33
0
Luovuutta vai luovuuden puutetta? No, joka tapauksessa liikkumisen iloa, josta onnistuneempi versio liikkuvakouvola facessa. 😂 #treenikevennys #bloopers #liikunnanilo #ainalöytyysyitäliikkua #liikkuvakouvola #kouvola
57
1
Nyt pääsee hiihtämään, sillä Anjalan ja Valkealan tykkilumiladut on avattu! ⛷😊 Tarkemmat tiedot 👉 www.anjalanliitto.net ja facebook.com/kajohiihto #hiihto #tykkilumi #tykkilumilatu #anjalanliitto #valkealankajo #liikkuvakouvola #ainalöytyysyitäliikkua #kouvola
47
2
Liikunnanohjaajat kannustavat aktiiviseen arkeen! Kouvolan kaupungin liikunnanohjaajat toimivat liikuntapalveluissa, liikkumaan aktivoinnin palveluyksikössä. Nämä seitsemän liikunnan ammattilaista ovat juuri sinua varten. Heidän toimestaan toteutetaan päiväsaikaan mm. ohjattuja liikuntaryhmiä Kouvolan keskustan, Valkealan, Kuusankosken, Jaalan, Elimäen, Inkeroisten ja Myllykosken alueilla. Kuvassa liikunnanohjauksen tiimi. Vasemmalta Heidi Haapiainen, Johanna Immonen, Jani Höijer, Marika Peltonen, Johanna Partanen, Eila Vanhala ja Jarmo Larimo. Kuvasta puuttuu Sami Lampila. #kouvola #liikuntapalvelut #liikkumaanaktivointi #ryhmäliikunta #ohjattuliikunta #terveysliikunta #kuntoliikunta #erityisliikunta #liikunnanohjaaja #liikkuvakouvola #ainalöytyysyitäliikkua #liikuntakaupunki #urheilukaupunki
24
0
Oletko miettinyt alkulämmittelyn merkitystä? Lämmittely on erittäin olennainen osa treeniä. Usein tämä treenin osa-alue jää kuitenkin liian vähäiselle huomiolle, koska sen hyötyjä ei välttämättä ymmärretä kunnolla. Monesti lämmittely myös kohdennetaan vääriin lihasryhmiin treeniä ajatellen. Huolellisesti tehty ja oikein kohdistettu alkulämmittely valmistaa kehon liikuntasuoritukseen monella eri tavalla. Lihakset ja kudokset lämpenevät ja muuttuvat elastisemmiksi, lisäksi koordinaatio sekä voimantuotto paranevat. Näin ollen oikeat liikeradat on helpompi hallita, joten myös loukkaantumisriski vähenee huomattavasti. Ota siis alkulämmittely osaksi harjoitteluasi, jotta saisit helpommin ja turvallisemmin treenistäsi kaiken irti! #alkuverryttely #alkulämmittely #lämmittely #harjoittelu #liikuntapalvelut #liikkuvakouvola #ainalöytyysyitäliikkua #kouvola
27
0
Liikuntapalvelut tarjoaa kuntalaisille maksutonta neuvontaa, opastusta ja tukea liikunnan aloittamiseen. Mikäli liikut terveytesi kannalta liian vähän, ota rohkeasti yhteyttä! Tarkemmat tiedot 👉 kouvola.fi/liikuntaneuvonta #liikuntaneuvonta #terveysliikunta #aktiivinenarki #liikuntapalvelut #liikunnanohjaus #kouvola #liikkuvakouvola #ainalöytyysyitäliikkua
37
1
Syyslomaviikon tapahtumat keräsivät monia satoja kouvolalaisia lapsia liikkumaan! Liikuntapalvelut kiittää kaikkia osallistuneita ja toivottaa liikunnallista syksyä!🤸♂️⛸😊 Loppuviikon ekstra yleisöluisteluvuorot sekä tiedot omatoimisesta heijastinseikkailusta👉liikkuvakouvola.fi/syysloma #syysloma #lastenliikunta #perheliikunta #liikkuvaperhe #liikutaanyhdessä #liikkuvakouvola #ainalöytyysyitäliikkua #liikuntapalvelut #kouvola
83
0
Palomäen kuntoportaiden avajaisten tunnelmia! 🏃♂️😊 #kuntoportaat #rappuset #terveysliikunta #kuntoliikunta #liikkuvakouvola #ainalöytyysyitäliikkua #liikuntapalvelut #kouvolankaupunki #kouvola
34
0
Liikuntapalvelut järjestää liikunnallista syyslomaohjelmaa ympäri Kouvolaa. Tässä tunnelmia Kuusankosken sisäseikkailuradalta, jossa liikkui kolmisensataa reipasta lomalaista! 😊 Loput lomaviikon tapahtumat👉 liikkuvakouvola.fi/syysloma #lastenliikunta #syysloma #sisäseikkailurata #perheliikunta #liikkuvaperhe #liikuntapalvelut #ainalöytyysyitäliikkua #liikkuvakouvola #kouvolankaupunki #kouvola
21
0
Alaselkäkipu on yleinen vaiva, jota voi helpottaa venytyksillä. Liike on nimittäin lepoa parempi lääke selkäkipuun, mikäli kyseessä on esimerkiksi noidannuoli, lihasjumi tai venähdys. Jos siis selkäjumi iskee kokeile löytyisikö helpotus näistä rentouttavista alaselän liikkeistä. #kehonhuolto #venyttely #liikeonlääke #selkäjumppa #ainalöytyysyitäliikkua #liikkuvakouvola #kouvola
