30
0
Lätta vikter-ger det ens något? Jajjemen! Men man måste tänka till lite: ▪️När du jobbar med lätta vikter så är din hållning A och O ▪️Håll emot vikten och skapa motstånd i den ”lätta” delen av rörelsen ▪️Prova att inte sträcka ut armarna helt och hållet i t ex en bicep curl. På så sätt skapar du lite mer tryck i rörelsen. ▪️Undvik att börja svinga med armarna, det är lätt hänt med lätta vikter. ▪️Många repetitioner! #stockholmpilatescenter #pilates #garuda #barre #barreweights #tonearms #barreworkout #fitnessgirl #fitnessmotivation #health #bodymindsoul
85
2
Dynamisk höftböjartöj ihop med ett språng i luften är en kul och skön kombination. När man ska upp i språnget måste benet på reformern vara sträckt, tryck av från armarna runda ryggen. Gräv in magmusklerna och dra upp knät högt mot pannan. Heja heja! #stockholmpilatescenter #pilates #pilatesreformer #reformer #abs #crunch #strength #mobility #hipflexors #dynamic #stretch
46
0
Mind over body☝🏻 Trevlig helg!
36
0
Välkommen in till vår mysiga studio! Slå er ner i soffan och bläddra i ett magasin. Extra mysfaktor nu när det börjar bli kallt ute⛄️ #stockholmpilatescenter #pilatesstudio #pilates #garuda #barre #stockholm
188
7
Här kommer en underbart, flödande serie med glides! Perfekt för uppvärmning av överkroppen. Stå kvar med höfterna över knäna och låt överkropp och armar sträcka ut ordentligt i början. Har man inga glides funkar det utmärkt med små handdukar och ett golv som tillåter lite glid. #stockholmpilatescenter #glides #pilates #pilatesmatwork #garuda #garudamatwork #pilatesstudio #stockholm #fitspo #fitnessinspiration #excersises #bodymind
35
0
Personlig träning är till för alla. Det är till för dig som aldrig tränat förut och vill ha hjälp att komma igång. Det är för dig som är van att träna och prestera på hög nivå. Det är till för dig som kanske skadat dig och vill hitta en väg tillbaka till välmående. Du får lära dig hur kroppen kan arbeta på ett holistiskt och effektivt sätt där varje träningstillfälle leder framåt och din tränare uppmuntrar och stöttar dig genom hela upplevelsen. #stockholmpilatescenter #personligträning #personligtränare #pt #pilates #pilatesinstructor #lifegoals #goals #fitnessgoals #bodymind #lululemon #pilatesstudio #josephpilates
46
0
Snart är det helg! But first☝🏻 #stockholmpilatescenter #pilates #butfirstpilates #pilatesmatwork #pilatesreformer #pilatesjunkie
82
4
Flödande Barresekvens med inspiration från Garudans fantastiska tekniker💫 Tänk på att försöka få skulderbladen att ligga platt och fint mot bröstryggen när du står i denna position, då hamnar nacken oftast i en bra linje. Är det tufft för ryggen så kan det underlätta att böja ståbenet. #stockholmpilatescenter #barre #garudabarre #balletbarre #barremovement #lovebarre #fitness #healthybody #fitspo
52
0
Vill du träna med en Personlig Tränare till ett bra pris? Träna med våra trainees Nadia eller Karolin. Läs mer på länk i bio☝🏻 Kika in på hemsidan för mer info och priser. #stockholmpilatescenter #pilates #personligträning #personligtränare #pt #hälsa #träning #styrka #rörlighet #fitness #reformer #matpilates #cadillac #chair #barrels
