvuutta rajoittavat ennen kaikkea lihasten ympärillä olevat sidekudosrakenteet kuten lihaskalvot, jänteet ja nivelpussi. Tällä videolla esittelemme kurotustestin, joka mittaa reiden takaosan lihasten, alaselän, pakaroiden sekä pohkeiden liikkuvuutta. Kiinnitä lattiaan mittanauha siten, että 38 cm kohta on kantapäiden kohdalla. Lämmittele hieman ja sitten testaamaan! #liikkuvuus #liikkuvuustesti #venyttely #ainalöytyysyitäliikkua #liikkuvakouvola #kouvola
27
0
Nykypäivänä istumme hurjia määriä vuorokaudessa. Tämä aiheuttaa mm. ryhdin painumista sekä ylä- ja alaselkäkipuja. Istumisen tauotus onkin noussut nykyään suureen roolin arkipäiväisessä elämässämme. Monipuoliset taukojumpat ovat tehokkaita keinoja istumisen tauotukseen. Tauotukseen on olemassa myös yksi hyvä, helppo ja tehokas liike - roikkuminen. Roikkuminen parantaa rintarangan liikkuvutta, antaa tilaa nivelten väliin sekä aktivoi lavan tukilihaksia. Tämä heijastuu niska- ja olkanivelten hyvinvointiin, vähentämällä niska- ja hartiakipuja. Mitäpä jos kokeilisit? #roikkuminen #roikunta #taukojumppa #liikkuvuus #ainalöytyysyitäliikkua #liikkuvakouvola #kouvola
27
0
Perjantaina Kymenlaakson Urheilugaalassa palkittiin vuoden 2018 parhaita suorituksia ja vuoden liikuttajia. Palkintoja nappasivat mm. Viivi Kemppi Vuoden nuorena urheilijana, Black Diamond Cheerleaders Vuoden nuorisourheiluseurana, Sudet Salibandy Kouvolan liikuttajana sekä paljon muita. Onnittelut kaikille palkituille upeasta ja ansiokkaasta työstä, sekä kiitokset Kymenlaakson Liikunta ry:lle hienosta Urheilugaalasta!🏆 @viivikemppi @bdcheer @sudetsalibandy #kymli #kymenlaaksonurheilugaala #ainalöytyysyitäliikkua #liikkuvakouvola #kouvola
20
0
Tuhansia vuosia ihmiskuntaa liikuttanut lumikenkäily on vanhempi keksintö kuin suksi. Laji vie liikkujan lumoaviin luontoelämyksiin vaihtelevissa maastoissa, joita kävellen tai suksilla ei voisi edes saavuttaa. Lumikenkäily on nivel- ja jänneystävällistä liikuntaa ja se on jopa 60 prosenttia tehokkaampaa kuin kävely, olosuhteista riippuen. Lumikenkäily on helppo ja hauska kaikenikäisille ja -kuntoisille sopiva kokonaisvaltainen lihaskuntolaji. Se joka osaa kävellä, osaa myös lumikenkäillä.❄☀ #lumikenkäily #ulkoliikunta #luontoliikunta #suomenluonto #suomentalvi #ainalöytyysyitäliikkua #liikkuvakouvola #kouvola #suomenlumisinkaupunki
21
7
Minkälaisia liikuntavinkkejä kaipaat? Onko joku asia, mistä haluaisit lisää tietoa? Kommentoi kertomalla meille ideasi - voi olla, että toteutamme sen! Käytäntöön päätyneiden vinkkien antajat palkitsemme Inbody-kehonkoostumusmittauksella, josta tiedotamme kommenttikentässä 😊. . . . Reposted from @kouvolansanomat - Kouvolan kaupungin liikunnanohjaajat Heidi Haapiainen (ilmassa) ja Johanna Immonen värkkäävät viihdyttäviä vinkkivideoita Liikkuvakouvola-nimiselle Facebook-sivulle. Pyrkimys on saada kouvolalaiset innostumaan liikunnasta entistä enemmän. #liikkuvakouvola #liikuntapalvelut #liikuntavinkit #ainalöytyysyitäliikkua #kouvola #kouvolansanomat #regrann
29
0
Testaa, missä kunnossa jalkalihaksesi ovat! Lihasvoima heikkenee iän myötä, joten sen ylläpito ja harjoittelu on tärkeää voimatason säilyttämiseksi. Tee helppo 30 sekunnin toistotesti ja katso taulukosta yllätkö ikäryhmäsi tasolle! #kyykkytesti #lihasvoima #ainalöytyysyitäliikkua #liikkuvakouvola #kouvola
42
0
Vuoden liikkuvin kunta palkinnon vei tänä vuonna Oulu! Kouvola ja Vihti antoivat mainion vastuksen, ja jo yli 70:n kunnan joukosta finaliikolmikkoon pääsy on upea suoritus! Vaikka voittoa ei tällä kertaa tullutkaan jatkuu työ Kouvolassa liikunnan parissa edelleen vahvana 💪! #urheilugaala2019 #suomenliikkuvinkunta #kouvola #urheilukaupunki #liikkuvakouvola #ainalöytyysyitäliikkua
