Fysisktræning er for ALLE! Vi gentager succesen i morgen, fredag kl.16.30-17.30 på Rudegaard stadion! 💪😃 
TENNISSPORTEN VÆKSTER MEST AF ALLE IDRÆTTER I 2020 🤩🎾🚀 For fjerde år i træk har I sørget for vokseværk i landets tennis- og padelklubber👏 Faktisk er vi tilsammen vækstet med 14,4%, svarende til 10.758 flere unikke medlemmer på tværs af DTF og DGI. Det er et kæmpe serve-es af alle jer, der hver dag er med til at gøre det sjovere, lettere og federe at være tennis- og padelspiller😊 ... Og ikke mindst virkelig godt gået i et år med uvished, begrænsninger og aflyste arrangementer. Set i perspektiv, er tennisrekorden endda sat i en periode, hvor foreningsidrætten desværre oplevede en tilbagegang på 3,89%. De næste idrætter i rækken med størst medlemsvækst er: ⛳️ Golf (+5.763) 🏀 Basketball (+1.999) ⛵️ Sejlsport (+1.870) Stærk indsats💪 Vi glæder os til at fortsætte de gode tennistakter sammen med jer i 2021❤️ Bliv klogere på det flotte resultat i artiklen: https://tennis.dk/faenomenal-medlemsvaekst-i-tennissporten/ Kilde: DGI 
Ugens råd fra mentaltræner Allan Scherfig Koncentration til kamp og træning Vores koncentrationsevne er en af de vigtigste egenskaber, når vi dyrker sport. Når hjernen ser sit snit til det, vil den desværre, men helt naturligt tage en pause. Sker ofte hvis man den keder sig, eller den har været fokuseret i lang tid og er blevet træt. Når vi laver uprovokerede fejl på banen, reagerer vi ofte uhensigtsmæssigt med vrede og frustration. I stedet bør du acceptere at din hjerne lige har taget sig en pause. Øv dig på at komme ind i fokus igen. Du kan øve dig ved: - Accepter at det er umuligt at koncentrere sig 100% hele tiden. - Vær opmærksom på hvornår du taber koncentrationen. - Undlad at konkludere at du er dårlig, har en dårlig dag osv. - Tving dine tanker hen imod det, du skal gøre de næste 20 sekunder. - Eller hold en pause hvis det er muligt? 
Skal din ketcher være klar til sommersæsonen? 🥳 Så er det selvfølgelig en god idé med nye strenge og greb 🤩 Det hele kan fåes lokalt i Holte på Rudesøvej 2 2840 Holte 💪 KetcherCentralen kan kontaktes på +45 2933 7177 eller på deres hjemmeside https://ketchercentralen.dk/her-finder-du-os/ 
5 baner er nu spilbar på Carlen!!!! 🤩🤩🤩 Stærkt arbejde af klubbens banemand Kurt! 💪👏 Besked fra klubbens banemand: Pas på banerne, de er bløde og afret banen efter spil. Det vil sige at på 1 time spilles der maximalt 50 min. og minimum 10 min. ordning af bane 🙏 HUSK at booke banen!!! 👌 
Holte og Hillerød indgår samarbejder i sommersæson 2021 omkring juniorhold i ALLE DH Junior rækker! 🤩 Det vil sige at vi spiller mod de bedste juniorspillere i U12, U14 og U16/U18 om at blive danske mestre!!! 🇩🇰 #ForzaHolteHillerød Hillerød Tennisklub